To po tom vsetkom tam dali este tahanie kamionu??Mne sa tie strength wars viac pacili ked tam boli po 3 discipliny.Toto mi pride uz moc a tetzel je strongman tak jasne ze na konci mu to viac sedelo.
Je to presne 5,5 tyzdna od poslednych sumo mrtvoliek. Vcera to bolo relativne bez bolesti. Vsetko bez opasku a trhaciek ( je to vlastne osobacik bez opasku). Posnazim sa to posunut vyssie bez vybavenia. No nikde sa neponahlam. Bench chcem dostat aspon na 185 a do buducna 190.
Edit: chrbat a lavy latisimus (v beznom zivote ma to neobemdzuje a neboli. Pri drepe a mrtvolkach citim tlak a ze to nie je dobre, unavu a pocit ako pri svalovke-vsetko sa mi zda byt tazke) stale prostestuje a tak bohuzial stale bez drepungu a mrtvoliek. Za posledne 2 mesiace som mal 1 trening mrtvoliek a drepy naposledy tazsie s Decarabasom. No unilateralne zatazujem a posilujem. Jedine co mozem bez problemov makat su benchce. Za poslednych 9 dni je to 7 trening. V nedelu 5x160 a vcera 10x150. Military press som robil naposledy 30.jula.
Dnes lifetime volume PR na bench - 10s 5r 150kg - BW 98,6kg
Tento tyzden je to 4x trening. Citim sa stabilne a dobre pri benchi teraz.
Buduci tyzden vyskusam drepy-tah a uvidime co chrbat.
Pozrel som si novy SW a teda nerozumiem, preco si do toho siel, ked si nebol na 100% ok...
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Pozrel som si novy SW a teda nerozumiem, preco si do toho siel, ked si nebol na 100% ok...
Co len napisat. Nebolo to spravne rozhodnutie a dopadlo to bohuzial dost zle. Chrbat od zaciatku prostestoval. Zacalo to na JR a pri drepoch co som musel urobit na 2krat ma uplne zabilo na yoku. Celkovo na toto kolo doslo najmenej borcov.
Trvalo to dost dlho nez som sa dostal doporiadku. Dnes uz konecne na treningu bez bolesti. Budem postupne zatazovat a zvysovat objem prace.
Bench potesil a konecne endorfiny, tak som natocil extra bonus na zaver treningu a specialne pre maciak-a😃. Raz sa donutim tyzdenne urobit serku na bicak😥.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru