Nabuko - Daddy body training :D


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 28, 29, 30, 31  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Nabuko - Daddy body training :D  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Nabuko - Daddy body training :D
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Nabuko


PříspěvekZaslal: st říjen 04, 2017 10:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Posilka Vzpieranie

Nechcel som vynechat vzpieranie, ale kvoli robote ho nestiham tak som si o 6:00 rano naklusal do crossfitovej haly v domneni ze tam by mohli mat co potrebujem. Ach ako som sa mylil

Zacalo to vyberom osky. Bolo ich tam asi 10 co ma potesilo vybral som si jednu na rozcvicku a uz som citil, ze nieco nie je v poriadku. Prisla mi lahka, ale tak snad po ranu som proste silnejsi Bohuzial, to tiez nebol ten pripad . Po par cvicnych pokusoch som si uvedomil ze mi nesedi ani uchop ze v zamku mam prsty ovela dalej cez palec ako zvycajne. Pri lepsom pohklade som zistil ze ta tycka bola ocivicne uzsia ako normalna olympiska a som si ju aj prevazil a mala len 15kg ... tak som sa prehrabal v ostatnych, ze som snad zobral nejaku inu, ale nie ... vsetky boli take ... na otazku preco som dostal odpoved ze su corssfitove . To som uz nechal tak, lebo som vedel ze tato debata nemala dalej zmysel. Aby som im uplne nekrivdil jednu 20kg cinku tam mali, ale ta mala zase tak siroky priemer ze som mi prsty k palcu ani nedosli aby som spravil zamok ...

No odmakat treba.Rozdiel vahy som dorovnaval 2.5 kg kotucmi na tej tensej tycke ... ale uz som nemal doveru ani ku kotucom, ze vazia tolko kolko sa na nich pise.

Drepy vzpazeni 2x6x20
Vpady pod cinku 2x6x20

Trh
6x20
4x40
3x50
2x60
2x0x70 - lebo nechapem preco
1x70
1x75
2x0x80 - to uz som zabalil radsej.

Nadhod
4x20
4x40
4x50
3x60
3x70
2x80
1x85
2x0x90 - stale dotlaky

Trhove pozdvihy
4x90
4x100
4x110
4x120
4x130

Celne drepy
4x70
3x80
3x90
2x100
0x110 - dalsia zahada vesmiru pre mna ...

Co k tomu dodat. Dneska mi nic neslo. Nemozem ani pvedat, ze mi odisla sila, lebo ta ani nedosla. Snad to bolo len velmi slabou stravou vcera a zlym spankom ... inak to bude riadne smutne
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st říjen 04, 2017 10:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

já teda vidím, jak ses v trhu, nadhozu i trhových pozvedech dostal na moc pěkné váhy... tak nezoufej, to půjde ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: pá říjen 06, 2017 10:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Posilka - vzpieranie

Drepy vzpazeni 2x6x20
Vpady pod cinku 2x6x20

Trh
4x20
4x40
3x50
2x60
1x70
2x0x75 - cely cas mi nieco nesedelo ...
1x75 - nakoniec sa podarila, ale prisiel som po nej nato co mi nesedelo .... pokryvil som tycku... bola proste ohnuta a dost tolko ku kvalite corssfitovych tyciek
0x80 - este som to skusil, ale s tou tyckou to proste neslo ...

Nadhod
4x20
4x40
3x50
3x60
2x70
2x80
1x85
2x0x90 - stale dotlaky

Nadhodove pozdvihy
4x90
4x100
4x110
4x120
4x130
4x140

Drepy
4x70
3x80
3x90
2x100
2x110
1x115
0x120

Dneska sa mi zdalo ze to slo o trosicku lepsie az do bodu kym sa mi nepokryvila tycka ... tu som potom nenapadne vymenil za inu a siel robit nadhod . Tam sa nastastie tycka nepokryvila, ale 90 sa mi aj tak nepodarilo normalne dostat nad hlavu .
Najviac ma dostalo ked som robil drepy a mal som ta cinke 115kg ... to dosiel za mnou majitel tej haly a povedal mi, zeby som nemal nakladat take velke vahy na tie tycky, lebo ze sa mozu ohnut .... prehltol som debilne poznamky a spravil si svoj drep. NAto odbehol niekam dozadu, ze tam maju nejaku tuhsiu tycku ktora by to vydrzala a doniesol mi zaprasenu, pavucinou obrastenu 20 kilovu olympijku tycku ... som myslel ze tam skolabujem ...nezmohol som sa ani na slovo ...
Som ale rad, ze tam uz nemusim ist a buduci tyzden budem uz naspat v nasej hale
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá říjen 06, 2017 10:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To kde si bol cvičiť?







PokrYviť? To fakt?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: po říjen 09, 2017 8:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vzpieranie uz konecne v zpieracskej hale

2x6x20 drepy vzpazeni
2x6x20 vpady pod cinku

Trh
6x20
4x40
3x50
2x60
2x70
1x75
0x80 - zle dotiahnute
1x80 - perfektne vyslo, az mi to prislo lahke

6x20 celny drep
6x20 military

Nadhod
6x20
4x40
4x50
3x60
2x70
1x80
1x90
1x95
0x100 -pri premiestneny mi utiekla ruka spod cinky a uz som ju nedokazal vratit spat.
0x100 - nedokazl som ju hore loknut ale uz apson viem ake je to mat 100 nad hlavou

Celne drepy
4x70
3x80
2x90
1x100
1x110
0x115

Je to sakra roizdiel ked clovek cvici s poriadnym vybavenim. Veci, ktore mi pripadali neskutocne tazke minuly tyzden teraz sli v pohode
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: st říjen 11, 2017 10:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vzpieranie

2x6x20 drepy vzpazeni
2x6x20 vpady pod cinku

Trh
6x20
4x40
3x50
2x60
2x70
1x75
1x80 -pohodicka

6x20 celny drep
6x20 military

Nadhod
6x20
4x40
3x50
3x60
2x70
2x80
1x90
0x95 - zle vyrazena, ale trener uz nechcel aby som zopakoval pokus.

Celne drepy
4x70
3x80
2x90
1x100
0x110 - nejak nevydalo

Dneska bo zvlastny den. Od rana sa nic nedarilo a kazilo sa co sa mohlo. Dokonca dneska vsetkym ludom na treningu to slo na hovno. Ale nerobim si zatial z toho tazku hlavu. Proste zly den. Najblizsie ma caka tuto sobotu sutaz v Bratislave, respektive 3. kolo 2. ligy . Tak mi drzte palce chcel by som trhnut 85 a nadhodit 100. Mozno mam trosku velke oci, ale plan treba mat
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: st říjen 11, 2017 10:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Neviem nevyznam sa do vzpierania ale maju zmysel kazdy trening ist na max a failovat? Nebolo by lepšie sa nejak zamerat dat menšie vahy a isť postupne a nie kazdy trening na faily a max? Podla mna keby si to nejako rozumne rozvrhol viac sa posunieš a motivuješ ako skusat maxka kazdy trening alle ak tak nič som nepovedal!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: čt říjen 12, 2017 9:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ano dava to zmysel co vravis a aj tak trenujem po vacsine, ale pred sutazov tyzden , alebo dva vzdy ideme do maxiek. Verim ale, ze trener snad tomu rozumie Je to aj na to aby sme vedeli zvoli zakladne vahy mat nejaku strategiu, ze kam sa vieme dostat. Buduci tyzden po sutazi nabehneme uz na nieco uplne ine.
Popravde som mal ist do maxiek len predchadzajuci tyzden a tento mat trosku viac technicky zamerany, ale kedze ten predchadzajuci mi vobec nevysiel a nevedeli sme na com realne sme tak som ho zopakoval.
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: po říjen 16, 2017 7:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.10 Vzpieranie

3. kolo 2. ligy

Trh
1. Pokus 75kg - platny
2. Pokus 80kg - platny
3. Pokus 84kg - neplatny - trh mi vobec nesiel v ten den

Nadhod
1. Pokus 93kg - platny
2. Pokus 98kg - platny - novy PR
3. Pokus 101kg - platny - este novsi PR


Povodne som mal ako zaklad nahlasenych 90, ale v rocvicovni sla v pohode aj 95 tak sme to zvysili. Nadhod mi vtedy fakt siel. Po 98 som sa uz vazne tesil .
101 uz bola trochu napinavejsia, lebo pri vyraze mi brnkla trosicku ruka tak som sa bal, ze mi ju neuznaju za dotlacanie. Nastastie dvaja rozhodcovia zdvihli bileu vlajku takze pokus platny a PR uznane
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)


Naposledy upravil Nabuko dne po říjen 16, 2017 9:03 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: po říjen 16, 2017 7:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vzpieranie

Trhove Pozdvihy
6x20
4x40
4x60
4x70
4x80
4x90
4x100

Nadhodove pozdvihy
4x110
4x120
2x4x130

Celny drep / Zadny drep
6x20 / 6x20
3x50 / 3x60
3x60 / 3x70
3x70 / 3x80
3x80 / 3x90
3x90 / 3x100
3x100 / 3x110

Minikruhac

1.kolo
Military press 8x20
Veslovanie na stroji 8x20
Brusaky an sikmej 20x

2.kolo
Military press 8x230
Veslovanie na stroji 8x30
Brusaky an sikmej 20x

3.kolo
Military press 8x35
Veslovanie na stroji 8x40
Brusaky an sikmej 20x

4.kolo
Military press 8x40
Veslovanie na stroji 8x40
Brusaky an sikmej 20x

5.kolo
Military press 8x45
Veslovanie na stroji 8x50
Brusaky an sikmej 20x

6.kolo
Military press 8x50 - posledne dve som si uz musel pomoct nohami trochu
Veslovanie na stroji 8x50
Brusaky an sikmej 20x
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Scheila


PříspěvekZaslal: po říjen 16, 2017 8:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Krása, gratuluji k osobáčkům .
_________________
One Life, One Chance <3...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út říjen 17, 2017 11:13 am    Předmět: Odpovědět s citátem

to jsou ale parádní výkony... na to, kdy jsi se vzpíráním začal, to teda klobouk dolů
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: út říjen 17, 2017 9:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dakujem Vam Dufam, ze to este pojde hore o par kil, ale zatial som spokojny s nadhodom. Na trhu este popracujem viac
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út říjen 17, 2017 10:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To fakt? S tymto sa sutazi? To je nejaka fit amater welness liga?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: st říjen 18, 2017 7:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uprimne moja reakcia bola presne taka ista ked som to zistil. Samozrejme bol som v tej slabsej polovici, ale mali tam aj o dost horsie vykony. Co uz nechapem ze pod tymto su este dve slabsie ligy .... Kazdopadne ano sutazi sa v tom a my to nazyvame kabaretne vzpieranie .
Na druhu stranu je to fajn mat nejaky ciel na ktory sa mozes pripravovat aj ked nedosahujes vrcholove vysledky.
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Nabuko - Daddy body training :D Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 28, 29, 30, 31  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum