Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 115, 116, 117, 118, 119, 120  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: čt červenec 13, 2017 3:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
52.30 - cca 10,5km Amerika+lapač
První půlka kopce, druhá sprinty takže zabíračka, ale na to že se mně vůbec nechtělo po špatném spánku tak to šlo překvapivě velice dobře, takže radost.
V průběhu bylo:
5x100m sprint (se 300m meziklusem)
3x100m na 80% (300m meziklus)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so červenec 15, 2017 10:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

BĚH
1.25- 17KM ub-NIVNICE (ZA HŘBITOV)-ub
Pěkně to šlo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne červenec 16, 2017 12:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3:15 - 63km UB-Kunovice-UH-Jarošov-Kněžpole-Březůvky-Bohuslavice-Doubravy-knovice-polichno-UB
bYLO TO VÝŽIVNÉ , HLAVNĚ KOPEC DO dOUBRAV, ALE DAL JSEM TO A CELKEM S REZERVOU.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po červenec 17, 2017 12:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:05 - 13km UB-Újezdec-Šumice-újezdec-UB
Původně bylo v plánu 16km, ale po cestě mně chytly střevní potíže (asi z dusna) takže jsem cca 3 kiláky z trasy byl nucen jít pěšky:-) Chtěl jsem dojít až dom, ale nakonec jsem to zkusil ještě rozběhnout a kupodivu to šlo.Takže na tu hrůzu eště vcelku dobré.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út červenec 18, 2017 10:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3.00 - 60km UB-Prakšíce-Pašovice-Bílovice-topolná-napajedla-Starák-UH-UB
jELO SE NAPROSTO PARÁDNĚ.
+
Ještě si dávám každý den cca 50 kliků v kuse (max co dám) - ani to nepíšu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st červenec 19, 2017 5:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

plavání
40minut - cca 1500 metru
300 metru prsa zbytek kraulem


Naposledy upravil Máča dne čt červenec 20, 2017 10:17 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt červenec 20, 2017 10:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:36 - 19km - osobák mimo závod! UB-Veletiny-UB (+ po Brodě)
Jelikož má být dnes hrozné vedro, vyběhl jsem už v 5:30 - dal jsem banán a šel na to.
Trochu sem se bál, že budu mít málo energie, ale opak byl pravdou, šlo to tak dobře že sem si dal ještě pár km navíc oproti plánu a byl z toho mimozávodní osobáček na vzdálenost - běželo se parádně!!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá červenec 21, 2017 10:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
45.00 - 1500metrů 300 metrů prsa, zbytek kraul
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so červenec 22, 2017 8:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:25 - 17km UB-Nivnice za hřbitov-UB

Šlo to parádně, vyběhl jsem zase už před šestou, ráno jenom banán.V tomto vedru je to velký rozddíl oproti tomu, když jdu běhat až kolem deváté.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne červenec 23, 2017 12:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kolo
3:15 - 65km Brod-Kunovice-ostroh-ostrožská -Veselí nM.-a zpět
jelo se krásně - večer jedu na 12 dnů do Chorvatska na dovču, takže bude pauza a po návratu zase najedeme nanovo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: so srpen 05, 2017 9:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:32 - 18km UB-Veletiny (skoro až do podolí)-UB
TAK JSEM SE VČERA VRÁTIL Z cHORVATSKA A UŽ JSEM SE NEMOHL DOČKAT AŽ VYBĚHNU, PO DVOUTÝDENNÍ PAUZE TO ŠLO K MÉMU PŘEKVAPENÍ A POTĚŠENÍ VELICE DOBŘE, TAKŽE ZASE ATAK OSOBÁKU NA VZDÁLENOST MIMO ZÁVOD:-) RADOST VELIKÁ!
Jinak na dovči jsem kromě jezení a chlastání aspoň denně plaval v moři odhadem tak 400-500 metrů??Aspoň něco abych se aspoň trochu pohnul:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne srpen 06, 2017 10:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
45 minut - cca 1,5km Kraul/ prsa cca 1200m kraul,300m prsa)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po srpen 07, 2017 3:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-45x (nadhmat-7,5,5,4,4x podhmat-4x5)
kliky-190x (38,25,20...+ ráno 43x - max))
břicho balon zkracovačky-5x10

Po delší pauze slabší, ale do toho se dostanu:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út srpen 08, 2017 4:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:00 - 12km UB-Újezdec (myslivecká chata)-UB
bYLO DOST VEDRO ALE DALO SE - DOBRÉ
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st srpen 09, 2017 4:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kliky/shyby
kliky-200x (40,25,20...+ ráno 41x)
shyby-43x (nadhmat-6,5,5,4,4,x podhmat-5,5,4,4x)
spodní záda plank balon-5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 115, 116, 117, 118, 119, 120  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum