New steps to the future


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 124, 125, 126
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - New steps to the future  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> New steps to the future
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
shooter


PříspěvekZaslal: pá srpen 11, 2017 12:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

týden deloadu a už se to krásně plní glykogenem. Nabral jsem na "chicken legs" jen 2 cm a jak to jde vidět. Jen ta levá je zaostalá o 2 cm
_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: pá srpen 11, 2017 1:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Poměrně rozdíl, ty jsi měl nějaký zranění?
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
shooter


PříspěvekZaslal: pá srpen 11, 2017 5:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Právě že jsem v dětském věku měl přetrhané vazy v kotníku a vykloubenou kycel. Vázy v kotníku mi špatně srostli a mám menší ohyb. Takže něco na tom bude, I když je zatěžuji stejně.
_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
shooter


PříspěvekZaslal: so srpen 12, 2017 1:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pátek 11.8

Dynamické kliky + Výskoky na bednu 90cm:
5x5 + 5x5

Medicimbal nad hlavu + broad jump:
5x5 + 5x5

Benchpress jč + Dřepy s výsokem :
5x5..30kg + 5x5..60kg
_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
shooter


PříspěvekZaslal: ne srpen 13, 2017 11:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Neděle 13.8

Progress jak sviňa, mám z toho radost

Začátek protokolu: 26.4.2017
BW:71,8kg
Militarypress 5x50kg
Pushpress 5x55kg
CG Benchpress 5x80kg
Benchpress 5x85kg
Dipy 10xbw+22kg

Nyní: 13.8.2017
BW:81,8kg (+10kg)
Militarypress 5x65kg (+15kg)
Pushpress 5x70kg (+15kg) 1x80kg
CG Benchpress 5x100kg (+20kg)
Benchpress 5x105kg (+20kg)
Dipy 10xbw+40kg (+28kg díky tomu že jsem přibral 10kg) sem myslel že chcípnu u toho posledního opakování 1x60kg
_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
shooter


PříspěvekZaslal: út srpen 15, 2017 12:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pondělí 14.8

Začátek protokolu: 26.4.2017
BW:71,8kg
Squat: 5x115kg
Deadlift: 5x120kg
Romanian deadlift: 5x100kg
Výpady: 10x22kg

Nyní: 14.8.2017
BW:81,5kg
Squat: 5x140kg (+25kg)
Deadlift: 5x150kg (+30kg) tohle bych si neuznal, technika nebyla nic moc
Romanian deadlift: 5x120kg (+20kg)
Výpady: 10x32kg (+10kg)

ještě je v plánu Box squat, Shyby a Trab bar ale nevim jestli se mi do teho chce
_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - New steps to the future Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 124, 125, 126
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum