Tam u Solferina - evo II.


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 42, 43, 44
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tam u Solferina - evo II.  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tam u Solferina - evo II.
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Solferino


PříspěvekZaslal: ne srpen 06, 2017 12:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Benč

165x3
172,5x1
150x5
140x8

Hackeny

5 sérií, do 120x5

Biceps

4 série

Horní kladka podhmat

6 sérií do 95x6



Celkem dobrý, 165x3 padlo v klidu, tu 172,5x2 jsem si nechal na příště Zatím marně rozmýšlím, jaký dám soutěžní základ. Jedna varianta je 170,180 a 185, druhá 175, 182,5 a pak se uvidí Nevím no, to asi rozhodnu až v den D, po rozcvičení atd.
_________________
Stolt fortid, stor fremtid
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: út srpen 08, 2017 6:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Příprava vrcholí, takže dneska jsem trošku ještě dal nějaký objem, jinak jsem docela bezradný, co se týká tréninku, bojím se, abych něco nedomrvil Ještě pátek, neděle a lehce úterý, pokud to půjde podle plánu. Cítil jsem trochu namožený triceps, tak tomu nechám dva dny klid. Zítra bych měl fitko stihnout, dám dřepy a záda.


Benč

152,5x4 x5
152,5x3 x5

Horní kladka úzko

5 sérií

Biceps

6 sérií

Břicho

3 série



Co bude po Extrifit cupu zatím nevím, nějaké vyhlídky jsou, ale uvidíme. Každopádně co se týká tréninku, rád bych zkusil nějaký dlouhodobější rozpis od Sheika, ať je to zase trochu pestřejší.
_________________
Stolt fortid, stor fremtid
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: čt srpen 10, 2017 7:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes jen tak na pohodu, dřepy jsem nahradil hackeny, abych pošetřil zápěstí. Velmi nezvyklý trénink, bez tlaků

Hackeny

140x5 x3

Přítahy jč v předklonu

do 42,5x8

Biceps

4 série



Zítra benče v Extrifit gymu, to si hodlám užít
_________________
Stolt fortid, stor fremtid
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: pá srpen 11, 2017 10:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Benč

163x2
170x1
180x1
122,5+řetězy x7,6,5

Horní kladka

4 série

Biceps

5 sérií



Dneska to celkem šlo, ale 180 těžká jak barák, doufal jsem, že to bude lepší. Pak už jen tak lehce, zítra asi nohy záda.
_________________
Stolt fortid, stor fremtid
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: ne srpen 13, 2017 12:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Včera jen tak lehce na protažení a regeneraci, nějaké kladky, břicho a hacken dřepy, pár sérií 120x5. Dneska jsem se už cítil dost rozbitý, ale po příchodu do fitka se ukázalo, že dnes je tlakový den, kdy to prostě přes všechny bebíčka jde skoro samo.

Benč

150x5,6,7 PR

Horní záda jč

5 sérií

Biceps

5 sérií



Chtěl jsem dát dneska 5x5 150, střídat úchopy. Užší než jezdím x širší než jezdím. Zejména ten širší stál za to, tu 150 jsem skoro necítil tak říkám zkusíme kolik půjde. Ve třetí sérii 8 s dopomocí, takže 7 se dá počítat. Po selhání už samozřejmě konec :) Takže ještě jeden trénink nejspíš v úterý, pak ve čtvrtek jen lehce bez tlaků, a v sobotu jdu na to
_________________
Stolt fortid, stor fremtid
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: út srpen 15, 2017 7:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Benč

160x3 x8

Hackeny

do 125x6

Biceps

5 sérií

Záda kladky

6 sérií



Poslední benče před soutěží, docela to šlo. Mám špatný pocit z toho, že nejedu klasické dřepy ani mrtvolu, zanedlouho to napravím
_________________
Stolt fortid, stor fremtid
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tam u Solferina - evo II. Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 42, 43, 44
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum