|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: st říjen 04, 2017 12:04 pm Předmět: |
|
|
4.10.2017
mobil
benč š.
5x35, 4x40, 3x45
2x50, 52,5
ram
2x2x65
1x 67,5
2x1x 70
1x72,5
raw
3x50
5x2x52,5
mrtvola
5x75, 4x90
3x 105
1x120
dres
2x135
2x145
1x150
1x152,5
2x1x155
bulhar
+30kg
4x8
kladka triceps
3x12x40
zakopávání
3x8x32,5
AB kolco
4x10
… potřebovala jsem se protáhnout
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: pá říjen 06, 2017 1:11 pm Předmět: |
|
|
6.10.2017
mobil
benč š.
5x35, 4x40
2x3x50
6x3x55
dřep
8x40, 5x60, 4x75, 3x85
bandy soft inzer
2x112,5
2x117,5
1x 122,2, 125, 127,5
4x2x115
rozpažky
3x10x17
bradlakliky
+10
3x8
shyby
nadhmat
5x5
upažování
stoja
3x8x7
+
předklon
3x8x10
…necítím se ani zdravá, ani nemocná
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: pá říjen 06, 2017 3:24 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | …necítím se ani zdravá, ani nemocná |
pondělí moudřejší pátku ;)
a příprava Ti koukám šlape výborně!
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so říjen 07, 2017 10:37 am Předmět: |
|
|
myslím, že už dnes jsem zdravá ... zdravá s rýmou
příprava jde v něčem líp, v něčem hůř ... mám jiné starosti, tak se na ni tentokrát tolik nesoustředím (což nakonec možná nemusí být až tak na závadu) ... na tréninky se těším a zbytek jde trochu mimo mě
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po říjen 09, 2017 12:18 pm Předmět: |
|
|
9.10.2017
mobil
dřep
8x40, 5x60, 4x75
2x3x85
bandy soft inzer
4x3x117,5
3x112,5
raw
5x80
5x5x85
benč š.
5x35, 4x40
stopky
2x3x50
6x3x55
rozpažky
3x12x17
bradlakliky +15kg
3x6
záda přítahy v.č.
5x50
3x5x55
upažování
stoja
10x7
2x12x5
… zdravá ale slabá
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st říjen 11, 2017 12:15 pm Předmět: |
|
|
11.10.2017
mobil
benč š.
5x35, 4x40
2x3x50
6x3x55
mrtvola
5x75, 4x90
2x3x 105
1x120
dres
1x130
3x135
2x3x140
3x3x142,5
stoja tlak
5x20, 5x25
4x5x30
bulhar +30kg
4x8
zakopávání
3x10x30
hyperextenze zadek
3x10x25
AB kolco
3x10
trojky v dresu, to je něco pro fajnšmekry ...
edit. "3 opakování", abychom si rozuměli
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: čt říjen 12, 2017 1:22 pm Předmět: |
|
|
Teda tolik opakovani jsem v mrtvole v dresu daval dohromady snad za 2 roky :) Ja sel vzdy jen jedno opakovani jako rozehrati, dalsi s vahou jako zkusebni a konec:)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá říjen 13, 2017 1:58 pm Předmět: |
|
|
... prostě houby fajnšmekr
13.10.2017
mobil
benč š.
5x35, 4x40, 3x45
2x3x50
ram
5x3x65
dřep
8x40, 5x60, 4x75
2x3x85
bandy soft inzer
3x112,5
6x3x117,5
benč š.
4x40
stopky
5x5x45
kladka triceps
3x12x40
zakopávání
3x8x32,5
a když se díívám na sebe ...
(zkrátka chlapec, jak má být)
|
|
nahoru |
|
|
Solferino
|
Zaslal: pá říjen 13, 2017 10:05 pm Předmět: |
|
|
Většinou se jiným do logu moc neangažuju, ale tuhle fotku nemůžu nepochválit, velice příjemný pohled _________________ Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: so říjen 14, 2017 8:38 am Předmět: |
|
|
Ty ?podkolenky? toho standardního chlapce trochu rozbíjí _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so říjen 14, 2017 11:44 am Předmět: |
|
|
ty /legíny/ jsou pro fandy barevných kotoučů a mám standardně naloženo:
od spodu 25kg + 15kg + "to vypárám" + 20kg
Solferino napsal: | Většinou se jiným do logu moc neangažuju, ale tuhle fotku nemůžu nepochválit, velice příjemný pohled |
"když se díívám na sebe, tak se musím pochválit"
... děkuji, tak už nemusím :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po říjen 16, 2017 2:08 pm Předmět: |
|
|
16.10.2017
benč š.
5x35, 4x40, 3x45, 50
ram
2x60, 65
2x70
4x2x67,5
dřep
6x40, 4x60
2x3x75
2x3x85
půldres
2x2x110
4x2x115
benč š.
stopky
4x6x40
záda přítahy v.č.
3x5x55
bradlakliky +17,5kg
3x6
upažování
stoja
3x8x7
… nakokot
|
|
nahoru |
|
|
drlift_
|
Zaslal: út říjen 17, 2017 11:54 am Předmět: |
|
|
e-witch napsal: |
|
Teda s takovejma zádama bys mohla klidně ..... klidně třeba kopat na hřibově hroby :)
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|