|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Petr Melán
|
Zaslal: po červenec 17, 2017 6:26 pm Předmět: Bench na úzko místo dipů ? |
|
|
Ahoj, po dnešku offiko hledám jiný cvik na triceps než kliky na bradlech :D nevím proč, techniku mám dobrou, jsem narovnaný, pouštím to dobře, tricepsy toho sice cítím, ale k tomu i hodně prsa a prostě cítím že tam ty tricepsy nezapojuju jak bych měl , chci se proto optat, o nějaké náhradě, nejlepší co mě asi napadá je bench na úzko, to je taky komplexní cvik na triceps , co myslíte ? Díky
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Roper
(ban)
|
Zaslal: po červenec 17, 2017 9:26 pm Předmět: |
|
|
Nevynechával bych dipy, protože se jedná o transmutační cvik k bench pressu.
C-G bench press je dobrej cvik, nicméně mě osobně jeden čas tricepsy rozpálily lockouty v power racku, kterej ovšem v posilovnách často ve vybavení nepochopitelně chybí/není.
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: út červenec 18, 2017 7:38 am Předmět: Re: Bench na úzko místo dipů ? |
|
|
Petr Melán napsal: | Ahoj, po dnešku offiko hledám jiný cvik na triceps než kliky na bradlech :D nevím proč, techniku mám dobrou, jsem narovnaný, pouštím to dobře, tricepsy toho sice cítím, ale k tomu i hodně prsa a prostě cítím že tam ty tricepsy nezapojuju jak bych měl , chci se proto optat, o nějaké náhradě, nejlepší co mě asi napadá je bench na úzko, to je taky komplexní cvik na triceps , co myslíte ? Díky |
Benč na úzko je v poho, můžeš zapojit i tlaky nad hlavu (military) nebo francouzské tlaky. Vyzkoušej si těch cviků víc, každý má trochu jinou stavbu těla a může mu vyhovovat něco jiného.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: út červenec 18, 2017 10:02 am Předmět: |
|
|
Gironda rikal, ze kdyz si nejsi jisty, udelej dvacet seri po dvaceti
druhy den budes mit jasno, ktera cast se zapojuje _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
dodo1985
|
Zaslal: út červenec 18, 2017 1:02 pm Předmět: |
|
|
Mě na tricepsy dobře zabírá benchpress podhmatem. (Úchop na šířku ramen.)
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: út červenec 18, 2017 1:54 pm Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | Gironda rikal, ze kdyz si nejsi jisty, udelej dvacet seri po dvaceti
druhy den budes mit jasno, ktera cast se zapojuje |
To je dobrý tip. :)
|
|
nahoru |
|
|
Petr Melán
|
Zaslal: út červenec 18, 2017 2:33 pm Předmět: |
|
|
Já dělám v podnělí dipy a v pátek francouzské za hlavu, ty francouzské za hlavu super na dlouho hlavu, prostě mám z toho dobrý pocit i to cítím, ale u těch dipů nevím proč fakt minimum, zkusím teda ten bench na úzko, jenom se chci zeptat, ten bench na úzko je komplexní ?
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: út červenec 18, 2017 5:40 pm Předmět: |
|
|
Na triceps sú dobré aj tlaky jednoručkami v ľahu/v sede/v stoji dlaňami k sebe.
|
|
nahoru |
|
|
GS RIDER
(ban)
|
Zaslal: út červenec 18, 2017 8:28 pm Předmět: |
|
|
Petr Melán napsal: | Já dělám v podnělí dipy a v pátek francouzské za hlavu, ty francouzské za hlavu super na dlouho hlavu, prostě mám z toho dobrý pocit i to cítím, ale u těch dipů nevím proč fakt minimum, zkusím teda ten bench na úzko, jenom se chci zeptat, ten bench na úzko je komplexní ? |
Těma francouzema si za čas oddelas lokty. Cviky s lokty u těla procvicis tricepsy nejlíp. Zvedni úzkým tlakem 150 kilo a i kdybys nic necítil, garantuju ti větší tricepsy. Ano, bench na úzko je komplexní a výborný cvik.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|