FOAM ROLLER

Mike Priest · Zaslal: út listopad 04, 2014 12:37 pm Předmět:

Uvazuju o koupi foam rolleru,ale nemam s nima zadny zkusenosti,vyplati se investovat treba do triggerpointu nebo to neni az takovej rozdil?Libi se mi totiz,ze ma PVC jadro narozdil od tech klasickejch penovejch,u kterych by se casem mohla projevit unava materialu,zmekceni peny.Co myslite?Jaky mate zkusenosti?

Blackoff · Zaslal: út listopad 04, 2014 12:44 pm Předmět:

PetkaB napsal:

Koupila jsem si tenhle a spokojenost
http://www.insportline.cz/5729/joga-valec-insportline-evar

je tvrdší než válce, které máme v gymu, ale to mi přijde lepší.
Válím se posledních pár měsíců na tom skoro denně a pomáhá mi to regenerovat. Může to být jak součást rozcvičky, tak závěrečnýho protažení.
Za mě doporučuju.

Koupil jsem taky tento a udělal jsem dobře. Zkoušel jsem v obchodech různé, ale byly buď z měkké pěny, nebo jen plastová trubka s karimatkou za šílený peníze. Tento je při normálním používání nezničitelnej..

_________________
180/80

Trubens · Zaslal: pá září 29, 2017 9:58 pm Předmět:

Ahojte.
Možno trochu zvláštna otázka, ale.... Stačí si spraviť automasáž pomocou FOAM ROLLERu 1x týždenne celé telo, rýchlejším tempom, o trvaní 15 minút ?
Trénujem každý deň, ale nikdy nie do vyčerpania.
Svalovky nemávam nikdy.

Pýtam sa preto, lebo si myslím že by trebalo určite 2x týždenne po 15 minút, ale... čas nedovolí... Aj tu prispievam veľkou väčšinou keď sedím v buse, alebo niekde čakám na niečo...
Navyše váľanie sa po penovom valci je taká nuda pre mňa....
Ale raz týždenne po 15 minút (skutočne celé telo, čiže celý trup zo všetkých strán, nohy zo všetkých strán, ruky zo všetkých strán) je rozhodne lepšie než vôbec, že ?

ygg · Zaslal: so září 30, 2017 9:56 am Předmět:

K poslední větě .... ano.

Jinak je to čistě individuální, co kdo potřebuje .... třeba zjistíš, že 2x je to pro tebe výrazně lepší, nebo že ten rozdíl prakticky nepociťuješ.

Jsou věci, které je prostě potřeba si vyzkoušet sám na sobě. Stejně jako je potřeba si vyzkoušet, zda není lepší častěji, by kratší dobu se věnovat konkrétním partiím těla, než jednou za týden projet naráz celé tělo a šlus.

BTW ... a čistě prakticky, byť tu riskuji skoro na 100% výlev jak to máš v životě těžké ... nenajít si v těch "zbývajících" 6 dne 15 min. .... ehm.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Mravenec1 · Zaslal: so září 30, 2017 11:39 am Předmět:

já používám "papírovou roli", je ze strečovky, délka 530mm, průměr 70mm, tloušťka steny 10mm

Trubens · Zaslal: so září 30, 2017 1:39 pm Předmět:

ygg : S rozcvickou, piatimi tibetanmi, atd, cvicim kazdy den v proemere cca 75-80 minut (rozdelenych na rano a vecer).
Okrem toho visim dolu hlavou kazdy vecer 10 minut (to by som nevymenil za nic...), v kuchyni travim dost casu aj ked jem len 2x denne (v 2hod okne), lebo si vytvaram co najvyzivnejsie pokrmy. K tomu cvicim 4x tyzdenne svaly tvare po 15 minut, nech mam fakt precvicene svaly celeho tela - nech nemam v 50tke vysportovane telo a zvädnutu tvar (mam uzku tvar - cize nabeh na to). Raz tyzdenne 25min kupel. 4x tyzdenne zpecificky detox po 15-20 minut. Raz za 2 tyzdne 2 hodiny vynicene na cestu po 2kg nepasterizovaneho masla. K tomu praca. A to este nemam partnerku a dieta (dieta ani mat nebudem, nechcem). Som rad aj za ten 1x 15 minut na FoamRoller, co si najdem cas....
Ano, keby som jedol to co bezni cviciaci ludia, a vymyslal ze ryza sa vari dlho, tak si kupim predvarenu (a podobne sracky), mal by som este viac casu na cvicenie tela (kde patri aj FoamRoller)... Ale odmietam venovat viac casu starostlivosti o svoje telo...
Chcem z kadeho rozku trosku... To je podla mna spravna cesta.... Aj z vitaminov nam freba kazdy, nie pen B-cko, C-cko ci D-cko.
Takze ano, 15 minut tyzdenne zi uz nenajdem, pretoze som sa este zabudol zmienit o tom, ze si rad denne aspon pol hodinu citam naucne knihy... Alebo aspon 5x tyzdenne... Ked som uz vecer po cviceni unaveny a este ma ma cakat FoamRoller, tak nech radsej 1x tyzdenne nez 2x tyzdenne... V mojom pripade.
Nechcem mat uzko vymedzeny pohlad, a riesit len pracu s telom... Musi tam byt aj detox organizmu, spickova strava... No a vsetko zabera cas.
Keby sme zili v komunach a v prirode (a lovili zver ako hlavnu obzivu), by si sa divil kolko vela volneho casu by clovek mal.... Myslis, ze ako zili/ziju rozne prirodne kmene ? Postavia chatrc za tyzden, a maju poriesene byvanie. Mozno o rok sa znici, tak postavia dalsiu za tyzden.... Idu ulovit zviera raz za tyzden.... Kopa volneho casu...lenosia si... Toto je realita. Ano, nemaju pocitac, mobil, gaucovku...ale oni to ani nepotrebuju.....nepoznaju to.
Keby taki ludia sli makat do tovarne osmicky 5 dni v tyzdni (hovorim schvalne o praci na ktoru by mali), zblaznili by sa... Lebo dovtedy pracovali V PRIEMERE tak 2 hodiny denne...
Aha...a este som zabudol priratat cas prechadzok v prirode... V skutocnosti ich riadne zanedbavam... V tomto skurvenom svete by som musel pracovat maximalne 4 hodiny 5x tyzdenne, aby som nemusel robit nejake kompromisy co sa tyka zdraveho sposobu zivota...
Clovek maka zo vsetkych zivocichov najviac.... Sme OTROCI.... Lebo sme uverili ze to inak nejde, a dali sme moc tym, ktori nas v tej iluzii chcu udrzat navzdy....

ygg · Zaslal: so září 30, 2017 9:01 pm Předmět:

Já to věděl!

Ale zase je fajn, vědět, že jsou na fóru určité věci jisté.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

decarabas · Zaslal: so září 30, 2017 9:18 pm Předmět:

Trubens napsal:

Clovek maka zo vsetkych zivocichov najviac.... Sme OTROCI.... Lebo sme uverili ze to inak nejde, a dali sme moc tym, ktori nas v tej iluzii chcu udrzat navzdy....

Ale čoby! Ulice sú plné bezdomovcov, čo nerobia ako otroci, nemá nad nimi nikto moc a neženú sa za mamonom peňazí a nerešpektujú "systém".

A pozri, ako sa majú dobre a ako zdravo žijú, bez stresu, nenadrú sa a celý deň sa môžu starať o svoje telo a ducha. Radosť sa k nim pridať a uniknúť tomu zlému zlému systému, čo ťa len vyciciava.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Trubens · Zaslal: so září 30, 2017 9:51 pm Předmět:

Decarabas: nic si nepochopil.... Tychto bezdomovcov system pozul a vyplul... Napr. toto by sa im v nejakom prirodnom spolocenstve nikdy nestalo. Ale nebudem to tu rozoberat.

g_dgrim · Moderátor

Po tom co vsetky manualne prace preberu roboti, tak sa pracovna doba nutne znizi a tebe sa uvolni par hodin na precvicovanie svalov tvare. A hlavne si neidealizuj primitivne civilizacie... keby v takej zijes tak ta hned hodia do studne.

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Grimley · Zaslal: ne říjen 01, 2017 5:40 am Předmět:

Rando, to tím autobusem jezdíš přes půl Slovenska ne? Jak jsi psal, že jsi tak pracovně vytížený, že na forum píšeš jen během jízdy busem.... ty tvoje příspěvky maj takovou jednu společnou charakteristiku - stačilo by odepsat v jednom souvětí, ale tím že tam do toho zamícháš ještě spousty nepodstatných, otravných, sebechválících sra*ček, tvůj příspěvek je najednou na 20 řádků, i když informační hodnotu má jedna věta

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Peet · peetthemaster

Trubens napsal:

K tomu cvicim 4x tyzdenne svaly tvare po 15 minut, nech mam fakt precvicene svaly celeho tela - nech nemam v 50tke vysportovane telo a zvädnutu tvar (mam uzku tvar - cize nabeh na to).

Jedeš podle Paroubka?

_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!