|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Petr Melán
|
Zaslal: st červenec 05, 2017 7:43 pm Předmět: Mrtvý tah - dobře/špatně ? |
|
|
Ahoj, potřebuji poradit ohledně mrtvého tahu. Kámoš mi kdysi ukazoval techniku, ale to už je doba a nevím (říkám nevím, možná jo) jestli to dělám dobře. Jako pocit z toho mám dobrý, jenže problém je v tom , že přímo u toho mrtvého tahu cítím nejvíc nohy, snad víc jak u dřepu :D používám pas a co je nejhorší, že na druhý den třebas necítím vůbec na zádech že bych dělal mrtvoly, přitom jedu fakt velké váhy na 3-5 opakování a to bych záda měl cítit ne ? Zkrátka jde o to, u mrtvoly - je správně, že mě z toho nebolí záda ale spíš nohy ? Popř. co udělat, abych méně cítil nohy a více záda ? Díky
|
|
nahoru |
|
|
| | |
balbi
|
Zaslal: st červenec 05, 2017 7:47 pm Předmět: |
|
|
Ahoj, nebylo by vůbec od věci, kdyby jsi natočil pár opakování na video, tak ti dokážeme nejlépe poradit, co je tam špatně, kde může být chyba.
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: st červenec 05, 2017 8:36 pm Předmět: |
|
|
No ono to veľa závisí od toho, či ideš klasiku alebo sumo. A ešte od polohy zadku.
Sumo berie viac hamsy a riť, klasika vzpriamovače a kvady.
No a čím nižšie riť, tým viac to rozbiehaš nohami (sumo viac hamstringmi, klasiku viac kvadami). Skús si rôzne postoje a polohy zadku (poloha zadku voči podlahe, pri ktorej sa činka odlepí od zeme).
|
|
nahoru |
|
|
Roper
(ban)
|
Zaslal: st červenec 05, 2017 9:24 pm Předmět: |
|
|
V první řadě je dobrý si uvědomit, že tah je z velký části o hnátech (jak silově, tak i technicky), v dotahu až o zádech. To, že je při něm cejtíš, značí, že buď taháš dobře, anebo že místo konvenčního/sumo tahu děláš rumunskej tah, což je v tomhle kontextu špatná technika.
Na větší procítění/zapojení zad zkus tahy z boxů či dotahy v kleci (rack pull).
|
|
nahoru |
|
|
Maerlyn0
|
Zaslal: čt červenec 06, 2017 1:27 am Předmět: |
|
|
Podle mě to spíš dřepuješ, než taháš, jestli z toho tak moc cítíš nohy. Ale těžko na slepo soudit, musel by jsi sem dát video, takhle to je jen věštění z křišťálový koule.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|