Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 50, 51, 52  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: ne listopad 05, 2017 8:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 169, nedela

Spal som cca 5 hodin, junior si okolo polnoci zmyslel, ze fcuk you, ja chcem party a siel si do pol tretej technoparty. Vstal som o siedmej, dnes bol masaker navstev najblizsej familie, tak som stihol len

Beh 6km, fivefingers, 0:43:25, tep avg 137bpm . tepy nizke, tempo slimacie, telo citilo spankovy deficit.

Zhyby 7, 7 . na viac nebol cas, ani chut a vobec.

Pred hodinou sme sli kupat maleho a ked som ho daval do vanicky, osral ma prudom zltych sraciek od pasa az po zem. Tolko k otcovi roka, idem si pospat, kym spi aj on. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne listopad 05, 2017 8:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
ked som ho daval do vanicky, osral ma prudom zltych sraciek od pasa az po zem


Asi by som ho pogrcal nazad. A ani by to nebola pomsta, len reakcia.



Už sa teším.
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne listopad 05, 2017 9:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ale dobre som obisiel, raz som videl videjko, kedy nestastnik akurat dvihal synatora bez plienky nad hlavu... 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po listopad 06, 2017 9:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 170, pondelok

Cca 6 a pol hodiny prerusovaneho spanku. Ked som prisiel domov, dal som si dalsiu hodku slofika.

Pumpy, helikoptera

1R press 24kg 3, 5, 5, 5, 5, 28kg 5, 32kg 3 , 36kg 0 . stale to tam nie je, ale trojka s dvojpudom potesila.
1R Clean & jerk 36kg 1+1 . ked uz nepadol silovy military press, pomohol som si technikou a dynamikou. Na prvy pokus nie zle. ;)
TGU 1+1 28, 32, 28kg
1R swing 36kg 5x5+5 . Po roku swingy s touto vahou, pojde to.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út listopad 07, 2017 7:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 171, utorok

Spanok: 7+ hodin, s jednym prerusenim, zena maleho vzdy zriesila skor, kym ma zobudil. ;)

Zhyby 7,6,5,5,4 (27) . S rezervou.
1R swing 32kg 5x5+5
Goblet squat 32kg 5x4

Beh 5km fivefingers 0:35:01, avg tep 142bpm, intervaly 4x200m, max. tep 169bpm, max. tempo 5:03min/km. Trosku som sa nudil, tak som dal kratke easy intervaly a slo to paradne.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt listopad 09, 2017 8:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 172, stvrtok

Junior mi doprial 8 hodin spanku, takze dnes to slo!

1R press 20kg 5, 24kg 5, 28kg 1,2; 3,3,3,3,3,3 (21+21)
TGU 1+1 28kg
1R swing 36kg 5x6+6
1R snatch 28kg 2x7+7
goblet squat 28kg 3x5

Beh 5km fivefingers 0:36 avg tep 135.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá listopad 10, 2017 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 173, piatok

Spanok: 6 hodin, poobede slofik pol hodka

Zhyby 7,6,6,5,4

Beh 4km 0:28:20, tep avg 134bpm

Dnes som sa musel do cvicenia trochu nutit, Junior splnil Carabasove mokre sny a budil sa trochu castejsie. Takze som sa rano zobudil nezregenerovany, unaveny, proste idealny stav. Na druhej strane, konecne nereval pri kupani a momentalne zahajil protestny spanok, takze ja si dam protestnu plzen. Protestnu pizzu som uz zozral pred 15 minutami, ale v ramci chudnutia sa planujem dotlacit praclikom. Protestnym. 😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: pá listopad 10, 2017 9:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Junior splnil Carabasove mokre sny a budil sa trochu castejsie


Ah kdeže! My predsa musíme držať spolu!

Až mňa bude Judáš veľmi budiť, nafotím ho nahého pogrcaného a potom to budem v jeho puberte z pomsty ukazovať jeho spolužiakom
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: pá listopad 10, 2017 9:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
Junior splnil Carabasove mokre sny a budil sa trochu castejsie


Ah kdeže! My predsa musíme držať spolu!

Až mňa bude Judáš veľmi budiť, nafotím ho nahého pogrcaného a potom to budem v jeho puberte z pomsty ukazovať jeho spolužiakom


Bude rad! 😂 Najma, ze mu takto originalne pripravis podu pre znovuvydobytie si respektu medzi smeckou divych sakalov. Ja mam smolu, lebo Junior negrcia a fotit ho posrateho... zvazujem. Ale otcovska laska mi zatial brani to urobit. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: ne listopad 12, 2017 2:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 174, nedela

Spanok: 7h
1R press 24kg 5, 6, 5, 5 v kombinacii s
Zhyby 4x5
1R swing 32kg 5x5+5

Beh 7km fivefingers 0:50:02, tep avg 136bpm . Vcera pucibrusik robil bordel do pol druhej, ale potom vybrakoval zasoby zmrazeneho mlieka a spal na rekordne 4 hodiny.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po listopad 13, 2017 8:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 175, pondelok

Spanok: 8h (dobreee)
Kliky, pumpy
Pistol +3kg 1 (2)

1R press 28kg 1, 2, 3; potom ma zlahka seklo pod lopatkou, tak som radsej zisiel na 24kg 5, 5, 5, 5, 5 . nabuduce sa asi treba lepsie zahriat
goblet squat 24kg 3x7
TGU 1+1 24, 28, 32, 28, 28kg
1R swing 32kg 5x7+7
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út listopad 14, 2017 7:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 176, utorok

Spanok: 8,5h! Yes! 😅😅😅

Zhyby 7, 7, 6, 5, 4
1R snatch 24kg 10+10; 28kg 5x5+5 .

Beh 5km 0:33:48, intervaly 6x200m, tep avg 143bpm, max tep 170bpm, maximalne tempo 4:33/km

Paradny trening, uplna lahoda, aj intervaly sadli, len mi opat hrudny pas trosku blbol a tie priemerne tepy mozu byt nepresne.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt listopad 16, 2017 9:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 177, stvrtok

Spanok 7,5h

Pistol 1, 1
1R press 24kg 7, 28kg 1,3,3,3,3,3
goblet squat 28kg 3x5
TGU 1+1 28, 28, 28kg . dnes mi nechutili
1R swing 32kg 5x8+8

Beh 5km fivefingers 0:35:28, avg tep 133bpm . Nefukalo, bezalo sa dobre.

Dnes som este citil trapezy z utorkovych snatchov, ale rozhybal som to stare, 86kg vaziace telo :-o a nejako to nakoniec slo. Zajtra dam prvy beh s Pucibrusikom v kociku, bude sranda! :) Inac chalan uz pribral pol kila a bude to atlet!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: čt listopad 16, 2017 9:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pozerám, že spánok nezvykne byť problém. Daj tipytriky.

Čo za prezývku si mu to dal? :D Môj hulvátsky profák na zváraní používal prezývku Pičibrúsik
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt listopad 16, 2017 9:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Pozerám, že spánok nezvykne byť problém. Daj tipytriky.

Čo za prezývku si mu to dal? :D Môj hulvátsky profák na zváraní používal prezývku Pičibrúsik


Trik je v tom, ze zena zriesi v noci maleho skor, nez sa zobudim, zoberie ho vedla do izby nakojit. Vstaval som zatial asi len 2x, ked bol vynimocne urevany. Zato ale travim svoju mladost na uradoch, v potravinach... Ok, mam 36, mladost uz asi nie, je to horsie. Zabijam tam najlepsie roky! 😂😂😂

Prezyvka je Pučibrùšik, kedze najprv pucil brusko mame a teraz vypuca svoje, hlavne ked tlaci kombinaciu kremzskej a dijonskej.💩💩💩
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 50, 51, 52  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum