Seeya univerzalna kondicka


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 48, 49, 50, 51  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya univerzalna kondicka
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: pá červenec 14, 2017 9:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Preliezky cela family, ale moc to neslo dnes. Aj tak ale fajn.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po červenec 17, 2017 10:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy lb:
5x60
5x60
5x80
3x100
3x120
3x140
4x160

Pistols:
4x5 na kazdu

Bench:
8x40
5x60
3x80
1x90
1x100
5x105
5x105
5x105

Poliqin step up vmo:
4 serie na kazdu

Bradla:
4x8xbw

Zhyby c2b:
3x6xbw

Lytka:
3 serie

Vikend som brusil babu (pezinsku pre zmenu heh), slusne som sa zrychlil, ale tiez par jedal vynechal :) Na benchi sa to nijak neprejavilo, bol som oddychnuty tak som pridal par kileciek. Kto vie kedy bude zasa konstelacia...
Pri drepoch so 160 som si dal extra zalezat na hlbke, pripadam si trochu nestabilnejsie, viac sa predklonim a myslim ze idem do buttwinku, musim si to osefovat zaznamom. Este jednu by som tam pri tejto hlbke vypotil ale dneska som nechcel ist taky hardcore jak zvycajne.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út červenec 18, 2017 8:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Beh 4km, prijemne zvysene tempo
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st červenec 19, 2017 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Lezecka stena 2h
na zaver 20 zhybov nadhmat heh
necitim si ruky..kde mam ruky?!
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: so červenec 22, 2017 7:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
Up to 1x85 uhm, uplne zle, nulova dynamika
3x70
3x70

Mrtvola sumo:
..
..
3x180
3x200
1x210
1x220

Faza dva:
Krk moto :)


Dnes som vyliezol zo svojej asocialnej ulity a dal ranny trening (co je samo o sebe masaker) s Maciakom (inak nenormalne ramena). Ten chlap ma skvely pozorovaci talent a fakt hlboke treningove znalosti, okamzite mi vytunil sumo u ktoreho som tak nejak tusil ze ho nerobim prilis dobre. Skusil som si aj vahu vysoko nad hranicou mojho komfortu, bol som zvedavy ci sa mi rozsype technika. Chcem zmenit treningovu schemu, 531 idem uz strasne dlho a progres som uz pobabral tak ci tak. Popri tom vsetkom sme fajn pokecali a nakoniec sme vybehli aj s Dankou na prijemnu okruznu jazdu po zahorii na moto, kde som stretol spoluziaka zo strednej a vecer posedenie cela family na kofolke, no co dodat? Tazko je lahko zit

Vaha sla dole, po trenali 84.5 co je dost napicu a na military to bolo sakra citit :/
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne červenec 23, 2017 9:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Preliezky 1h
Beh 4km

Posledne dni som nejak zabudal na cukry, dnes som spapal vela vela meloniku a to je snad lepsie jak herak hehe. Na preliezkach sa dnes hodne darilo co som rad lebo minule to pre zmenu prilis neslo. Len pri paraletes ci jak sa to vola mi nevysla stojka a drbol som chrbatom o zem heh, ale no big deal. Uplne nakoniec 20 zhybov nadhmat.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út červenec 25, 2017 9:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Prvy krat okruh (slovakiaring), wow neskutocne

_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st červenec 26, 2017 10:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy lb:
..
..
6x2x140

Bench 6x2x100

Pistols:
4 serie na kazdu

Cvik x:
4 serie

Jc na sikmej:
10x22
10x32
8x37

Zhyby nadhmat staticky striktne:
17

Meh, dalsi blby trening. Vsetko pomerne tazke, dobre uz bolo. Aktualne vyhovorky su ze sachrov som mal strasne malo a zaroven som vcera velmi vycucal nervovu sustavu. Njn
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne červenec 30, 2017 9:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
6x2x70 2 min pauzy

Mrtvola sumo:
6x2x180 kazde 2 min nova seria

Jc v sede:
5x22
5x32
5x37
8x32
6x32

Zhyby+hyperky+ext. Rotacie+trapezy jc
3 serie

Po vcerajsku unava, spal som 10 hodin. Trening tazsie ako by som chcel, ale dalo sa. Mrtvola bez strec efektu takze fakticky single. Niekedy sa mi zdalo ze technicky gut, inokedy nie, 50/50
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po červenec 31, 2017 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Preliezky 1.5h moc sa nedarilo ale vyzivny objem
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: st srpen 02, 2017 10:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drepy:
6x3x140 pauzy 2.5 min

Benche:
6x3x100 pauzy 2 min

Z preliezok som zrasovany jak erarne hracky z detskeho domova, ale bolo uz nacase navstivit posilku a zasa trochu podrepovat. Nebol velmi cas, prisiel som neskoro, ostalo mi 45 min na trenal takze iba bare bone. Dnes som potrenoval aj wheeeelie, som na to trochu dreveny ale par krat sa mi podarilo to potiahnut 10-15 metrov, kul, hlavne to neprekyslicit :D
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne srpen 06, 2017 4:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
..
..
3x50
3x60
6x3x70

Mrtvola sumo:
..
..
3x140
3x160
6x3x180

Cvik x:
4 serie

Bruchostroj:
4 serie

Hyperky unilateral:
4 serie na kazdu:

Jc rovna ramena:
5x10
5x22
5x32
8x32
7x32

Trapezy jc:
4 serie

Ramenostroj:
1 seria

Posledne 4-5 dni mam nejake zaludocne problemi, najprv som to pripisoval tomu absurdnemu teplu ale skor to bude daka lahsia viroza. Vyuzil som prilezitost ked sa pocasie trochu umudrilo a utekal cvicit. Kto vie kedy sa znova zadari? Pravy hamstring mam slabsi, budem zaradovat castejsie unilateraly zasa.

Nejaky wannabe trener tam ucil takeho chudeho pavuka dotahy z multipresu. Sice ma oci riadne stipali ale zahryzol som si do jazyka, snad mu nic zajtra nebude. Pritom pozret na youtube techniku cohokolvek a okopirovat to aspon na 50% dnes nieje ziadny velky problem, njn.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt srpen 10, 2017 2:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

drep:
6x4x140

bench:
6x4x100

poliquins:
3x10 na kazdu

Viac jazdim jak cvicim. Trening pocas obeda, takze zasa iba hole minimum. Lahke to uz nebolo ale drep aj tak asi najlepsi objem aky som kedy siel. Vcera som papal vela ovocia co trochu pomohlo.

vaha 86.5 (naranajkovany)
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne srpen 13, 2017 10:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
..
..
6x4x70

Mrtvola sumo:
..
..
6x4x180

Jc v sede ramena:
3x5x32

Zakopy unilateral:
3 serie

Ramenostroj:
3 serie

Hyperky unilateral:
3 serie

Vyvesovanie:
3x

Velmi tazke, bez energie a ako bonus zle mentalne rozpolozenie. Chalan sa na vyjazde zo zakruty 3 metre za mnou vydrbal. Rovnaka moto, rovnaka rychlost, rovnaka zakruta, lepsi jazdec, netusim co sa stalo, zrazu som len pocul skripanie po asfalte a v zrkadle ako chalan aj moto slajduje do protilahlych zvodidiel. Nastastie nic v protismere neslo. Chalan mal kvalitnu kombinezu a "len" vyklbene rameno, to som mu pomohol napravit, vyzera to aj tak na operaciu. Pre mna z toho plynu dve veci. Zaprve, som si uvedomil ako blizko padu som pri kazdom takom blbnuti na babe a podruhe ze skor alebo neskor pride na kazdeho, je to len otazka casu. Dost ma to zobralo, premyslam co dalej.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne srpen 13, 2017 10:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jazdit opatrne, myslieť na rodinu a na seba, chvilkovy osial je jedna vec, zmrzacit sa ale ozaj nepotrebujes.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 48, 49, 50, 51  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum