Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 60, 61, 62  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Jenda66


PříspěvekZaslal: pá srpen 25, 2017 9:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 629 24.8.2017

Ráno

Mid hang snatch pull:
5x2x70

Power snatch + snatch:
1x1+1x80
1x1+1x85
1x1+1x90
1x1+1x94
1x1+1x98

High Snatch pull:
1x2x90
2x2x100

Box jump:
3x4

Odpoledne

OTM Clean:
1x100-103-106-109-109
1x110-113-116-119-119
1x120-123-126-130-130
1x133-136-139-142-145

Clean pulls:
1x3x150
1x3x155
1x3x160
1x3x165

Front squat:
1x3x130
1x3x140
1x3x150
1x3x155
1x3x160

Trénink 630 25.8.2017

Ráno

Tall Snatch:
5x3x75

OTM Snatch:
1x87-87-87-87-87

OTM clean n jerk:
1x107-107-107-107-107

Odpoledne

Mid hang snatch pull:
3x3x80

Snatch Heavy single:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x109
1x1x113
1x0x116
1x1x116
1x0x119
1x1x119
1x1x122 PR!
1x1x125 dotlaceny loket

Clean n jerk heavy singl:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x125
1x1x130
1x1x134
1x1x138
1x1x142
1x1x147
1x1x152 PR!

Total: 274Kg PR!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: so srpen 26, 2017 7:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty jsi takový borec... Opravdu klobouk dolů. Dostat se za tak krátkou dobu na tyhle váhy, a ještě v dospělém věku. Ono to tady asi moc lidí neocení, protože nemají představu, co to obnáší, ale pro mě to je velká inspirace, i když takhle dobrý určitě nikdy nebudu.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: so srpen 26, 2017 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
Ty jsi takový borec... Opravdu klobouk dolů. Dostat se za tak krátkou dobu na tyhle váhy, a ještě v dospělém věku. Ono to tady asi moc lidí neocení, protože nemají představu, co to obnáší, ale pro mě to je velká inspirace, i když takhle dobrý určitě nikdy nebudu.


Díky Magumi, moc si toho cením :) je to dřina, ale dá se to zvládnout i v pokročilém věku (na určitá kila). Důležité je to dělat srdíčkem ... to ocenění se nedá moc očekávat, protože v širším měřítku jsou to bídné výkony :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: so srpen 26, 2017 8:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 631 26.8.2017

Behind the neck jerk:
5x3x90

Power jerk OTM:
1x100-103-106-109-109
1x110-113-116-119-119
1x120-122-124-126-126
1x128-130-132-134-136 (miss)

Power snatch s pauzou u kolen + power snatch:
1x1+1x80
1x1+1x85
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x97

Snatch balance:
1x2x80
1x2x90
1x2x95
1x2x100
1x2x105

Přítahy k pasu:
4x10

Video snatche 125kg s dotlačením..

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne srpen 27, 2017 6:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 632 27.8.2017

Squat Jerk:
1x2x100
1x1x110
1x1x115
1x1x120
1x1x130 PR

Power jerk + Jerk:
1x1+2x100
1x1+2x110
1x1+2x115
2x1+2x118

Jump to split jerk:
4x4

Front squat:
1x3x130
1x3x140
1x3x150
1x3x160
1x3x170

Shyby:
celkem 40 opakování BW

Bradla:
4x6xBW+20
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: po srpen 28, 2017 10:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 633 28.8.2017

Ráno

Mid hang clean:
5x2x90

Power clean + hang clean:
1x1+1x100
1x1+1x110
1x1+1x115
1x1+1x122

High clean pull:
1x2x100
1x2x110
3x2x115

Box jump:
3x3

Odpoledne

OTM Snatch:
1x80-82-84-86-86
1x88-90-92-94-94
1x96-98-100-102-102
1x104-106-108-110-112

Snatch pull:
1x3x120
1x3x130
1x3x135

High bar squat:
1x4x160
1x4x170
1x4x180
1x4x190
1x4x200 PR
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: út srpen 29, 2017 10:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 634 29.8.2017

Ráno

Mid hang snatch pull:
5x2x70

Power snatch + snatch:
1x1+1x85
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x100

High snatch pull:
1x2x90
3x2x100

Box jump:
3x3

Odpoledne

Power jerk:
5x3x90

OTM Jerk:
1x100-102-104-106-106
1x110-112-114-116-116
1x120-122-124-126-126
1x130-133-136-140-145

Power clean se stopkou u kolen + power clean:
1x1+1x100
1x1+1x110
1x1+1x116
1x1+1x124

Pushpress 3RM:
1x3x100
1x3x110
1x3x120
1x3x130 PR

Shyby:
5x5xBW
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: čt srpen 31, 2017 2:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 635 31.8.2017

Ráno

Power jerk OTM:
1x100-102-105-107-107
1x108-110-112-113-113
1x115-117-120-122-122
1x125-127-130-132-132
1x133-135-137-140- 142PR

Power snatch se stopkou u kolen + Power snatch:
1x1+1x87
1x1+1x93
1x1+1x97
1x1+1x103

Snatch Balance:
1x2x80
1x2x90
1x2x100
1x2x105
1x2x110

Přítahy JČ:
4x8+8

Odpoledne

Heavy Snatch:
1x1x80
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x113
1x1x116
1x1x120
3x0x123

Heavy clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x125
1x1x130

už to nešlo..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: pá září 08, 2017 11:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 636 7.9.2017

Mid hang clean pull:
3x2x90

Power clean + Hang clean:
4x1+1x105

Clean high pull:
3x3x105

Snatch 2+1+1:
1x82-87-92
1x92-87-82
1x82-87-92

Snatch Pull:
1x3x105
1x3x110
1x3x115

High bar squat:
1x3x130
1x3x160
2x3x170

Box jump:
3x4
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: pá září 08, 2017 11:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 637 8.9.2017

Behind the neck jerk:
4x2x90

Jerk 2+1+1:
1x100-110-115
1x115-110-100
1x100-110-115

Power clean se stopkou + power clean:
4x1+1x100

Mid hang snatch:
5x2x70

Power snatch + Hang Snatch:
4x1+1x82

Snatch high pull:
3x3x90

Box jump:
3x4

Shyby:
5x5xBW
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne září 10, 2017 6:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 638 9.9.2017

Clean 2+1+1:
1x100-110-115
1x115-110-100
1x100-110-115

Clean pull:
1x3x130
1x3x140
1x3x150

Power jerk 2+1+1:
1x100-110-115
1x115-110-100
1x100-110-115

Power snatch se stopkou u kolen + Power snatch:
4x1+1x80

Snatch balance:
4x2x80

Front squat:
4x3x150

Přítahy JČ k pasu:
4x8+8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne září 10, 2017 6:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 639 10.9.2017

Mid hang snatch pull:
4x2x80

Snatch :
1x1x82
1x1x89
1x1x97
5x1x104

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
5x1x127

Box jump:
3x4
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: po září 11, 2017 8:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 640 11.9.2017

Mid hang snatch:
5x2x70

Snatch:
1x1x100
1x1x105
1x1x109
1x1x113
1x1x117
1x1x100
1x1x105
1x1x111
1x1x100
1x1x105
1x1x111
1x1x100
1x1x105
1x1x111

Ani jeden miss, vypadá to dobře
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st září 13, 2017 9:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 641 13.9.2017

Clean n jerk:
1x1x105
1x1x112
1x1x120
1x1x127
1x1x135
1x1x140
1x1x145
1x1x123
1x1x130
1x1x138
1x1x123
1x1x130
1x1x138
1x1x123
1x1x130
1x1x138

Opět ani jeden miss.

Clean pull:
1x2x150
1x2x160
1x2x170
1x2x150

Front squat:
1x3x140
1x3x150
1x3x160
1x3x170
1x1x180

Goodmorning:
5x3x110
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: so září 16, 2017 9:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 642 14.9.2017

Power snatch:
1x1x88
1x1x94
1x1x100
1x1x106
2x0x110
1x1x110
1x1x113
1x1x96
1x1x102
1x1x107
1x1x96
1x1x102
1x1x107
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jenda si jde pro trojboj 700kg a dvojboj 280kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 60, 61, 62  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum