|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
ygg
|
Zaslal: pá srpen 18, 2017 7:45 pm Předmět: |
|
|
Tak aspoň si to měla pestrý:-))). _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: so srpen 19, 2017 11:05 am Předmět: |
|
|
... to jo
19.8.2017
úzký benč.
5x30,5x40
3x5x47,5 stopky
mrtvola
5x75
5x100
3x5x105
rozpažky
4x10x17
protikladky
4x10x10
tric.kl.
4x12x30
střihání nohama
4x18
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po srpen 21, 2017 11:45 am Předmět: |
|
|
21.8.2017
mobil
dřep
8x40
5x60, 4x75
2x3x85
4x3x97,5
5x97,5
benč š.
5x30, 4x40, 3x45
ram
2x60
2x65
2x2x70
dobré ranko
3x70, 3x80
4x3x90
výpady vzad
+20kg
2x/ 3x6
bradlakliky
+10kg
3x6
zakopávání
3x8x32,5
zkracovačky
4x16
… tek
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st srpen 23, 2017 6:32 pm Předmět: |
|
|
23.8.2017
mobil
benč š.
měkkoň
5x30,4x40
2x3x47,5 stop
6x3x55
mrtvola
8x75,8x90
6x5x102,5
bulhar
4x6x20
unožzanož s gumou
2/3x10
hyperextenze - zadek
3x10x25
AB kolco
4x10
… ok
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá srpen 25, 2017 11:56 am Předmět: |
|
|
25.8.2017
mobil
dřep
5x60, 4x75, 3x85
2x95
bandy
2x100
2x105
2x107,5
2x110
2x2x112,5
2x2x105
stoja tlak
6x20, 6x25
5x6x30
výstupy na lavku
+30kg
2x/ 3x10
tric.kl.
3x12x40
rozpažky
3x10x17
záda přítahy j.č.
2x/3x8x19
… svatá trpělivosti, neopouštěj mě
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá srpen 25, 2017 5:58 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po srpen 28, 2017 12:48 pm Předmět: |
|
|
28.8.2017
mobil
dřep
8x40, 5x60
2x4x75
2x3x85
2x95
bandy
3x102,5
5x3x105
5x105
benč š.
5x30
2x4x40
stopky
2x3x45
2x2x50
3x1x57,5
2x2x50
2x3x45
2x4x40
20x30
výpady vzad
+30kg
2x/ 3x6
rozpažky
3x10x17
zakopávání
3x8x32,5
záda přítahy j.č.
2x/4x10x17
… ale i tak mě pár vzrušujících sportovních zážitků potkalo, třeba posunutí rekordu v počtu výměn při badmintonu z 8, z počátku prázdnin, na včerejších 139
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út srpen 29, 2017 7:39 pm Předmět: |
|
|
dnešní trénink ...
bo neumím trefit kalačem poleno doprostřed, musela jsem nakládat, jezdit s kolcama a vykládat ...
|
|
nahoru |
|
|
Judson
|
Zaslal: út srpen 29, 2017 7:42 pm Předmět: |
|
|
Koukam, ze ses dala na crossfit )
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út srpen 29, 2017 7:53 pm Předmět: |
|
|
... ale jsem z toho spíš cross, než fit )
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: st srpen 30, 2017 8:08 am Předmět: |
|
|
Kdyby bylo céčko s áčkem prohozený bylo by to asi horší :D Vy pořád jen děláte dřevo ne? (Zdá se mi, že jsem tu se dřevem už párkrát něco evidoval) _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st srpen 30, 2017 1:09 pm Předmět: |
|
|
... jj, furt děláme hromádky )
30.8.2017
mobil
benč š.
5x30,4x40, 2x3x45
ram
3x60
3x62,5
4x3x65
mrtvola
podložky 11cm
5x85
4x100
3x120
3x130
4x3x132,5
stoja tlak
6x20, 6x25
5x4x30
výstupy na lavku
+35kg
2x/ 3x8
rozpažky
3x10x17
kladka triceps
3x12x40
záda kladka
8x30 … tahalo
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá září 01, 2017 11:22 am Předmět: |
|
|
1.9.2017
mobil
dřep
6x60
6x75
6x80
5x6x85
6x90
benč š.
5x30
2x4x40
2x3x45 stop
6x3x52,5
10x52,5
bulhar
+30kg
2x/ 3x8
unož.zanož s gumou
2/3x10
hyperextenze - zadek
3x10x25
AB kolco
3x10
… předevčírem dřevo, včera dřevo, dnes trochu železa
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po září 04, 2017 12:41 pm Předmět: |
|
|
4.9.2017
mobil
benč š.
5x30, 4x40
3x45, 2x50
ram
2x60
2x65
2x67,5
1x70
3x1x72,5
dřep
8x40, 5x60, 4x75
3x85, 2x95
bandy
2x105
bandy softeq
3x110
3x112,5
3x115
4x3x112,5
výpady vzad
+35kg
2x/ 3x6
zakopávání
3x8x30
bradlakiliky
3x6x15
zkracovačky
4x10
...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st září 06, 2017 11:34 am Předmět: |
|
|
6.9.2017
mobil
benč š.
5x30,40
stopky
5x5x42,5
mrtvola
podložky 8cm
5x75, 5x90, 1052x120
2x2x130
1x135
2x2x137,5
1x140
bulhar
+30kg
4x8
unož.zanož s gumou
3x10
hyperextenze - zadek
3x10x25
AB kolco
3x10
…
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|