|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Magumi
|
Zaslal: čt srpen 03, 2017 7:43 am Předmět: |
|
|
Ach jo, to mě mrzí, tak jsi to měla pěkně rozjeté. Nechceš si s tím pro jistotu zajít k doktorovi?
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Houmí
|
Zaslal: čt srpen 03, 2017 8:58 am Předmět: |
|
|
Pravděpodobně to bude latissim. To se u mrtvoly občas stane (nejčastěji u podhmatové ruky). Bolest se táhne od latissimu až do tricepsu. Při větším natržení se na tricepsu udělá podlitina.
Doktoři ti k ničemu nebudou, pokud tedy nepotřebuješ jen vyšetření pro úrazovou pojistku.
První dva dny ledovat a pak mazat diclofenakem. NEprotahvat a po ustoupení bolesti (obvykle 1-2týdny) začít prokrvovat a lehce zatěžovat.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt srpen 03, 2017 12:08 pm Předmět: |
|
|
... děkuju za účast, rady a názory :)
ráno jsem se kupodivu probrala téměř bez bolesti, musela jsem ji dokonce trochu "hledat" a našla ji lokalizovanou opravdu spíš v souvislosti s lopatkou a horní částí zad, (tam kde mě to už pár týdnů trochu táhlo a podhmat mi byl nepříjemný), včera ta bolest vyznívala spíš v souvislosti s tricákem (btw. kolega si nedávno natrhl triceps při shybech se zátěží) ... nicméně v podpaží se mi udělal menší hematom, takže jsem šla nakonec přece jen "do doktora" ... v čekárně jsem si v pár hodin zaplavala v koženkovém křesílku, pak mi zatočili rukou, zakřupalo to jak včera, ten zvuk prý vzniká, jak tam něco přeskakuje přes něco (:D), prý celkem pohoda, ledovat, 1-2 t. klid a prý dáme Dolminu ...
myslím, že to bude za pár dní v poho, tak jsem ráda - potřebuju zvedat tatu
sice nevím, co to je, ale příště s tim jdu k Houmímu, vyjde to nastejno
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá srpen 04, 2017 12:34 pm Předmět: |
|
|
4.8.2017
mobil
dřep
8x40
5x60, 4x72,5, 3x82,5
2x95
2x97,5
2x100
2x102,5
1x107,5
4x2x97,5
rozpažky
3x10x19
benč š. měkká l.
5x50, 4x55
3x60
4x3x57,5
6x57,5
artuš
4x15x75
… potřebovala jsem zjistit rozsah škod – dřep celkem v poho, nad 100 už to trochu tahalo, ale žádná hrůza, největší problém naložit činku … benč - problém při podávání činky, jinak ok
uvidím co to udělá přes víkend a rozhodnu se, jestli si udělám pauzičku jen od mrtvoly a cviků na záda, nebo pauzičku úplnou
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po srpen 07, 2017 11:30 am Předmět: |
|
|
7.8.2017
mobil
dřep
6x40, 5x60
4x75, 3x85
2x3x90
2x105
4x2x100
4x100
benč š.
6x30, 5x40
2x50, 55
4x6x50
10x50
artuš
4x18x75
tric.kl.
12x35bolí
úzký benč.
3x12x35 ok
zakopávání
3x6x35
břicho-zved.nohou
4x18
… ok
bodlo by mi triko s nápisem "ne, nerýsuju"
... případně "kurva ne, nerýsuju"
si někdy připadám jak v geometrii
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st srpen 09, 2017 12:05 pm Předmět: |
|
|
9.8.2017
dobré ranko
5x60,5x70
5x80
4x5x85
benč š.
6x30, 5x40
2x3x 52,5
5x3x57,5
CG bench
4x12x40
upa.v předklonu
0
bolelo
mrtvý rumun
0
tahalo
hyperextenze - zadek
3x8x20
artuš
4x18x75
… bylo to fajn, ale začínají se stahovat mračna
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: čt srpen 10, 2017 2:01 pm Předmět: |
|
|
předklony s činkou jsem nedělala tak dlouho, že už jsem ani nevěděla jak je dělat, nehledě na to, že jsem to nejspíš nevěděla nikdy
hlavě se mi při tom pletl dřep, rumun, mrtvola a výskok z An-2
co se týče zad, bolest se tak nějak finálně lokalizovala, že mi přijde nejblíže Raptor se svou teorií "teres minor", nicméně mého doktora Dolminu zajímala Dolmina, tak jsme teda dali Dolminu, no
... a super, už zabírá, už necítím nic od pravé půlky zadku dolů, jestli se to někdy otočí doleva navrch, dám vědět
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po srpen 14, 2017 2:35 pm Předmět: |
|
|
14.8.2017
mobil
stopdřep
8x40
5x60
4x75
2x3x85
3x90
5x2x92,5 (edit)
stoja tlak
6x20, 6x25
6x27,5
4x6x30
výstupy na lavku
+20kg
2x/ 4x6
bradlakliky
tahalo, tak bez
5x10
zakopávání
3x6x32,5
AB kolco
tahalo trochu
4x10
… pořád to trochu táhne, tak jsem se aspoň o víkendu důkladně připravovala na nový školní rok
Naposledy upravil e-witch dne po srpen 14, 2017 7:52 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: po srpen 14, 2017 4:29 pm Předmět: |
|
|
Instrukce pro učitele a učitelky :D _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po srpen 14, 2017 6:37 pm Předmět: |
|
|
:) ... jsem přesvědčená, že ani rodiče to nesmí podcenit
|
|
nahoru |
|
|
Nabuko
|
Zaslal: út srpen 15, 2017 9:57 am Předmět: |
|
|
Ja som presveceny ze aj ziaci sa poctivo pripravuju _________________ Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st srpen 16, 2017 12:12 pm Předmět: |
|
|
... kdo je připraven, není překvapen
16.8.2017
mobil
mrtvola
8x75,8x90
8x95
3x8x100
úzký benč.
5x30,4x40
2x3x45
5x3x52,5
rozpažky
2x10x17
2x8x19
protikladky
4x8x10 tahalo, tak jen lehce
mrtvý gumun
4x6x70
zakopávání
4x6x35
… ok … mrtvola lítala, trochu nepříjemný pocit jen při rozjezdu ... celkově je to lepší, méně citlivé, ale ještě ne zcela v pořádku
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá srpen 18, 2017 12:07 pm Předmět: |
|
|
18.8.2017
mobil
dřep
5x60
2x4x75
2x3x85
bandáže
3x100
6x3x105
benč š.
5x30,4x40
2x3x47,5
6x3x52,5
bradlakliky
+7,5kg
4x10
hyperextenze - zadek
4x8x24
ruský zmítání
+15kg
5x po20´ (10´pauza)
… bandáže ...
+ debil, agresor, žvanil, smraďoch, vysavač a 3 malé děti
edit: jo a ještě bulhar
ale to byl dřep
2x (4x8x30)
Naposledy upravil e-witch dne pá srpen 18, 2017 7:33 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: pá srpen 18, 2017 4:12 pm Předmět: |
|
|
4x1 nebo 4v1 :-)? _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá srpen 18, 2017 7:20 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|