WildOrchid - vzpírání - po MČR nějaký pohárovky


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání - po MČR nějaký pohárovky  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> WildOrchid - vzpírání - po MČR nějaký pohárovky
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
seeya


PříspěvekZaslal: čt září 21, 2017 12:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dobra sada tie drepy :D ..zvlast na hi bar. Kolko merias? Sa mi zda ze mas dost dlhe nohy. Zvlast stehna.
_________________
Sadly, there is no answer for which is best, a spoon or a fork. you could get a spork, but a spoon would be better for soup and a fork would be better for a salad.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: čt září 21, 2017 1:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

mam 170cm, ty nohy se jen zdaji, uhlem pohledu.
Sice to mam na trapézu, ale jak to je těžký, sjede mi osa na zadní delt, a po napřímení si ji vyhazuju zpět na trapéz. Proto mi nemůže dělat "záchranu" někdo, kdo mě nezná :D jinak by mi na to šáhl už u pátýho.
Objem se dá vybojovat, intenzitu buď dám, nebo nedám. Takže osobák pro 1 opakování mam 122 :D
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: so září 23, 2017 11:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota
tlak trhový za hlavou 20/6/3 (ve Zlíně :D)
pak už v Náměšti
výskoky 4*6
zdvihy pánve 55/10/3
trh tech. 50/1+1, 55/1+1, 60/1+1/2, 65/1+1, 67,5/1+1, 70xxx, 65/1/3, 70x,70 (achjo)
výtah N. z beden 95/5, 105/5/5
dřep do 115 + 95/5
hss, břicho

no, řiká se, že týden před závodama to nemá jít :) tak snad závody budou vpohodě.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po září 25, 2017 10:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondělí
trh silou + od pasu 40/1+2/3
trh tech. 1+1* 55, 60, 60, 65/1/3, 70/1/3
n tech. 1+1*65, 70, 75, 1*80, 82,5, 85
dřep vpř. 3* 55, 75, 80, 85, 90, 1*95, 100 :)
tlak T. ve dřepu 25/5, 30/5/2


trhy padaly, nějak to nebylo ono. Nadhoz šel, dřepy potěšily. nakonec ty tlaky jsem šla kvůli získání jistoty v trhovým dřepu.

Ve středu máme náborovou akci na ZŠ v Náměšti na Hané, tak jsem zvědavá, jestli některý žáky přesvědčíme, aby to zkusili :)
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: st září 27, 2017 11:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

středa
trh silou + spády + ohs 35/1+1+1/2, 40/1+1+1/2
t tech. + ohs do 70
N tech. do 85
výtah nkpk + trap. 85/1+3, 90/1+3/2, 95/1+3
dřep 3* 65,85, 95, 1*105


u nadhozu mě překvapilo, jak lehce jsem to udřepla. Takže síla v nohou asi bude dobrá :) třeba v sobotu padne nějakej ten osobák na nadhoz, uvidíme...

kód:
*nkpk = nad kolena, pod kolena pak teprv dorovnat
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: čt září 28, 2017 8:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

čtvrtek

trh do 60 kg
nadhoz do 70 kg
kolkol trhové 55/5/4
dřepy 65/3, 75/3, 1* 85, 95, 8*65


poslední předzávodní trénink. V sobotu mi držte palce prosím :) Budeme bojovat v lize o první místo.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: so září 30, 2017 11:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Liga žen v Ostravě
TH 69,2
Trh 73, 76, 78
Nadhoz 87,90, 93X


Ligu jsme jako Bohemka vyhrály :)
No a prej mam povoleno shodit si do 63, když budu chtít. Do MČR už to nestihnu, to bych fakt přišla o hodně síly, ale pokusím se do vánočního poháru v Brně. Možná.. uvidím podle okolností :)

_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: ne říjen 01, 2017 8:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dnes jen nějaký blbnutí s klukama :)
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út říjen 03, 2017 8:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondělí
výskoky 4*7
trh silou + spády 35/2+2/2, 40/2+2/2
trh tech. + od st. 45/1+2, 50/1+2, 55/1+2/5
výtah trh. 65/3, 75/3/5
dřep 5* 65, 75, 85


úterý
zdravotní cvičení (HSS, mezilopatkový a protahování)
dřep 5* 75, 80, 4*85, 90, 3*95, 100, 2*105, 110, 1*115, 120 :) 5*100


ráno jsem byla darovat krevní plazmu, zdá se, že to na sílu vliv nemá. V pondělí jsem spěchala - vezla jsem zas Honzu domů. Odflákla jsem dřepy, tak jsem si je dala dnes, když už jsem byla ve vzpírárně.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: st říjen 04, 2017 10:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

středa
N. dopolo + od pasu 55/2+1/2, 60/2+1/2
N. tech. + od steh. 65/1+2, 70/1+2, 75/1+2/2, 80/1+1/3
pozved N. + trap. 90/3+3/2, 95/3+3/2, 100/3+3
dřep vpř. 3* 65,75, 80, 85, 85
tlak T. ve dřepu 30/4/4

břicho, kliky


Docela to šlo, na skoro noční trénink. Končila jsem v 9 večer.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: st říjen 04, 2017 10:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

duplikat
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.


Naposledy upravil WildOrchid dne pá říjen 06, 2017 12:11 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: pá říjen 06, 2017 12:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

čtvrtek
trh silou + od pasu 35/2+2, 40/1+2/2, 42,5/1+2
trh tech + od st. 55/1+2/2, 60/1+2/2, 65/1+1/3
výt. T. + od st. 75/2+2, 80/2+2/2, 82,5/2+2/2
dřep 5* 77,5,82,5, 4*87,5, 92,5, 3*97,5, 102,5, 2*107,5, 112,5, 1*117,5, 122,5 (OR o 0,5 kg :D)


sice jen o půl kila, ale PR, i když jsem se zrovna cítila docela slabá, což při "nočním" tréninku bývá. Jinak to ale poslední dobou nestíhám.
V půlce dřepu jsem se zastavila a bojovala, nechtělo se mi to vzdát, a nakonec činka přecijen podlehla :)
Příště zkusím trénink stihnout dřív a naložit 125
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
vlk#


PříspěvekZaslal: pá říjen 06, 2017 11:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

pěkný, gratulace k osobáčku :)

taky pomáhá, když za člověkem stojí sparring a hecuje, protože vidí, že se ta osa hýbe... zatímco člověk pod činkou má pocit, že je zabetonovaná, nehýbe se a už šíleně dlouho ji přetlačuje... což jsou v reálu max dvě sekundy než překoná mrtvý bod :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: ne říjen 08, 2017 11:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

díky. No já tam byla sama. A stejně bych sparinga neslyšela, a spíš bych se navíc bála, že mi na tu činku šáhne brzo.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Faye


PříspěvekZaslal: ne říjen 08, 2017 9:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

WildOrchid napsal:
díky. No já tam byla sama. A stejně bych sparinga neslyšela, a spíš bych se navíc bála, že mi na tu činku šáhne brzo.

To jo. Ja bych ho sice slysela, ale brzky zakrok nazabranis ani tak. Nejvic me stve, ze vetsinou uz na opravny pokus nezbyde stava. Na druhou stranu, ten sparring asi taky nema 5 minut na rozmyslenou, co s tim. :D
_________________
*** Mám tak vychytralý plán, že kdybyste mu přišili ocas, mohli byste mu říkat lasička. ***
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání - po MČR nějaký pohárovky Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum