Dennicek starého tučného hejtera Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 201, 202, 203, 204, 205, 206  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dennicek starého tučného hejtera Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dennicek starého tučného hejtera Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
decarabas


PříspěvekZaslal: út září 19, 2017 8:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Včerajšie easy peasy drepy. Už som aj zabudol, že posledný som dával stopku

12 metrový walkout, aby ma pekne zachytila kamera

https://www.instagram.com/p/BZNdpeIHF8V/?taken-by=pete_mad_lennack
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)


Naposledy upravil decarabas dne út září 19, 2017 9:19 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: út září 19, 2017 9:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ak to mas zatial take super lahke tak to chod bez opasku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út září 19, 2017 9:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:
ak to mas zatial take super lahke tak to chod bez opasku


Jóóój, nešikanuj menších

A hore som pridal to video, ktoré som tam zabudol vložiť predtým a môj príspevok tak nemal vôbec zmysel. Respektíve ešte menší, než ostatné moje príspevky.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: út září 19, 2017 9:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

hehe ja lenze opasok ti nepredlzi rege, nezvysi zataz na cns ale vies si to pekne stazit.

inac nerozsiril si trocha postoj na drepoch? Zda sa mi ze stojis uz prilis na siroko a idu ti trocha kolena dnu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út září 19, 2017 9:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

maciak napsal:

inac nerozsiril si trocha postoj na drepoch? Zda sa mi ze stojis uz prilis na siroko a idu ti trocha kolena dnu.


Rozšíril, je to tak. Kolená sa snažím strážiť, asi občas ešte ujdú pri drepe so stopkou, ako tak pozerám na video.
Hĺbku držím a cítim sa v tom postoji stabilne a pohodlne, nič nebolí, než keď som šiel užšie a lietali mi kolená dopredu a potom som mal permanentne preťažené šľachy okolo kolien.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: út září 19, 2017 9:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky tomu tvýmu walkoutu jsi zastínil zajímavý objekt v pozadí!

Taky se mi zdá, že postoj je až moc široký.

A k tomu ztížení, určitě bych opasek nesundával. Dřep bez opasku a s opaskem je docela odlišný cvik. Pak si ho za dva týdny nasadí a bude mít problémy s nezvykem. Já to tak mám. Bezopaskový cyklus bych zařadil mimo přípravu.
Spíš ke ztížení bych pracoval s tempem. Pomalu dolů a co nejdynamičtěji nahoru, popř. dole mírnou pauzu.
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út září 19, 2017 10:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Skúsim natočiť spredu.

Na tejto momentke z Prahy vidieť vcelku dobre, ako to jazdím - ale nepopieram, že mi zo série na sériu môže vzdialenosť utekať.

https://www.instagram.com/p/BWSOepgHzAk/?taken-by=pete_mad_lennack
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st září 20, 2017 10:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench press ľahký (pauzovaný):
1x6x60kg
1x5x85kg
3x4x100kg

https://www.instagram.com/p/BZRnAh4jREp/?taken-by=pete_mad_lennack

Drepy ľahké (pauzované):
1x10x20kg
1x5x60kg
1x5x100kg
4x5x120kg

Sumo mŕtvola stredná:
1x3x60kg
1x3x100kg
1x3x140kg
3x3x160kg

Military press:
1x10x20kg
1x3x50kg
4x3x65kg

Biceps VČ:
4x6x40kg

Hodnotenie tréningu: Najľahší tréning z celého týždňa. Dobre to padlo, taká oddychovka a relax. Dnes ani opasok, ani bandáže, ani drepovacie boty - na tieto váhy nebolo treba.
Bench press úplná pohoda aj s pauzami, myslím, že OK, ale stavím sa, že nejaká pripomienka na techniku sa nájde
Drepy som skúšal zúžiť, aj som to natočil, ale neviem prečo Štúr mával telefónom tak, že od druhého opakovania nemám hlavu a pri treťom už mi točil len nohy Asi nejaký hlboký umelecký zámer, ktorý som nepochopil. Tak či onak videjko stačilo na to, aby som videl, že pri mierne užšom postoji kolená neutekajú, takže budem musieť dávať pozr, aby som triafal v každej sérii správny postoj.
Mŕtvola dopohody, bez opasku, nie som Olejnas s tak divokou masturbačnou históriou, takže som musel použiť striedavý úchop.

No a na záver doplnky ako ramená a čuduj sa svete, bicáky Síce ma to neba, ale aspoň to zbehlo rýchlo a budem dobre vyzerať v tričku.

Vypasení spotení puberťáci so špicatým poprsím zamorili šatňu pachom, ktorý by skolil aj cigánsku bandu zberačov kanálových poklopov, ale potom sa pokúsili presprejovať to AXE deodorantom, čo bolo ako pokvapkať hovno kolínskou a radostne si uchlipkávali z viacerých shakerov, lebo cvičiť síce nevedia, ale doplnkov majú viac ako Sebedeštruktor jebákov.

Striedavo som dnes užasnuto hľadel na Rasputinku, ktorá robila mŕtvy ťah s rovnými nohami a presvitali jej legíny až do žalúdka a na dvoch vrabčákov, ktorí sťahovali kladku širokým úchopom až kamsi k pupku, takže vlastne precvičili v jednom cviku chrbát aj triceps.

Update z bytu: Nefunguje tu nič, práce meškajú a keď sa konečne niečo dokončí, je to nahovno a treba to prerábať. Som permanentne nasraný a unavený a deprimovaný a asi tak jednu prasknutú zárubňu a jeden zle zavesený radiátor od brutálnej vraždy vodováhou. Ale aspoň pri vypratávaní pivnice bola sranda - včera som vynosil von prakticky celú Škodu 120, lebo predošlý majiteľ bol asi fanúšik a myslel si, že 340 kilo rôzneho železného šrotu v pivnici je dobrá investícia. Nechýbala ani kompletná prevodovka zaliata olejom tak precízne, že som ho stále nezmyl z predlaktia ani po nekonečnom drhnutí ryžovou kefou a zánovný nosič na strechu, doplnený zväzkom drôtu, ktorý sme museli s Erikom nosiť dvaja navlečený cez hokejku, lebo vážil ako traja Erikovia alebo dvaja ja s igelitkou plnou slaniny.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt září 21, 2017 10:22 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Z chlapčeka chlapcom. Do chlapa ďaleko.

Rozdiel je myslím dva roky a 10 kilo.




A brada.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt září 21, 2017 11:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

viem ze chlpy na chrbte rastu z mrtvoly. Z coho ti rastu tie chlpy na hrudi? Drepy? :D
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt září 21, 2017 12:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

seeya napsal:
viem ze chlpy na chrbte rastu z mrtvoly. Z coho ti rastu tie chlpy na hrudi? Drepy? :D


To musíš mať hlavne skvelú genetiku po tatovi - chlpatá hruď a tenké lýtka.

A neholiť to, na prvej fotke som to zoškrabal džiletom, aby bolo vidno sixpeky
Na druhej fotke som rezignovaný starý zarastený tučný pán na dovolenke
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: čt září 21, 2017 12:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:

To musíš mať hlavne skvelú genetiku po tatovi - chlpatá hruď a tenké lýtka.

Tak to sme zdědili stejně
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: čt září 21, 2017 3:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

chlapci to niesu chlpy, pockajte ked si odfotim hrud ja :D.
dokym ti to nevyduva koselu nemas chlpy
dokym si nemusis holit klucne kosti aby ti chlpy nevyliezali z goliera kosele nemas chlpy
dokym nemusis nosit tielko pod koselou aby ti nevyliezali chlpy cez gombiky nemas chlpy
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt září 21, 2017 3:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dave1913 napsal:
decarabas napsal:

To musíš mať hlavne skvelú genetiku po tatovi - chlpatá hruď a tenké lýtka.

Tak to sme zdědili stejně


Ten môj otec záletný!


maciak napsal:
chlapci to niesu chlpy, pockajte ked si odfotim hrud ja :D.
dokym ti to nevyduva koselu nemas chlpy
dokym si nemusis holit klucne kosti aby ti chlpy nevyliezali z goliera kosele nemas chlpy
dokym nemusis nosit tielko pod koselou aby ti nevyliezali chlpy cez gombiky nemas chlpy


Prešiel som si to a mám chlpy Len to občas kultivujem benzínom a zápalkami.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
seeya


PříspěvekZaslal: čt září 21, 2017 7:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

S tymi gombikmi si zabil
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dennicek starého tučného hejtera Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 201, 202, 203, 204, 205, 206  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum