Ahoj, chci se zeptat, po tréninku (ne ihned, ale asi do 5-10 min) si dám nějaké ovoce (většinou banán) a pak do 30 min
protein (následně do 1-2 hodin pořádné jídlo). Zajímá mně, zda to ovoce po tréninku stačí a nebo bude lepší koupit
gainer ?? Nikdy jsem ho neměl a jsou na něj takové půl napůl názory, tak se na to chci zeptat co si o něm myslíte, jestli to má cenu kupovat, nebo postačí to ovoce.
Jo a na závěr jenom chci zeptat, zda je správně to , že si dám to ovoce cca 5-10 min po treninku a
protein do 30 min po treninku ? Díky