FORMA - Zombie apocalypsa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 190, 191, 192
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> FORMA - Zombie apocalypsa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st říjen 11, 2017 6:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.10.

6x 2x drep 295lb + 3x shyb BW+100lb
5x 5x press 165lb + 6x shyb BW+70lb
3x 10x chin up BW+50lb + 12x bradla BW+5lb

lecba zabrala, porad to citim, ale uz nic tragickeho, chtel jsem to jenom zkusit, puvodni zamer byl predkopy, ale kdyz ani u 270lb nebyl proble, zkusil jsem to ....a sloto´, stejne jsem ale v treningu ubral, mam svoje cile a radeji k nim dojdu pomalu, nez vubec
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt říjen 12, 2017 1:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.10.

2x 3x drep 295lb + 3x shyb BW+100lb
2x 10x bench 225lb + 10x shyb BW+45lb
5x 5x bradla BW+100lb + 5x shyb BW+70lb

asi jsem to zaklikl, prvni serie drepu byla dobra, ale ve druhe se ozval neprijemny pocit, tak jsme se na to vykaslal, bench potesil, zbytek jenom aby se nereklo
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: po říjen 16, 2017 6:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.10.

5x 30x drep KTB 50lb + 3x shyb BW+100lb
5x 6x press 165lb + 6x shyb BW+70lb

3min rotoped
10x chin up BW+50lb
12x bradla BW+50lb
3 kola

Zada znatelne lepsi, ale trener je porad proti drepum s osou, tak trpim s velkymi pocty
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út říjen 17, 2017 6:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.10.

5min orbitrek
12x zvedani nohou
10 kol
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: út říjen 17, 2017 6:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.10.

5x 3+3 pistole BW+20lb + 3x shyb BW+100lb
3x 10x bench 225lb + 10x sby BW+45lb
4x 6x shyb BW+70lb + 6x bradla BW+100lb

...hezky mi to slo, tak jsme siza odmenu dopral...
2x 20x B/T
2x 20x ramena

...trener me serval za drepy, ale ja si trening bez nohou predstavit neumim, za tech par mesicu je to tragedie, chybela rovnovaha a jistota, takze jenoim 20lb
bench moc krasny, jenom problem sehnat dohled, americani nosi sluchatka a ten zbytek co nenosi pro zmenu neumi anglicky, od osmeho opakovani se mi po tom sapal apokazde jsme musel rikat, ze nechci aby se toho dotkl
superserie podivna, 1. a 3. za moc nestaly, 2. a 4. perfektni, zily na ramenou i pres tricko
takze jsem si pak dopral trosku estetickeho pumpovani a bolesti
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - FORMA - Zombie apocalypsa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 190, 191, 192
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum