Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 42, 43, 44
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: pá červenec 14, 2017 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 111, piatok

WHM 3x
kliky 19x

1R clean&press 24kg 1, 2, 3; 4x1, 2; (18)
Zhyby 1, 2, 3; 4x2, 2; (22)
1R swing 24kg 5x10+10
goblet squat 24kg 3x5
ab roller 2x5

Na ostatne nezostal cas, ale spokojnost, telo si pamata, ze toto robilo s 32 a 36kg, aj ked to tak momentalne nevyzera...
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so červenec 15, 2017 5:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 112, sobota

WHM 2x + studena sprcha

Funkcny trening: 4 hodky rubanie dreva, nejake prevazanie sena. Paprcky mi zajtra podakuju. 😤
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne červenec 16, 2017 12:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 113, nedela

Beh kopecky 7km, 0:53:14, prevysenie 220, tempo avg 7:35/km . Rucicky zo vvera vytrasene, tak preco si nezrusit aj nozicky, smutne, nevesele.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červenec 17, 2017 6:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 114, pondelok

Po troch dnoch makacky a cestovania dnes tazky Rite of passage trening, konecne som sa dostal tam, kde realne som, dnes to bolo bez rezervy v pripade pressov. Animal flex urobil svoju pracu na 100%, vsetky treningy su bezbolestne a bezproblemove, tak to ma byt.

1R Clean & press 24kg 5x1,2,3 . Prve tri jednotky boli s 28kg.
Zhyby 5x1,2,3 (30)
1R swing 28kg 5x7+7 . tu je este rezerva.
TGU 1+1 24, 24

BIKE 20km
Vaha 82.7kg
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červenec 19, 2017 7:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 115, streda

Kedze v sobotu idem na bezecke preteky, stvrtok a piatok regenerujem, dnes twda namiesto easy treningu medium.

WHM 3kola
kliky 21x

TGU 1+1 24, 24kg
clean&press 28kg 1, 2; 28 a 24kg 4x1, 3 (jednotky s 28, trojky s 24kg)
zhyby 5x1, 3; (20)
1R swing 28kg 2x8+8
1R snatch 24kg 5x5+5 . ok, ale zajtra to budem citit.

BIKE 20km
Beh 5km 0:31:37 . pretek bude aj na sotoline, takze som vytiahol tenisky. Cas dost dobry.

Vaha: 83,0kg
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá červenec 21, 2017 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 116, piatok

WHM 3x
kliky na pastiach 13x
pumpy, sldl's

BIKE 30km

Velmi lightovy trening, zajtra preteky, lave koleno je na 95% OK, takze ak nebude moc teplo, mozem sa trosku hecnut a "odviazat"... ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so červenec 22, 2017 7:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 117, sobota

Preteky

Beh 7,2km , prevysenie 100m, povrch: vinice, rozbite prasne cesty, kopceky riadne. Cas: oficialny tesne nad 41 minut, ale ten zaciatok bol total lievik a prvu minutu som len isiel pesi alebo lahko klusal. Tepy som nemeral, ale boli sialene. ;)

Ciel bol porazit svagra, ktory je fakt dobry ked ma formu (maraton ma ta 3 a pol hodiny, ja za 4 a pol), splnene. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po červenec 24, 2017 7:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 108, pondelok

Tazky ROP

Pumpy, helikoptera, crawling

TGU 1+1 24, 24kg
clean&press 24kg 1, 2, 3, 4; 4x1, 2, 3 jetnotky s 28kg
zhyby 1, 2, 3, 4; 4x1, 2, 3
1R swing 28kg 5x10+10
goblet squat 24kg 3x5

Od rana som nejaky nesvoj, zaludok opat trochu strajkuje, trening pocitovo dlhy a tazky.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: út červenec 25, 2017 9:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dobry vykon na preteku a gratulujemk vyhre nad svagrom
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červenec 25, 2017 9:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nabuko napsal:
Dobry vykon na preteku a gratulujemk vyhre nad svagrom
Vdaka :) Svagrovi som nalozil skoro tri minuty :D, ale fakt je, ze som v kazdom klesani pridal, namiesto aby som spomalil a oddychol si. Vacsinu superov som obiehal dolu kopcom a v poslednom cca 500m kopceku, kde uz 90% bezcov preslo do chodze, lebo toho mali plne zuby... ja som toho mal tiez plne zuby, ale zatal som sa. ;) Na nejaky zaverecny finis uz nezostali sily, ale bolo plus minus jasne, ze ked idem naplno cely cas, tak zaver nebude ziadna slava.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út červenec 25, 2017 8:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 109, utorok

Pozical som si v ramci pripravy na augustovy triatlon od stryka milaska cestneho, dobre som si dnes fical, ked som ho dal zoservisovat. ;)

BIKE 42km . Na hradzi som mal priemerku 25,5km, veterno jak prasa, jednym smerom som siel aj 38kmh, opacnym som sa vliekol dvadsiatkou. Ale paradicka, vzdy ma prekvapi, ako ten galuskac fici.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st červenec 26, 2017 6:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 110, streda

ROP light

Pumpy, sldl's, helikoptera

1R Clean&pres 24kg 1, 2, 3; 4x 1, 2;
+ zhyby 1, 2, 3; 3x1, 2; 2, 3; (20)
1R snatch 24kg 5x6+6

Bike 23km

Beh 5km 0:32:54 + vyslap na desiate poschodie
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 42, 43, 44
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum