|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Skurk
|
Zaslal: po říjen 23, 2017 5:26 pm Předmět: Záleží na bílkovině ? |
|
|
Ahoj, jen by mě zajímala jedna věc. Pokud mám stanovený nějaký denní příjem bílkovin, např. 140g bílkovin za den, záleží na tom z čeho jsou ? Viděl jsem na netu video kde to řešil chlápek a říkal že některé se do toho příjmu počítají (maso, vajíčka, klasiky) ale některé ne, např. rostlinné ... chtěl bych teda vědět jestli je to pravda a těch 140g musím mít fakt jen kvalitu nebo do toho můžu do těch bílkovin počítat i věci jako vločky, např. arašídy atd. ? Díky
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Olejnas
|
Zaslal: po říjen 23, 2017 6:08 pm Předmět: |
|
|
Každá bílkovina se skláda z různých aminokyselin, neboli má určité aminospektrum. Čím je toto spektrum bohatší a rozmanitější, tím lépe. Nejbohatší bílkovinami jsem bílkoviny živočišné, z nich pak hovězí, naopak rostlinné bílkoviny mají toto aminospektrum ochuzené, proto se jim někdy říká neplnohodnotné bílkoviny a proto je někdo ani nezapočítává do příjmu. Velkou roli hraje stravitelnost, vstřebatelnost a využitelnost. Když do sebe frkneš protein, který tebou projede jak kulový blesk, tak jsou ti veškeré spočítané gramy z něj víceméně k ničemu.
|
|
nahoru |
|
|
Skurk
|
Zaslal: po říjen 23, 2017 6:26 pm Předmět: |
|
|
Olejnas napsal: | Každá bílkovina se skláda z různých aminokyselin, neboli má určité aminospektrum. Čím je toto spektrum bohatší a rozmanitější, tím lépe. Nejbohatší bílkovinami jsem bílkoviny živočišné, z nich pak hovězí, naopak rostlinné bílkoviny mají toto aminospektrum ochuzené, proto se jim někdy říká neplnohodnotné bílkoviny a proto je někdo ani nezapočítává do příjmu. Velkou roli hraje stravitelnost, vstřebatelnost a využitelnost. Když do sebe frkneš protein, který tebou projede jak kulový blesk, tak jsou ti veškeré spočítané gramy z něj víceméně k ničemu. |
Aha ok dík a počkat protein se do toho nepočítá ?
|
|
nahoru |
|
|
ygg
|
Zaslal: po říjen 23, 2017 7:27 pm Předmět: |
|
|
Pokud myslíš nápoj, tak se samozřejmě počítá. _________________ Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
|
|
nahoru |
|
|
Chadzi
|
Zaslal: po říjen 23, 2017 8:04 pm Předmět: |
|
|
Samozřejmě, že se počítá vše. Pokud by se měla počítat jen živočišná bílkovina, tak jsou vegani na 0g bílkovin každý den. :D
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: po říjen 23, 2017 9:08 pm Předmět: |
|
|
Skurk napsal: | Aha ok dík a počkat protein se do toho nepočítá ? |
Samozřejmě, že počítá, ale pokud ho nedokážeš dostatečně strávit a využít, tak je ti to víceméně k ničemu a můžeš pak do sebe hrnout ty gramy bílkovin horem spodem a výsledek bude podstatně jiný. Klasický příklad, pošleš tam ráno na lačno protein a do dvaceti minut se posereš jak zvíře...
|
|
nahoru |
|
|
ShDW
|
Zaslal: út říjen 24, 2017 2:03 pm Předmět: |
|
|
Olejnas napsal: | Skurk napsal: | Aha ok dík a počkat protein se do toho nepočítá ? |
Samozřejmě, že počítá, ale pokud ho nedokážeš dostatečně strávit a využít, tak je ti to víceméně k ničemu a můžeš pak do sebe hrnout ty gramy bílkovin horem spodem a výsledek bude podstatně jiný. Klasický příklad, pošleš tam ráno na lačno protein a do dvaceti minut se posereš jak zvíře... |
Nevím proč by ho neměl dostatečně strávit a využít. V tomhle je proteinový nápoj vůbec nejlepší ze všech zdrojů bílkovin.
|
|
nahoru |
|
|
Berserk_Grom
|
Zaslal: út říjen 24, 2017 2:05 pm Předmět: Re: Záleží na bílkovině ? |
|
|
Skurk napsal: | Pokud mám stanovený nějaký denní příjem bílkovin, např. 140g bílkovin za den, záleží na tom z čeho jsou ? |
Ano
|
|
nahoru |
|
|
Marlon
|
Zaslal: út listopad 14, 2017 6:56 pm Předmět: |
|
|
Chadzi napsal: | Samozřejmě, že se počítá vše. Pokud by se měla počítat jen živočišná bílkovina, tak jsou vegani na 0g bílkovin každý den. :D |
Však taky někteří vegani na 0 gramů bílkovin za den taky vypadají. Ale teď vážně, počítají se všechny bílkoviny, tedy i rostlinné.
|
|
nahoru |
|
|
0utsider
|
Zaslal: st listopad 15, 2017 6:33 pm Předmět: |
|
|
Olejnas napsal: | Klasický příklad, pošleš tam ráno na lačno protein a do dvaceti minut se posereš jak zvíře... |
Dávám protein na lačno každý den a ještě nikdy sem se z toho neposral
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|