Po delší době normálnější tréning.
Jezdil jsem do po horách teď, na konci června vylezl Mont Blanc, poté ferraty na Lago di Garda a teď v týdnu čtyrtisícovky na italsko-švýcarské hranici,
Takový tréning na rozhýbání a jsem furt utahaný. Jedu každý den nějakou aktivitu, a né snadnou, takže nohy mam pořád odpálené.
Ale baví mě to a jsou vidět výsledky.
Benchpress:
osa
5x135lb
5x135lb --- tahalo mně v rameni, ale pak se to rozcvičilo a už ok
3x155lb
3x185lb
3x185lb
1x205lb
4x155lb
4x155lb
4x155lb
4x155lb
4x155lb
4x155lb
6x135lb
Shyby:
3x
3x
3x
3x
3x
3x
Pullover:
10x55lb
8x65lb
8x65lb
6x65lb
Chodím dost unavený z práce a v nohách síla vubec neni, proto ty slabé mrtvoly.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru