Dennicek starého tučného hejtera Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 200, 201, 202  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dennicek starého tučného hejtera Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dennicek starého tučného hejtera Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: čt září 07, 2017 6:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Clovek by ta aj polutoval ako smutneho chlapca, tucneho a nezvladajuceho alkohol,, ale o dva tyzdne budes opat drepovat 200+, takze si to teraz pekne uzi a ja si idem dopit Oliver Irsay, aby som mal vyhovorku preco si zajtra dam volny den. ;)


Nieee neľutuj ma! Na to som prílíš hrdý!

Radšej mi pošli peniaze
A bol to len jeden frťánek 16ročnej Lagavulin,ale to je whiska ťažká jak prase,takže som ju cítil celý čas.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá září 08, 2017 9:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ďalší suicide fullbody tréning

Sumo mŕtvola:

1x6x60kg
1x3x100kg
1x1x140kg
1x1x160kg belt on
6x6x180kg

Bench press :
1x10x20kg
1x6x60kg
1x3x100kg
6x6x110kg

Drepy :
1x10x20kg
1x6x60kg
1x3x100kg
6x6x150kg belt on

Hodnotenie tréningu
: Samovražedná epopeja bez regenerácie slávne pokračuje
Netradične sme začínali mŕtvolou a ja som si povedal,že prihodím 10kilo oproti minulému týždňu. Čo si budeme klamať, bol to pekne debilný nápad, čo som zistil niekde okolo 160kg na činke Vtedy som pochopil, že moje hamstringy a prdel prakticky neexistujú, že vzpriamovače majú najlepšie časy za sebou a že som bojovo naladený ako krabica plná mačiatok.
No ale hrdosť level tisíc a tak som sa sériu po sérii prehrýzal ku koncu a s nádejou som odrátaval opakovania ako rozbitá pornoherečka odrátava cumshoty ku koncu bukkake párty. Nejak sa to podarilo a posledný cumsh... teda posledná séria skončila a mohol som si oddýchnuť na benchi, kde som tiež prihodil
A potom drepy, tiež o 10kg viac. Zistil som, že to bude trochu problém, hamstringy nefungovali v spodnej fáze a kvôli zničenému chrbtu som sa hrbil ako zmrzačený žobrák po neďelnej omši pred kostolom. Ale odhodlanie a vnútorná nasranosť ma nejako hecli a zrazu bolo po drepoch a Štúr ma na rukách odniesol do šatne,kde ma hladkal po vlasoch, tíšil môj plač a hovoril, že všetko bude dobré...

Zajtra vymaľujem kuchyňu a potom budem tak osem dní spať na gauči v rozbombardovanom byte, aby si to moje dodrbané telo konečne oddýchlo
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: pá září 08, 2017 10:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Prerábky bytu su pekná kundovina :D Ale výsledný efekt stojí za to najlepšie bolo ked som lakoval podlahy na 3-4x po 1 izbe mal som 4 takže bytovka 2 tyzdne vvonala nadherne a vonka stal rad smažiek ešte som potom 2 mesiace cítil ten pach v nose ktorý si pamatam doteraz...
Malovanie a podobne to je ešte v pohode horšie su celé rekonštrukcie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so září 09, 2017 6:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kubbas napsal:
Prerábky bytu su pekná kundovina :D Ale výsledný efekt stojí za to najlepšie bolo ked som lakoval podlahy na 3-4x po 1 izbe mal som 4 takže bytovka 2 tyzdne vvonala nadmherne a vonka stal rad smažiek ešte som potom 2 mesiace cítil ten pach v nose ktorý si pamatam doteraz...
Malovanie a podobne to je ešte v pohode horšie su celé rekonštrukcie


My riešime celé jadro aj kuchyňu, maľovanie je už len taká čerešnička... problém je,že som nútený prespávať u rodičov a to sa spája s tradičnými problémami ako je spánok na gauči, skoré vstávanie či otcovské frfľanie,že proteíny sú steroidy
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: so září 09, 2017 7:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkně si na těch vahách přidal, na takový skok bych asi neměl morál, brzo budou padat bomby :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po září 11, 2017 9:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bomby sa nekonali

Drepy:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x3x100kg
1x1x150kg belt on
1x1x170kg
4x3x180kg

Bench press:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x3x100kg
1x1x110kg
4x3x125kg

Sumo mŕtvolka:
1x6x60kg
1x3x100kg
1x1x150kg belt on
1x1x180kg
1x1x210kg
2x3x210kg
2x2x210kg bohužiaľ, ale nešlo to, viď video dole

Military press:
1x3x40kg
1x3x50kg
1x3x60kg
1x1x70kg
3x3x75kg

Hodnotenie tréningu: Tak a je to, najťažšie za nami. Vyrovnávacia fáza pred silovým tréningom hotová.
Ešte dva ľahšie tréningy, nech sa telo trochu spamätá a môžme nabehnúť na fomina, ktorý som hodne podsekol, aby som to vládal aspoň pár týždňov potiahnuť. Celkom sa teším, teraz som naladený na silovku, síce nejaké šialené zlepšenia nečakám, ale proste takýto typ tréningu ma baví.
Takže drepy v pohode - relatívne. V prvej a druhej sérii som mal rezervu ešte zo dve opakovania, ale samozrejme sa to rýchlo napravilo a už to bolo tak akurát. Ubral som série, lebo by som bol v gyme ešte teraz a Rasputinova kočka už by iste chcela ísť domov čechrať mu bradu a len by som ju zdržoval. Nemení to nič na fakte, že tak, ako som dal štyri, dal by som aj šesť sérií:
https://www.instagram.com/p/BY6RP0eDsLG/?taken-by=pete_mad_lennack

Druhá časť postnutého príspevku na instagrame je deadlift, k tomu nižšie.

Po drepoch som nabehol na bench a celkom ma prekvapilo že som to ešte dal Ale to bol zatiaľ asi strop, koľko som teraz schopný potlačiť, lebo som nešťastníček malý slabý zošúverený. Ale zlepší sa to, len proste tá tlaková sila ide do hajzlu strašne rýchlo a hlavne mne, lebo mám proste ramienka ako 13ročná víťazka Miss základnej školy a ruky dlhé a tenké ako násady od smetáku. A aj rovnako mobilné.

No a na záver mŕtvoly. Tam som tušil, že nebudú trojky, lebo vzpriamovače nie a nie sa zregenerovať a trvajú na tom, že budú rozbité, boľavé a nefunkčné. Takže dve vytrápené trojky - a keď hovorím vytrápené, myslím tým vytrápené, viď video, a potom dve nasrané rezignované dvojky.

Ale celkovo som spokojný, silovo som skoro tam, kde som bol pred dovolenkou, verím, že 200 na ten drep by padlo, aj tých 230 na mŕtvolu a pri dobrom vetre zdola aj 130 na bench. Takže nie som úplne mizerný. Len tak trochu.

Smutný chlapec so skazenými zubami mi oznámil, že už je otec - o mesiac a pol skôr - a vynútil si gratuláciu Hneď ako som dokončil sériu som mu potriasol rukou, bol nadšený a šťastný, ale hlavne asi z toho, že žena je v nemocnici a môže kedykoľvek cvičiť On, nie žena, tá v nemocnici leží vykuchaná po cisárskom.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út září 12, 2017 10:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

trojky 180/125/210 je krásná forma a super základ ;) jdi do toho borče! :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út září 12, 2017 3:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
trojky 180/125/210 je krásná forma a super základ ;) jdi do toho borče! :)


_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt září 14, 2017 9:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nebol som cvičiť včera lebo som zas musel riešiť ten #$@&%*! prerábaný byt aj s tým #$@&%*! maľovaním, lebo tí #$@&%*! roboši to tu nejak celé nestíhajú a už mám #$@&%*! nervy.

Tak som sa dnes bol len tak zľahka ponaťahovať, ale nikto známy - myslím z ľudí, ktorých tolerujem - tam nebol, len nejakí panáci a panáčky, čo poznám od videnia, alebo ich nepoznám vôbec a sú mi ukradnutí.

Drepy:
1x10x20kg
1x6x60kg
4x10x100kg holý bosý bez opasku

Bench press:
1x10x20kg
1x6x60kg
4x10x80kg

Klasika deadlift:
1x6x60
4x10x100kg

Military press:
1x10x20kg
1x6x40kg
4x6x60kg

Hodne veľa mobilít a strečingov a čistenie hlavy, lebo mi po rozume chodí už len omietka, kuchynská linka, farba a podlahy. #$@&%*!. Pardon.

Hodnotenie tréningu: Ako som písal, dnes v gyme nikto nebol, takže motivácia žiadna a tak som skôr dbal na mobilitu a potréningový strečing, než na tréning samotný. Napokon, ani nebolo na čo dbať, dnes aj tak najľahší tréning z celého týždňa, pracovné série s cca 50-60% normálnych váh a skutočné cvičenie začína až od pondelka.
Drepy som preletel rýchlo, šiel som bosý, samozrejme bez opasku, bez nálady a bez energie. Ale spraviť sa to muselo a nikto iný sa k tomu nemal.
Benchpress asi ani nemusím popisovať, ľažkal som si, zamával činkou hore dole s detskou váhou a šiel som na mŕtvy ťah
K tomu som prišiel, zdvihol, zamával tou detskou váhou a šiel na military, ktoré jediné mi prišlo nejaké ťažké, ale mám podozrenie, že to bolo tou blbou pretáčavou osou, takže mi činka utekala z dráhy, ale mal som to aspoň ako funkčné cvičenie a zapájal som stabilizátory stabilizátorov a core a celé telo úplne najsamviac funkčne a podobné moderné nezmysly.

No a potom som sa mobilnil a strečoval a naťahoval a krútil a vykĺboval a lámal a trhal, až som bol krásne uvoľnený a konečne som vedel otočiť hlavou do strán, čo ma do rána na tom #$@&%*! vankúši zas prejde


Po dlhšom čase som videl MBéčku a cez leto sa trochu opustila a povädla, ale potom sa prirútila rozkysnutá Žulatína aj s Facehuggerom a hneď som si MBčku viac vážil

A teraz, keď dovolíte, idem premýšľať, čo všetko ma v tom posranom rozbombardovanom byte ešte čaká


EDIT: Priložené GIFy nejdú. #$@&%*!
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá září 15, 2017 9:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Posledný ľahký tréning pred poriadnou silovkou, čo má hlavu aj pätu

Mŕtvola klasika:
1x6x60kg
1x1x100kg
4x3x120kg

Doťahy spod kolien:
4x12x130kg

Bench press:
1x10x20kg
4x20x60kg

Drepy:
4x20x60kg

Váľanie po valci, visenie na hrazde, masáž stehien osou: https://www.instagram.com/p/BYZd8q2B7MW/?taken-by=moveu_official

Hodnotenie tréningu: Dnes som poskladal časť kuchynskej linky, tak som si zaslúžil cvičenie Jedno aj druhé som absolvoval so Štúrom. Apropos Štúr Soraya sa ho spýtala: "Ty vlastne vieš, akú máš prezývku?" Tak samozrejme, že nevedel a po tom, čo sa ju dozvedel: "Pohoda, tak ma volá aj moja mama. Ale stále lepšie ako babka, tá ma volá Žid"
Takže dnes som šiel viacmenej Židov tréning, lebo sa mi nechcelo nič vymýšľať. Akurát som pridal opakovania všade okrem mŕtvol. Tam som poctivo dodržal trojky Akurát, že som chcel pošetriť vzpriamovače, čo sa pri doťahoch moc nedalo a skončil som s napumpovaným druhým zadkom miesto chrbta.
Bench press pohodka, toto som jazdil aj v bulharsku, takže som si aspoň zaspomínal na zlaté časy dovolenky, keď som sa len váľal a nemusel nič nosiť, maľovať a skrutkovať, miesto toho som len jedol, cvičil, spal, plával v mori a očumoval... pamätihodnosti.
No a drepy vlastne tiež tak, 4x20, veľmi príjemné, pekne som prekrvil nohy a od pondelka sa môžem vrhnúť na Fomina

Po tréningu som objavil vo figtherskej miestnosti mučiaci nástroj na rozťahovanie nôh, tak som ho hneď v rámci strečingu vyskúšal. Konečne viem, ako sa cítia ženy u gynekológa. Ale je to výborný vynález a budem to určite používať častejšie.


Chrbty:
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so září 16, 2017 9:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnešné šetrenie spodného chrbta: Nosenie chladničky, nosenie záchoda, nosenie zárubní, nosenie farby, montovanie dvierok na chladničku v predklone, maľovanie na všetky možné spôsoby, pucovanie podlahy, lebo maľujem ako keď bábätko papá puding...

Príhoda s vynášaním starého hajzlu za všetky prachy - V chodbe nám ešte stál starý odpojený záchod, vravím si, je čas zbaviť sa verného kamaráta, ktorý mi dlhé roky prinášal toľkú radosť a úľavu, objímal moju sedinku s láskou a pochopením. Soraya síce pochybovala, že to vynesiem sám, ale som junák zdatný, tréningami zocelený, portským posmelený, schmatol som hajzel, všetko tip top, mohol by som ho zdvihnúť nad hlavu - dobre, že som to neskúsil, keď tak nad tým dumem...
Urobil som pár krokov a cítim, že v topánke je mokro. Čo to má sakra akože byť?
Pozriem dole a vtedy mi došlo, že tí dubáci roboši hajzel síce odmontovali, ale nevypustili a tak som si po celej chodbe, nohách, topánkach až k výťahu lial vykvasené, ako kvalitné víno vyzreté, šťanky.

Sorayi vypadli oči (Judáš našťastie nie) a moja srdečná, veselá, trpezlivá a pokojná povaha sa okamžite prejavila bohapustým pičovaním a prachsprostým hulvátstvom.
No, chodby sme zmyli natrikrát, výťahy tiež, prebehol som mopom všetko, čo som pooblieval, takže celá slávna výprava s hajzlom skončila v slzách a chcankách a v SAVE. Verím, že Rando by zaplakal ako starý Ír, keď sa vyleje kvalitná whisky, ale nič sa nedalo robiť.

Je to jedna z tých príhod, na ktorú platí: Raz sa na tom zasmejeme.

Však? VŠAK?!


_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne září 17, 2017 12:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja sa na tom smejem uz teraz. 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: po září 18, 2017 7:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

kvalitní story...

a copak na to Rando?
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po září 18, 2017 8:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dave1913 napsal:

a copak na to Rando?


No, ja som záchod ku kontajneru postavil. Dnes ráno už ležal...



_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po září 18, 2017 10:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Prvý superskvelý tréning Fomina.

Ťažké drepy - intenzita:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x3x100kg
1x1x150kg
3x3x160kg belt on

Bench press - intenzita:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x3x80kg
1x3x100kg
4x3x110kg

Deadlift - ľahká klasika:
1x6x60kg
1x3x100kg
4x4x115kg

Bench press close grip:
4x10x60kg

Hodnotenie tréningu: Ako vidieť, podsekol som to ozaj slušne, až som sa z poriadnych váh dostal cez len váhy na detské vážky.
Takže prvé týždne to vlastne bude taký akoby deload Ale nič to, o štyri týždne už tu budem rumádzgať, aké to je ťažké a aký som polámaný a ako neplním plán, čo by bola tragédia.
Dnes som toto celé prebehol za pár minút a zvyšok som strečoval a mobilitoval, kým Štúr dokončí svoj tréning - už sa mi dosmial Začínajú sa mu ťažké tréningy, tak už mu nie je do skoku. Karma, alebo čo. Ale popasoval sa s tým slušne a má môj obdiv.

Už druhý človek ma nespoznal kvôli brade Začínam si myslieť, že Supermanovi to s tými okuliarmi ozaj mohlo fungovať, keď ešte aj blbá brada tak zmení človeku vizáž. Minule sa mi snívalo, že som sa oholil, zobudil som sa celý spotený a rozochvene som si objímal bradu a vystrašene bežal k zrkadlu, či je stále tam. Bola a prežili sme milostné vzplanutie.

Dnes som výnimočne nič nemontoval, lebo som šiel na tréning (a nasral tým Sorayu, čo zas nasralo mňa a tak sme nasraní obaja), ale včera som bez jedla montoval linku a maľoval od desiatej rána do cca šiestej poobede. Toľko k objemovému jedálničku Večer som to skúsil ujesť a zapiť mliečkom, následkom čoho som bol v noci dvakrát chcať a tak som sa k tomu celému ešte ani nevyspal .
Dúfam, že toto debilné obdobie skončí, než sa dostanem na skutočné váhy

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dennicek starého tučného hejtera Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 200, 201, 202  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum