Flink 182/115


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 68, 69, 70  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Flink 182/115  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Flink 182/115
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
flink


PříspěvekZaslal: st září 06, 2017 9:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nohy opět zlehka
legpress 20×220kg, 15×260kg, 12×300kg, 10×320kg, 8×340kg, 10×300kg
zakopávání 12×40kg, 11×45kg, 7×50kg
předkopávání 15×50kg, 12×60kg, 10×70kg
lýtkové výpony vsedě 15×60kg, 12×70kg, 10×80kg
roznožování 3×25×75kg
snožování jsem ani nezkoušel, prudí mne nějaký úpon na vnitřní straně pravého stehna, který mi nedovolí dát nohám víc kouře
celkem 45'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st září 06, 2017 9:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

to bych chtěl vidět ten váš legpress... viděl jsem různé, ale "zlehka" takové váhy... asi to bude nohama
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: st září 06, 2017 10:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
to bych chtěl vidět ten váš legpress... viděl jsem různé, ale "zlehka" takové váhy... asi to bude nohama

Mají tam přesně tenhle, jen trochu víc použitý:
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: čt září 07, 2017 10:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

tak je to nohama... máš dobře natrénováno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: po září 11, 2017 1:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
tak je to nohama... máš dobře natrénováno

Díky za uznání, potěšilo mne to
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: pá září 15, 2017 9:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V poslední době raději zlehka a tak mám obavu, že dědkovatím:
benčpress 10×50kg, 8×60kg, 7×70kg, 4×80kg (hm), 4×70kg (hmm), 6×60kg (ach jo), 2×8×50kg
veslování na spodní kladce 10×70kg, 10×75kg, 10×80kg, 9×85kg, 8×90kg
twister 20×20kg, 20×25kg, 20×30kg
abdominal 100×50kg, 50×55kg, 25×60kg
celkem 45'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: so září 16, 2017 3:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Příprava na rytí zahrádky: hodinka squashe s manželkou při skóre 6:3
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: ne září 17, 2017 4:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes jsem si naordinoval aerobku na houbách a dopadlo to takto:

Asi budu hladem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út říjen 03, 2017 8:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Raději zase jen zlehka, abych se neodvařil:
rozpažování s JČ na zádech 12×16kg, 10×18kg, 8×20kg, 8×22kg, 2×8×24kg, 6×26kg, 3×8×20kg
delt deck 3×15×50kg, 15×55kg, 15×60kg
abdominal 100×50kg
celkem 45'
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: st říjen 04, 2017 8:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

50' svalového stresu na chodbě s JČ a bossu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út říjen 10, 2017 8:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

45' JČ a bossu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: pá říjen 13, 2017 8:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozpažky s JČ na zádech 12×18kh, 3×10×20...
...bylo to celé přes bolest a tak pro dnešek konec...
...aspoň jsem se vysprchoval...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: pá říjen 13, 2017 8:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rozpažky s JČ na zádech 12×18kh, 3×10×20...
...bylo to celé přes bolest a tak pro dnešek konec...
...aspoň jsem se vysprchoval...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: po říjen 16, 2017 8:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Začal jsem tam, kde jsem minule skončil, abych své dloužky požehlil
rozpažky s JČ na zádech 12×18kg, 3×10×20kg, 8×22kg, 6×24kg, 3×5×26kg, 10×20kg
delt deck 15×50kg, 15×55kg, 15×60kg
Celkem 40'
U mě dobrý...líp...u mě super
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
flink


PříspěvekZaslal: út říjen 17, 2017 9:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zakopávání 12×30kg, 11×35kg, 10×40kg, 9×45kg, 6×50kg, 10×35kg
předkopávání 12×50kg, 11×60kg, 10×70kg, 9×75kg, 8×80kg, 10×60kg
lýtkové výpony vsedě 20×40kg, 15×50kg, 12×60kg, 11×70kg, 10×80kg
roznožování 3×25×70kg
snožování (s velkým sebezapřením a přes bolest, protože už měsíc mne ten sval vysírá a nehodlá se to zlepšit přes všechen klid, který mu dopřávám) 3×25×80kg
celkem 45'
A zítra uvidím, jestli mi ta pravá noha neupadne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Flink 182/115 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 68, 69, 70  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum