|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
TTeDy
|
Zaslal: po červenec 10, 2017 7:46 pm Předmět: |
|
|
Ta fotka je nejaka podezrela, ne? (Nemyslim tu s gumou :).) Driv jsi pusobila mnohem "drobneji", navic ta leva noha vypada od kolena niz ... no zvlastne.
Jestli ta fotka ale neni upravena, tak super . A jestli je upravena, tak je to ve skutecnosti urcite taky super :D.
A jestli mi neco nedochazi, tak se omlouvam za bezpredmetny prispevek :).
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st červenec 12, 2017 12:15 pm Předmět: |
|
|
:) ... to je rozumý
12.7.2017
mobil
benč š.
8x20, 6x30
2x4x40
2x3x45
6x3x52,5
mrtvola
5x75, 4x90
2x3x105
6x3x120
tlak ve stoje
2x6x25
6x6x27,5
zadek hyperextenze
5x8 (+15kg)
rozpažky
4x10x11
upa v předklonu - záda
3x12x9
dynam.plank
6x po20´ (10´pauza)
… poté, co jsem v pondělí zmarnila stroj na roztahování paprčí (naložila jsem všechny cihly a kolík, co se zdráhal vejít, jsem tam jednoduše namlátila ... on tam teď vězí a zatím marně čeká, až k nám do posilovny přijde Artuš, nebo aspoň někdo silný :D), tak dnes jsem měla trochu problém s kladkou ...
ale už je to naštěstí dobrý … jen teď mám dva nehty na kašu a začíná mi solidně otékat kotník na prostředníčku
... ale jinak jsem si dnes pěkně blbě zatrénovala :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá červenec 14, 2017 3:56 pm Předmět: |
|
|
14.7.2017
mobil
dřep
8x20
5x60
2x4x72,5
2x3x82,5
4x3x90
2x3x90 guma
CG benč
6x30,6x40
stopky
6x6x45
dřep HB
5x50
5x60
5x5x70
unožování s gumou
4x12
zakopávání
4x8x30
rozpažky
5x10x14
záda kladka
5x10
… ráno jsem nemohla ohnout prsty, ale v průběhu dne se to trochu rozhýbalo a nakonec jsem si přece jen střihla, co jsem chtěla …
jen prostředník moc neposlouchá, tak jsem praktikovala fuck grip
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: pá červenec 14, 2017 10:22 pm Předmět: |
|
|
prsty na nohou? 😁
dřep HB jsem neznal, ale google mě nakopnul 😉
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so červenec 15, 2017 7:42 am Předmět: |
|
|
naštěstí "jen" pravá ruka :)
HB ? ... dřep středně tvdý, Koh-i-noor Hardtmuth
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po červenec 17, 2017 12:37 pm Předmět: |
|
|
17.7.2017
mobil
dřep
8x20
5x60
4x72,5
2x3x85
5x3x97,5
5x95
benč š.
5x30,4x35
3x45
2x2x52,5
4x2x55
6x55
2x2x52,5
stopdřep s gumou
5x60
4x72,5
4x3x82,5
rozpažky
3x10x17
8x17kg
přítahy k pasu
4x6x50
10x40
bradlakliky
10x +12,5kg
3x6x +15kg
roznožování – artušův kolík
4x15x70
… jsem ráda, že kolík stále vězí, nikdo mi aspoň neleze na trůn
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po červenec 17, 2017 1:11 pm Předmět: |
|
|
...or How to win Game of Thrones - you just need to push it strong, till it remains stuck. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út červenec 18, 2017 8:27 am Předmět: |
|
|
... včera jsem stihla ještě nějaké plavání,
prověrtala jsem synovo endurko poprvé v terénu (lehčí pád bez těžších následků) a po přespání na terase (bylo tam míň komárů než doma) jsem to musela rozhýbat důkladným strečinkem
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st červenec 19, 2017 11:44 am Předmět: |
|
|
19.7.2017
mobil
benč š.
8x20, 6x30, 4x40
2x3x50
6x2x52,5 stopky
mrtvola
5x75, 4x90
3x105
2x2x120
1x132,5
2x127,5
4x2x125
tlak ve stoje
6x6x30
unožování s gumou
4x12
bradlakliky
3x10x +7kg
zadek hyperextenze
3x10x20
dynam.plank
6x po20´ (10´pauza)
… nicmoc ...
kolík už je venku a nikdo neví, kdo to
... takový talent !!
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá červenec 21, 2017 12:10 pm Předmět: |
|
|
21.7.2017
mobil
benč š. měkká lavka, stopky
8x20, 6x30, 4x40
2x3x50
5x3x55
dřep
8x20
5x60, 4x72,5
3x82,5
2x95
5x2x100
benč š. měkká lavka
5x40
4x5x50 stopky
rozpažky
4x10x17
artuš
4x15x75
bradlakliky
4x6x +15kg
… zas je tam
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|