Záleží na bílkovině ?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Záleží na bílkovině ?  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Záleží na bílkovině ?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Skurk


PříspěvekZaslal: po říjen 23, 2017 6:26 pm    Předmět: Záleží na bílkovině ? Odpovědět s citátem

Ahoj, jen by mě zajímala jedna věc. Pokud mám stanovený nějaký denní příjem bílkovin, např. 140g bílkovin za den, záleží na tom z čeho jsou ? Viděl jsem na netu video kde to řešil chlápek a říkal že některé se do toho příjmu počítají (maso, vajíčka, klasiky) ale některé ne, např. rostlinné ... chtěl bych teda vědět jestli je to pravda a těch 140g musím mít fakt jen kvalitu nebo do toho můžu do těch bílkovin počítat i věci jako vločky, např. arašídy atd. ? Díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po říjen 23, 2017 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Každá bílkovina se skláda z různých aminokyselin, neboli má určité aminospektrum. Čím je toto spektrum bohatší a rozmanitější, tím lépe. Nejbohatší bílkovinami jsem bílkoviny živočišné, z nich pak hovězí, naopak rostlinné bílkoviny mají toto aminospektrum ochuzené, proto se jim někdy říká neplnohodnotné bílkoviny a proto je někdo ani nezapočítává do příjmu. Velkou roli hraje stravitelnost, vstřebatelnost a využitelnost. Když do sebe frkneš protein, který tebou projede jak kulový blesk, tak jsou ti veškeré spočítané gramy z něj víceméně k ničemu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Skurk


PříspěvekZaslal: po říjen 23, 2017 7:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
Každá bílkovina se skláda z různých aminokyselin, neboli má určité aminospektrum. Čím je toto spektrum bohatší a rozmanitější, tím lépe. Nejbohatší bílkovinami jsem bílkoviny živočišné, z nich pak hovězí, naopak rostlinné bílkoviny mají toto aminospektrum ochuzené, proto se jim někdy říká neplnohodnotné bílkoviny a proto je někdo ani nezapočítává do příjmu. Velkou roli hraje stravitelnost, vstřebatelnost a využitelnost. Když do sebe frkneš protein, který tebou projede jak kulový blesk, tak jsou ti veškeré spočítané gramy z něj víceméně k ničemu.


Aha ok dík a počkat protein se do toho nepočítá ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ygg


PříspěvekZaslal: po říjen 23, 2017 8:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pokud myslíš nápoj, tak se samozřejmě počítá.
_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Chadzi


PříspěvekZaslal: po říjen 23, 2017 9:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Samozřejmě, že se počítá vše. Pokud by se měla počítat jen živočišná bílkovina, tak jsou vegani na 0g bílkovin každý den. :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po říjen 23, 2017 10:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Skurk napsal:
Aha ok dík a počkat protein se do toho nepočítá ?

Samozřejmě, že počítá, ale pokud ho nedokážeš dostatečně strávit a využít, tak je ti to víceméně k ničemu a můžeš pak do sebe hrnout ty gramy bílkovin horem spodem a výsledek bude podstatně jiný. Klasický příklad, pošleš tam ráno na lačno protein a do dvaceti minut se posereš jak zvíře...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ShDW


PříspěvekZaslal: út říjen 24, 2017 3:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
Skurk napsal:
Aha ok dík a počkat protein se do toho nepočítá ?

Samozřejmě, že počítá, ale pokud ho nedokážeš dostatečně strávit a využít, tak je ti to víceméně k ničemu a můžeš pak do sebe hrnout ty gramy bílkovin horem spodem a výsledek bude podstatně jiný. Klasický příklad, pošleš tam ráno na lačno protein a do dvaceti minut se posereš jak zvíře...


Nevím proč by ho neměl dostatečně strávit a využít. V tomhle je proteinový nápoj vůbec nejlepší ze všech zdrojů bílkovin.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: út říjen 24, 2017 3:05 pm    Předmět: Re: Záleží na bílkovině ? Odpovědět s citátem

Skurk napsal:
Pokud mám stanovený nějaký denní příjem bílkovin, např. 140g bílkovin za den, záleží na tom z čeho jsou ?


Ano
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Marlon


PříspěvekZaslal: út listopad 14, 2017 7:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Chadzi napsal:
Samozřejmě, že se počítá vše. Pokud by se měla počítat jen živočišná bílkovina, tak jsou vegani na 0g bílkovin každý den. :D


Však taky někteří vegani na 0 gramů bílkovin za den taky vypadají. Ale teď vážně, počítají se všechny bílkoviny, tedy i rostlinné.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
0utsider


PříspěvekZaslal: st listopad 15, 2017 7:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
Klasický příklad, pošleš tam ráno na lačno protein a do dvaceti minut se posereš jak zvíře...

Dávám protein na lačno každý den a ještě nikdy sem se z toho neposral
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Záleží na bílkovině ?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum