Dennicek starého tučného hejtera Carabasa


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 208, 209, 210  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Dennicek starého tučného hejtera Carabasa  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Dennicek starého tučného hejtera Carabasa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Dante Flyshit


PříspěvekZaslal: so listopad 11, 2017 12:30 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
... Žulatínou (paradoxne ho viac rozľútostila jej hlava ako jej zadok)...


To je ale celkom zásadný zvrat v mojom fiktívnom vnímaní vzhľadu Žulatíny. Predstavoval som si krásnu devu s pozadím Kim Kardashian, na ktorú má nárok len alfa samec Facehugger. A teraz sa dozviem, že sa ten Rómeo olizuje so ženskou verziou Nikiho Laudu?!

Čo bude ďalej? Štúr je v skutočnosti Hodža?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: so listopad 11, 2017 8:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dante Flyshit napsal:


Čo bude ďalej? Štúr je v skutočnosti Hodža?



Made my day
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: so listopad 11, 2017 3:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratulujem 250 tam padne ked budes cerstvy, vidim ze ten fomin ti sedi masakralne.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: so listopad 11, 2017 6:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dave1913 napsal:
Nemám slov.....
už věřím, ripperrova přítomnost přidává 10 kg a 2 opakování navíc. Gratulace!


No, trochu tomu pomohol aj ten dvaapolmesačný silový program... myslím...

Dante Flyshit napsal:
decarabas napsal:
... Žulatínou (paradoxne ho viac rozľútostila jej hlava ako jej zadok)...


To je ale celkom zásadný zvrat v mojom fiktívnom vnímaní vzhľadu Žulatíny. Predstavoval som si krásnu devu s pozadím Kim Kardashian, na ktorú má nárok len alfa samec Facehugger. A teraz sa dozviem, že sa ten Rómeo olizuje so ženskou verziou Nikiho Laudu?!


Ja som si jej fejs nikdy nevšimol, keď bol na ňom prisatý Facehugger!

maciak napsal:
Gratulujem 250 tam padne ked budes cerstvy, vidim ze ten fomin ti sedi masakralne.


No, najprv si musím spamätať vzpriamovače, celkom slušne som si ich natiahol Hádam to nejako rozhýbem. To už sú takmer skutočné váhy, čo ťahám, tak ma to celkom vyčerpalo Ale fomin je fajn program, otočím ho viackrát.


_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: po listopad 13, 2017 2:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

gratulace k volume-pr-osobáku na tahu, to už je dospělá liga :)

taktéž k benči, kde už to vypadá na stabilních stopade. když se předtím nevyflusneš na amrapu :) těch 9x120 je osobák, to mám v hlavě, že jsem těch 8x120 ještě nedorovnal a už ani nebudu, když vidím jak "napreduješ" ;)

super osobáčky poslední dobou, taky na těch videích už vypadáš jako lifter - z ženských to poznají akorát lifterky, ty ostatní asi těžko rozeznají fysíka a liftera :D tahle podzimní vlna ti svědčí.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út listopad 14, 2017 9:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
gratulace k volume-pr-osobáku na tahu, to už je dospělá liga :)

No, tento osobák mi trochu zavaril, viď nižšie

Včerajšie drepy:
1x10x20kg
1x1x60kg
1x1x100kg
1x1x120kg belt on
1x1x140kg
1x1x150kg
1x1x170kg
1x1x180kg
1x1x190kg
1x1x200kg
1x0x215kg a smrť
https://www.instagram.com/p/Bbce1gHnXGr/?taken-by=pete_mad_lennack

Hodnotenie tréningu: Po poslednom tréningu mŕtvol som cítil, že nie je všetko úplne OK. Stuhla mi spodná pravá strana chrbta a samovyšetrením som zistil, že som si asi preťažil a natiahol úpon:

Samozrejme, ja nemám taký svalnatý chrbát
Tak či onak, chrbát bolel hodne slušne, zohnúť sa neprichádzalo do úvahy (mimochodom ten bench AMRAP a následnú 150ku som tlačil už s tým, ale ešte to bolo zahriate a adrenalín ma trochu potlačil) a cez noc to zdrevenelo tak brutálne, že ranná erekcia už nebolo to najtuhšie po prebudení. Postupne sa to zlepšilo, až dovčera, kedy som sa rozhodol, že to skúsim trochu prekrviť, že čo to urobí

Urobilo to bolesť.

Po 200 kíl to šlo. Na poriadny nádych, zapretie do opasku, hodne opatrne dolu... No, pobolievalo, ale ako sa ten sval zahrial, šlo to a fakt tých dvesto kíl s natiahnutým chrbtom ma celkom heclo. Horšie to bolo, keď som naložil 215 a stavil všetko na jednu kartu. Akurát že som si vytiahol asi osmičku, nanajvýš desiatku.
Ako vidieť na videu, zdola som zabral dobre a dostal som sa do bodu, kde by som to normálne prebral chrbtom a trochu si pomohol - a verím, som si istý, že tých 215 tam včera bolo - akurát v tom momente si milý úpon povedal, že na to serie a povolil úplne komplet zo sekundy na sekundu. Nebola šanca s vypnutým chrbtom to hodiť za seba, takže ma prevážilo dopredu, čo spôsobilo ešte väčší impact na celý ten úpon, bolesť mnou preletela až ma zalial pot, takže som si chvíľku len tak postál a potom radšej poležal a popozeral strop a tak Ako správne zranenie chrbta, aj toto spôsobovalo, že pri dýchaní zo mňa vytláčalo vzduch a žiadna pozícia nebola bezbolestná. Jeden zo Smutných chlapcov bol veľmi vtipný a povedal "No čo Pepo, zavoláme sanitku?" a zasmial sa, takže sa zahojím a jebnem mu kettlebellom zozadu po hlave.

Aby som to skrátil, domov som sa nejak došmotkal, cez noc to bolelo ako pes, takže som spal len veľmi málo, ale ráno to bolo prekvapivo vcelku OK a už po piatich minútach tuhého boja som si vedel natiahnuť ponožky. Chvalabohu nič som neurval, nič nenapuchlo, žiadna modrina, telo ešte podržalo. Díky telo.

Takže milé deti, poučte sa, poslúchajte svoje telo, nebuďte ako ja a vždy spapajte svoju zeleninku!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: út listopad 14, 2017 10:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dej tomu trochu čas, brzo to bude dobrý. Pokud je to jen natažený, za pár dní/týdnů to bude OK. Máš zkušenost pro příště, až budeš vědět, že něco není 100%, není dobrý to rvat do maximálek. Přeju brzký uzdravení!
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maciak


PříspěvekZaslal: út listopad 14, 2017 10:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

dolozeite to dat co najskor do poriadku, prve dva tri dni by som to niekolko krat do dna ladoval a potom zacal strecingom, loptickovanim a hyperkami.
Ak si vies zohnat dorsiflex alebo myloastan tak to daj spolu s brufenom a GUAJACURAN-om.
Pri natihanutom chbrbte a naslednom spazme je dolzeite to co najskor povolit a minimalizovat zapal, lebo inac sa z lahkeho seknutia moze stat pol rocna rekonvalescencia.
mna takto seklo rok a pol dozadu ked som skusal maxko s crevnymi problemami a nevedel som si potom sadnut do auta a za dva tyzdne som uz tahal znovu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út listopad 14, 2017 10:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Díky kucí
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út listopad 14, 2017 11:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dej se brzy do kupy, můj dřepo vzore!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
vlk#


PříspěvekZaslal: út listopad 14, 2017 11:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

to znám, nic příjemného, mám to už chronicky na levé straně, uděláš si to jednou, opravíš to, uděláš to podruhé, opravíš to, a pak už stačí malá asymetrie při tahu/dřepu/tlaku a vrátí se to znova. ale tak ty máš o dost mladší tělo, takže to zase bude cajk. já jsem teď ve fázi, kdy je to na 90% ok - když chci, tak o tom vím, cvičit se s tím dá, ale nesmí se to přetížit, což se při těžké váze a nouzovém cheatování snadno přihodí. tak good luck!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út listopad 14, 2017 4:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hádam Maciakove rady pomôžu

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st listopad 15, 2017 10:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench press:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x3x80kg
1x1x100kg
1x1x110kg
1x1x120kg
1x1x130kg
1x1x140kg
1x0x155kg skúsil som, no...
1x3x140kg PR
https://www.instagram.com/p/BbhrptfnCau/?taken-by=pete_mad_lennack
1x5x130kg PR

Legpress:
4x20x100kg

Príťahy v stroji s oporou hrudníka:
4x15x100kg

Military press:
1x10x20kg
1x6x40kg
4x6x50kg

Hodnotenie tréningu: Jak nemôžem drepovať, ani ťahať, pretože som kalika zmrzačená ubolená, tak som trochu ubral a radšej som zaradil cviky, pri ktorých si pošetrím spodok chrbta. Sú to strašne teplé homogaydúhové cviky, ale stále lepšie, ako stukať doma od bolesti a nudy.
Skúsil som bench a pri tom ma nebolelo nič, necítil som žiadne nepohodlie, tak som to trochu využil a rozhodol sa potlačiť aspoň niečo málo
Pri 155 som zúfalo netrafil dráhu a missol, bohužiaľ. Trochu zamrzí, lebo verím, že sila tam je, len som čaptavý drevák šmatlavý a netriafam dráhu. Nechcel som potom už riskovať, poučený posledným fiaskom pri drepe ( ah, ako mi príjemne prebehli zimomriavky po chrbte, keď som si spomenul, ako ma za*bala činka) a zhodil som na 140 a dal si s tým PR. A potom som zhodil na 130 a tiež som si dal PR.

Inak musím povedať, že od včera sa mi spodok chrbta hodne zlepšil, dnes už som sa obul celkom rýchlo (asi dve minúty, ak nerátam viazanie šnúrok!), takže fajn fajn fajn. Na tréningu som to prekrvil a rozhýbal, doma zaľadoval, dúfam, že všetko pôjde tip top a že to moc nevytuhne do rána a že sa nebudem hýbať ako Frankeinsteinovo monštrum so zasádrovanými nohami.

Zbytok tréningu len tak zľahka, ale ako je telo nezvyknuté, verím, že budem mať z tých "cvikov" ešte aj svalovku Týždeň dva by som ale šiel kľudne takto ľahšie, nech si moje krehké nalomené telo trochu oddýchne, než začnem ďalšiu silovku.

Rasputinka bola hodne prekvapená, keď ma dnes videla, čakala, že síce budem trénovať, ale skôr v nemocnici chôdzu o barlách, keďže bola svedkom môjho potupného failu v pondelok. Tak som ju prekvapil, ale podľa mňa mala celý čas vytočené číslo na záchranku

Štúr chorý ako keby olizoval Ebolu, vyzeral strašne dobito a o desať rokov staršie ako ja (hm, nie, viac, Magumi a Vlk sú odo mňa starší o desať rokov a on vyzeral starší o desať rokov ešte aj od nich), takže sa celkom tešil, že som pussy a že pri väčšine cvikov sme sedeli alebo ležali. Predpokladám, že teraz doma kolabuje

Tréning mrzákov!

[/b]
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st listopad 15, 2017 10:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dobré to bude, strašné zrúdnosti si stváral, tak čo, kvalitný benčung, mocne kvalitný.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Dave1913


PříspěvekZaslal: čt listopad 16, 2017 8:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

A pak že nejsi tlakař. Dobrý! :)
_________________
David Gryc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Dennicek starého tučného hejtera Carabasa Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 208, 209, 210  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum