e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 356, 357, 358  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 04, 2017 1:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

4.10.2017

mobil

benč š.
5x35, 4x40, 3x45
2x50, 52,5

ram
2x2x65

1x 67,5
2x1x 70
1x72,5

raw
3x50
5x2x52,5

mrtvola
5x75, 4x90
3x 105
1x120

dres
2x135
2x145

1x150
1x152,5
2x1x155

bulhar
+30kg
4x8

kladka triceps
3x12x40

zakopávání
3x8x32,5

AB kolco
4x10

… potřebovala jsem se protáhnout
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 06, 2017 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6.10.2017
mobil

benč š.
5x35, 4x40

2x3x50
6x3x55

dřep
8x40, 5x60, 4x75, 3x85

bandy soft inzer
2x112,5
2x117,5
1x 122,2, 125, 127,5

4x2x115

rozpažky
3x10x17

bradlakliky
+10
3x8

shyby
nadhmat
5x5

upažování
stoja
3x8x7
+
předklon
3x8x10

…necítím se ani zdravá, ani nemocná
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: pá říjen 06, 2017 4:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
…necítím se ani zdravá, ani nemocná

pondělí moudřejší pátku ;)

a příprava Ti koukám šlape výborně!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so říjen 07, 2017 11:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

myslím, že už dnes jsem zdravá ... zdravá s rýmou


příprava jde v něčem líp, v něčem hůř ... mám jiné starosti, tak se na ni tentokrát tolik nesoustředím (což nakonec možná nemusí být až tak na závadu) ... na tréninky se těším a zbytek jde trochu mimo mě
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 09, 2017 1:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9.10.2017
mobil

dřep
8x40, 5x60, 4x75
2x3x85

bandy soft inzer
4x3x117,5
3x112,5

raw
5x80
5x5x85

benč š.
5x35, 4x40

stopky
2x3x50
6x3x55

rozpažky
3x12x17

bradlakliky +15kg
3x6

záda přítahy v.č.
5x50
3x5x55

upažování
stoja
10x7
2x12x5

… zdravá ale slabá
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 11, 2017 1:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.10.2017

mobil

benč š.
5x35, 4x40

2x3x50
6x3x55

mrtvola
5x75, 4x90
2x3x 105
1x120

dres
1x130
3x135
2x3x140
3x3x142,5

stoja tlak
5x20, 5x25
4x5x30

bulhar +30kg
4x8

zakopávání
3x10x30

hyperextenze zadek
3x10x25

AB kolco
3x10

trojky v dresu, to je něco pro fajnšmekry ...

edit. "3 opakování", abychom si rozuměli
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: st říjen 11, 2017 1:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



nad tím jsem nepřemýšlel, ale dresy asi nejsou dělané, aby se v tom trénovaly nějaké more-reps
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 11, 2017 3:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... spíš na to není dělaný člověk
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: čt říjen 12, 2017 2:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Teda tolik opakovani jsem v mrtvole v dresu daval dohromady snad za 2 roky :) Ja sel vzdy jen jedno opakovani jako rozehrati, dalsi s vahou jako zkusebni a konec:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 13, 2017 2:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... prostě houby fajnšmekr

13.10.2017

mobil

benč š.
5x35, 4x40, 3x45
2x3x50

ram
5x3x65

dřep
8x40, 5x60, 4x75
2x3x85

bandy soft inzer
3x112,5
6x3x117,5

benč š.
4x40
stopky
5x5x45

kladka triceps
3x12x40

zakopávání
3x8x32,5


a když se díívám na sebe ...



(zkrátka chlapec, jak má být)
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Solferino


PříspěvekZaslal: pá říjen 13, 2017 11:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Většinou se jiným do logu moc neangažuju, ale tuhle fotku nemůžu nepochválit, velice příjemný pohled
_________________
Stolt fortid, stor fremtid
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: so říjen 14, 2017 9:38 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty ?podkolenky? toho standardního chlapce trochu rozbíjí
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so říjen 14, 2017 12:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ty /legíny/ jsou pro fandy barevných kotoučů a mám standardně naloženo:
od spodu 25kg + 15kg + "to vypárám" + 20kg

Solferino napsal:
Většinou se jiným do logu moc neangažuju, ale tuhle fotku nemůžu nepochválit, velice příjemný pohled


"když se díívám na sebe, tak se musím pochválit"

... děkuji, tak už nemusím :)
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 16, 2017 3:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.10.2017

benč š.
5x35, 4x40, 3x45, 50

ram
2x60, 65
2x70
4x2x67,5

dřep
6x40, 4x60
2x3x75
2x3x85

půldres
2x2x110
4x2x115

benč š.
stopky
4x6x40

záda přítahy v.č.
3x5x55

bradlakliky +17,5kg
3x6

upažování
stoja
3x8x7

… nakokot
_________________
hodně budeš někde
jolanda
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
drlift_


PříspěvekZaslal: út říjen 17, 2017 12:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:






Teda s takovejma zádama bys mohla klidně ..... klidně třeba kopat na hřibově hroby :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 356, 357, 358  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum