TBT



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - TBT  Úvodní stránka -> Trénink -> TBT
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Martin86


PříspěvekZaslal: čt srpen 10, 2017 9:29 pm    Předmět: TBT Odpovědět s citátem

Zdravím,
přišel jsem si pro radu ohledně Total body trainingu. Chtěl bych tento trénink vyzkoušet na následujících osm týdnů. Pročetl jsem článek na tomto webu věnující se tomuto tréninku, ale není mi tam něco jasné. Píše se, že každý trénink má být složený ze čtyř základních (vícekloubových) a dvou doplňkových.
Základní cviky jsou mi jasné - např. bench v pondělí, středa - bench hlavou nahoru, patek bench hlavou dolů. atd...
Jedná se mi, ale o doplňkové cviky. Jak si to mám rozdělit, abych procvičil biceps, triceps, ramena a lýtka v jednom týdnu?
Chápu, že se mi např. ramena procvičí při základních svicích...

Díky za případnou odpověď
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kajaa1


PříspěvekZaslal: ne listopad 05, 2017 2:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Asi takový základní dělení doplňkových cviků je ramena+lytka a biceps+triceps. Takže jeden týden odjedeš v pondělí v pátek ruce a ve středu ramena a lýtka a další týden zase dvakrát ramen a lýtka a jednou ruce. S tím, že břicho 3x týdně.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - TBT
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum