Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
GS RIDER 2
(ban)
|
Zaslal: út září 05, 2017 11:24 am Předmět: GS RIDER log |
|
|
Zapomněl sem si heslo na původní nick a i na email takže tak. Začnu si psát log ať je co sledovat. Myslím že mám celkem dobrý výkony na to že cvičím 4 roky
moje maximálky:
85 kg bench
120 kg dřep
140 kg tah
trénink: silovka
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
GS RIDER 2
(ban)
|
Zaslal: út září 05, 2017 11:27 am Předmět: |
|
|
Bench
3x50
3x50
3x50
3x60
3x60
3x60 - málem sem poslední nedal
bicáky
6x
6x
6x
6x
břicho
10x
10x
10x
|
|
nahoru |
|
|
GS RIDER 2
(ban)
|
|
nahoru |
|
|
Ronnie
Administrátor
|
Zaslal: út září 05, 2017 2:38 pm Předmět: |
|
|
Nepiš zde sprostě.
Neurážej ostatní.
Nespamuj témata.
Děkuji.
|
|
nahoru |
|
|
GS RIDER
(ban)
|
Zaslal: út září 05, 2017 3:03 pm Předmět: |
|
|
Ropere tvoje forky jsou limitované tvým mentálním věkem 3,5 roku...
|
|
nahoru |
|
|
visual
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: út září 05, 2017 3:49 pm Předmět: |
|
|
GS RIDER 2 napsal: | Chci upozornit že si nepřeji, aby mi do logu psali *** KrystofK a Magumi *** . Jdu si za svým cílem
--
Promazáno. Ronnie |
Hodně štěstí a úspěchů.
|
|
nahoru |
|
|
KrystofK
|
Zaslal: út září 05, 2017 6:02 pm Předmět: |
|
|
GS RIDER 2 napsal: | Chci upozornit že si nepřeji, aby mi do logu psali *** KrystofK a Magumi *** . Jdu si za svým cílem
--
Promazáno. Ronnie |
Tvé přání ti stejně Magumi hodlám splnit.
|
|
nahoru |
|
|
Roper
(ban)
|
Zaslal: út září 05, 2017 8:45 pm Předmět: |
|
|
GS RIDER 2 napsal: | ...Myslím že mám celkem dobrý výkony na to že cvičím 4 roky
moje maximálky:
85 kg bench
120 kg dřep
140 kg tah
trénink: silovka |
Takže tvoje schopnost pseudotrollovat nebude jediná piha na „kráse“. Jsi žhavý zboží pro doktora Chocholouška. Mám o tvojí závažnou diagnózu starost, měl by ses jít léčit.
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
|
nahoru |
|
|
Trolof
|
|
nahoru |
|
|
GS RIDER 2
(ban)
|
Zaslal: út září 05, 2017 10:07 pm Předmět: |
|
|
díkec za podporu,vážím si toho!
pro hatery: vám ukážu snahu a výdrž vy nuly!!!!! chci si to vydřít hezky přírodně,žádný bcaa nebo tak něco.občas se ještě přihlásím z prvního nicku GS RIDER protože sem si na starý heslo večer vzpomněl
|
|
nahoru |
|
|
GS RIDER 2
(ban)
|
Zaslal: st září 06, 2017 1:44 pm Předmět: |
|
|
Dřepy:
3x50
3x70
3x100
2x100 - ufff
2x100 - ufff
nahazovačky:
10x
legpress:
3x50
3x60
3x70
kladka na tricáky:
5x
|
|
nahoru |
|
|
GS RIDER 2
(ban)
|
Zaslal: čt září 07, 2017 3:12 pm Předmět: |
|
|
tricáky:
10x
10x
10x
ramena:
5x
5x
5x
břicho:
10x
rotoped:
30 minut
Mrtvola:
3x50
3x70
3x80
3x90
3x90
2x100 - mám video ale bylo to very těžký
|
|
nahoru |
|
|
GS RIDER
(ban)
|
Zaslal: čt září 07, 2017 3:20 pm Předmět: |
|
|
***
--
Sprostý příspěvek odstraněn.
|
|
nahoru |
|
|
|