Seeya univerzalna kondicka


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 49, 50, 51, 52, 53  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Seeya univerzalna kondicka
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: ne srpen 13, 2017 10:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nechcem byť sviňa,ale radšej on ako ty. Hádam sa čoskoro zotaví a ty aspoň budeš opatrnejší a vyhneš sa zvytočnému prúseru
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne srpen 20, 2017 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hotelovy antiatrofny trening

4x10 hspu posledna rpe 9
4x50 drepy
2x20 kliky
2x12 kliky obe rpe 9.5

Je tu sice fitko ale iba nejake multi towers a jc do 20 takze aspon nieco na izbe. Inak svedske stoly to je strasne zlo. Moje sebaovladanie na urovni decka v hrackarstve haha.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po srpen 21, 2017 12:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zhyby nadhmat 22x
Podhmat 4x6

4x10 podhmat
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá srpen 25, 2017 10:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drep lb:
5x60
5x80
3x100
3x120
1x130
5x5x140

Bench:
..
..
5x5x100

Predkopy:
4 serie

Bruchostroj:
4 serie

Vyves:
3x30s

Zleniveny po dovolenke, po 8 hodinovej ceste autom, 4och hodinach spanku hned nato robota ale do posilky som proste uz musel :D
Posledny den som si natiahol tricak na gumenom morskom hrade ked som tam nahanal maleho, takze bench taky vseliaky, ale hlavne tazky. Drepy 4ta a piata seria grinder. Stvrtu som musel dokonca opakovat lebo prve opacko mi islo cez hlavu do stojanu ale bol som prakticky na urovni zaraziek takze pohoda jazz. Potom som sa hecol este na dve serie ale strasne vytrapene. Tak ci tak som si vyrobil objem pr na 5x5
Este som zabudol ze mam stale natiahnuty lat z tahania moto z pod zvodidiel ale pri cviceni ma to prilis neobmedzuje. Citim sa obcas na 50 fakt :D

Je tu jeden dovolenkovy challenge co mi stale vrta v hlave...




Vaha...85.0 svedske stoly nijak nepomohli. Cca kilo dole.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: út srpen 29, 2017 4:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

military:
5x5x70 ministopky

mrtvola sumo:
6x5x180

posledna seria..


zapazky
ext rotacie
cvik x
zakopy
hyperky
vyvesy

Pri piatej serii military ma mierne seklo v krku, siestu som uz nemal vobec chut ist. Skurvena klimatizacia. To uz je fakt lepsia nejaka hnusna bulharska kobka kde van nefuci na krk.
Mrtvola objem pr aj ked porovnavam jablka s hruskami. Naposledy to bolo 5x5x180 @92 klasika.
Posledne dve serie dost grinder, noham sa nechcelo, stale citim dosledky epickej svalovice z piatkovych drepov. Snazim sa dopinat nohy, miekedy sa pozabudnem. Pauzy som sa snazil drzat okolo 4.30

vaha 86
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne září 03, 2017 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Drep:
5x6p
5x80
3x100
3x120
2x140
2x160
1x170 10.5 rpe na goodmorning pekna vaha,

5x150

Bench:
8x40
5x60
3x80
2x100
1x110
3x110 9.5 rpe

Pistols:
4x5 na kazdu

Zhyby nadhmat:
3xbw
3xbw+15
3xbw+30
3xbw+45
20xbw

Bradla:
2 serie

Strecing

Mam stale rozsypany spodny chrbat z mrtvoly, aj tak som mal vsak chut trochu prihodit a kedze 160 sla ok skusil som aj 170. Tam sa to vsak uplne zlomilo, respektive skoro to zlomilo v pase mna. Za idealnych podmienok zregenerovany by to mohlo byt ok. Hodim dalsi treningovy cyklus a vyskusam.
Pistols gut, najvacsi celindz je stale rovnovaha...to sa mi paci. Nabuduce prihodim opakovania slo to slusne. Myslim ze keby som sa hecol tak 10 na jednu spravim.
Zhyby so 45 do vyvesenych ramien kazde opakovanie. Seria 20 tiez dobre.

vaha 86.1 (dalsi den rano)
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.


Naposledy upravil seeya dne po září 04, 2017 8:15 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: ne září 03, 2017 9:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2xbw drep? Inak teda parádny tréning, máš páru!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne září 03, 2017 9:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

k 2xbw nieco chyba ale dik :) u mna je to vzdy taky divny hybrid, nemam na to moc dobre pakove pomery ale v ramci moznosti..
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt září 07, 2017 8:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Military:
..
..
2x60
2x70
1x80
0x90
1x90

Mrtvola sumo:
..
..
2x160
2x180
5x200

Jc v sede ramena:
5x22
5x32
5x37

3x (Zakopy+hyperky+cvik x+ext rotacie kladka)

3x vyves 30 sec

Military 90 najprv fail, uplne mi to vyletelo z drahy, dotlacal som to asi 10 sekund jak som sa to snazil zachranit (chujovina) a zatmelo sa mi kvalitne pred ocami. Zvycajne tu drahu trafiam bez problemov. Druhy pokus som myslel ze nedam, taketo veci ma zvyknu psychycky dost nahlodat, ale trafil som drahu a slo to cisto bez pretlacania. Zatial 90 pri najnizsej vahe.
Mrtvola 200 pocitovo mi to neprislo prehnane tazke, tretie opakovanie som vsak trochu povolil setup, potom dalsie 2 zasa dobre. Rezerva cca 2op celkom fajn. Aj tak dorovnane pr s 200 pri nizsej vahe. Toto bol druhy volnejsi trening, nabuduce nabieham na dalsi cyklus.

Vaha rano 85.5
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá září 08, 2017 11:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

seš teď ve formě... přitom po prázdninách

pěkný dřep, pěkné military - tam už jsem přestal laškovat s dotlaky, jeden výživný blackout mi stačí už napořád :), no a to sumo s rezervou... vypadá to, že podzimní sezóna bude ve znamení nových výkonů
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po září 11, 2017 9:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Som v pici jak hitler v styridsiatom piatom. Boli ma hrdlo, sople. Krize nejake odfajcene ked stojim. Neviem ci som sa odpalil z cvicenia alebo ma proste prefuklo na moto. Par krat som bol ze mi cvakali zuby od zimy jak ma prefuklo a co som nebol moc dobre obleceny :/
Par dni off (tolko k podzimu)
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: pá září 15, 2017 9:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Preliezky s deckami, zlahka..

Drepy:
4x2x140

Mrtvola klasika:
3x5x140

Bench:
2x5x100

Pistols:
10-8-5 na kazdu

Bradla:
3x12

Dnes prvy den co som sa citil trochu normalne, nejaky pohyb mi uz dost chybal takze pred obedom motka (zasa mi prepinalo), potom preliezky s deckami a vecer posilka.
Co je blbe ze mam nejaky zapal v tych krizoch, boli ma to jak tesne pred zasekom hlavne ked som postojacky. Vzdy ked sa vratim z motky tak sa to zhorsi :/
Aj trening som pojal tak rozumnejsie, po zahriati to uz je len take pobolievanie, aj tak dnes nahodim nejake lieky, pred cvicenim som nechcel, nie som samovrah. Pistols asi rekord. Pravou nohou som to dal bez pridrzania, gut.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: ne září 17, 2017 5:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ramena jc v sede:
Up to 5x37

Multipres ramena:
8 serii up to 1x78.5 + konstrukcia a pyramida dole

Zhyby nadhmat:
3x
3x20
3x30
5x40
1x50

Rotatory kubanske:
5 serii

Jasne ze este nie som zregenerovany ale zena chcela ist aby som jej pozrel mrtvolu a par cvikov. Krize mam stale rozpadnute takze ziadna slast. Boli ma to stale jak pica. To je od 18ky asi prvy krat co ma boli krize kua : (
Ramena este trochu odhulene z benchu, zhyby all out seria so 40 a potom este jedno ultra korektne op z vyvesenych ramien s 50. Planoval som aj biceps ale po zhyboch sa mi uz nechcelo. Vseobecne taky onicom trenal.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po září 18, 2017 11:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

čí manželka tady ještě necvičí mrtvoly?

na hořejšek jsi toho odcvičil dost, takže platný trénink.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: po září 18, 2017 1:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Asi tak nejak.. Ked chvilu clovek cvici, prirodzene zisti ze drepy a mrtvoly su treningovo najefektivnejsie a preklopi to aj na svoju polovicku. A stale sa ma pyta ze co robim na biceps, vravim ze zhyby, nejak sa s tym nechce zmierit :D

Ked cvicim vrsok tak si pripadam ze som ani necvicil. Vyzera to ale ze budem mat cas trochu zlepsit bench kym sa zahojim. Co uz.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Seeya univerzalna kondicka Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 49, 50, 51, 52, 53  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum