Metlakov treningovy log :)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 15, 16, 17 ... 120, 121, 122  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Metlakov treningovy log :)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
metlak


PříspěvekZaslal: po listopad 06, 2017 1:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nedela, 5.11.2017

TRICEPSY, BICEPSY, BRUCHO

extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 17 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 8 kg x 17 op. + kliky x 20 op. + obratene skracovacky x 20 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 17 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 8 kg x 17 op. + kliky x 20 op. + obratene skracovacky x 20 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 17 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 8 kg x 17 op. + kliky x 20 op. + obratene skracovacky x 20 op.

kickback JC 8 kg x 17 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 8 kg x 17 op. + kliky x 20 op. + skracovacky x 20 op.
kickback JC 8 kg x 17 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 8 kg x 17 op. + kliky x 20 op. + skracovacky x 20 op.
kickback JC 8 kg x 17 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 8 kg x 17 op. + kliky x 20 op. + skracovacky x 20 op.

tate press JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 17 op. + kliky x 20 op.
tate press JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 17 op. + kliky x 20 op.
tate press JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 17 op. + kliky x 20 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: po listopad 06, 2017 4:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondelok, 6.11.2017

RAMENA

upazovanie v stoji JC 8 kg x 17 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 17 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 17 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 17 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 17 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 17 op.

upazovanie v predklone JC 8 kg x 17 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 17 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 17 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 17 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 17 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 17 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: út listopad 07, 2017 11:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

utorok, 7.11.2017

PRSIA, CHRBAT

benchpress VC 80 kg x 6 op. + pritahy spodnej kladky 80 kg x 6 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + pritahy spodnej kladky 80 kg x 6 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + pritahy spodnej kladky 80 kg x 6 op.

rozpazky na lavici JC 17,5 kg x 10 op. + pritahy v predklone VC 70 kg x 6 op.
rozpazky na lavici JC 17,5 kg x 10 op. + pritahy v predklone VC 70 kg x 6 op.
rozpazky na lavici JC 17,5 kg x 10 op. + pritahy v predklone VC 70 kg x 6 op.

tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 30 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 30 kg x 8 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 30 kg x 8 op.

rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. + krcenie ramien JC 30 kg x 10 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. + krcenie ramien JC 30 kg x 10 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. + krcenie ramien JC 30 kg x 10 op.

rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. + stahovanie hornej kladky V-drziak 60 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. + stahovanie hornej kladky V-drziak 60 kg x 8 op.
rozpazky na stroji 75 kg x 10 op. + stahovanie hornej kladky V-drziak 60 kg x 8 op.

BICEPSY, TRICEPSY

bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 8 op. + stlacanie kladky 30 kg x 8 op.
bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 8 op. + stlacanie kladky 30 kg x 8 op.
bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 8 op. + stlacanie kladky 30 kg x 8 op.

bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 15 kg x 8 op. + stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 40 kg x 8 op.
bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 15 kg x 8 op. + stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 40 kg x 8 op.
bicepsove zdvihy na naklonenej lavici JC 15 kg x 8 op. + stlacanie kladky s lanovym nadstavcom 40 kg x 8 op.

bicepsove zdvihy nadhmatom spodna kladka 40 kg x 8 op. + kliky na bradlach x 15 op.
bicepsove zdvihy nadhmatom spodna kladka 40 kg x 8 op. + kliky na bradlach x 15 op.
bicepsove zdvihy nadhmatom spodna kladka 40 kg x 8 op. + kliky na bradlach x 15 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so listopad 11, 2017 12:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

stvrtok, 9.11.2017

BEH

14 km, v kopcoch, 3x lanovka, nocny beh a stret s diviakom, skoro som sa dosral
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so listopad 11, 2017 9:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 11.11.2017

rano

BEH

6 km, rovina, average pace 4:35

vecer

PRSIA, CHRBAT

benchpress VC 80 kg x 6 op. + spodna kladka 80 kg x 6 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + spodna kladka 80 kg x 6 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + spodna kladka 80 kg x 6 op.

rozpazky na lavici JC 17,5 kg x 10 op. + pritahy VC 70 kg x 6 op.
rozpazky na lavici JC 17,5 kg x 10 op. + pritahy VC 70 kg x 6 op.
rozpazky na lavici JC 17,5 kg x 10 op. + pritahy VC 70 kg x 6 op.

tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.
tlaky na sikmej lavici JC 27,5 kg x 8 op. + pritahy v predklone JC 32,5 kg x 6 op.

horne kladky 25 kg x 10 op. + krcenie ramien JC 32,5 kg x 8 op.
horne kladky 25 kg x 10 op. + krcenie ramien JC 32,5 kg x 8 op.
horne kladky 25 kg x 10 op. + krcenie ramien JC 32,5 kg x 8 op.

RAMENA

tlaky v sede JC 20 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky k brade 50 kg x 8 op.
tlaky v sede JC 20 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky k brade 50 kg x 8 op.
tlaky v sede JC 20 kg x 8 op. + pritahy spodnej kladky k brade 50 kg x 8 op.

delt deck 45 kg x 10 op.
delt deck 45 kg x 10 op.
delt deck 45 kg x 10 op.

pumpy na zaver (cas 4 min, 2 sek. )

horne kladky 20 kg x 12 op. + kliky na bradlach x 15 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 20 kg x 12 op.
horne kladky 20 kg x 12 op. + kliky na bradlach x 15 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 20 kg x 12 op.
horne kladky 20 kg x 12 op. + kliky na bradlach x 15 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 20 kg x 12 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne listopad 12, 2017 9:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nedela, 12.11.2017

NOHY
seated legpress 135 kg x 10 op.
seated legpress 135 kg x 10 op.
seated legpress 135 kg x 10 op.
seated legpress 135 kg x 10 op.

predkopavacky 85 kg x 7 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.
predkopavacky 85 kg x 7 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.
predkopavacky 85 kg x 7 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.

vypady s jednoruckami 17,5 kg x 10 op. kazdou nohou
vypady s jednoruckami 17,5 kg x 10 op. kazdou nohou
vypady s jednoruckami 17,5 kg x 10 op. kazdou nohou

hip abduction machine 85 kg x 10 op.
hip abduction machine 85 kg x 10 op.
hip abduction machine 85 kg x 10 op.
hip abduction machine 85 kg x 10 op.
hip abduction machine 85 kg x 10 op.

BICEPSY, TRICEPSY
bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 6 op. + extenzie v stoji za hlavou JC 25 kg x 6 op.
bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 6 op. + extenzie v stoji za hlavou JC 25 kg x 6 op.
bicepsove zdvihy spodna kladka 50 kg x 6 op. + extenzie v stoji za hlavou JC 25 kg x 6 op.

bicepsove zdvihy na sikmej lavicke JC 15 kg x 8 op. + stlacanie kladky lanovy nadstavec 40 kg x 8 op.
bicepsove zdvihy na sikmej lavicke JC 15 kg x 8 op. + stlacanie kladky lanovy nadstavec 40 kg x 8 op.
bicepsove zdvihy na sikmej lavicke JC 15 kg x 8 op. + stlacanie kladky lanovy nadstavec 40 kg x 8 op.

bicepsove zdvihy nadhmatom spodna kladka 40 kg x 8 op. + stlacanie kladky 30 kg x 10 op.
bicepsove zdvihy nadhmatom spodna kladka 40 kg x 8 op. + stlacanie kladky 30 kg x 10 op.
bicepsove zdvihy nadhmatom spodna kladka 40 kg x 8 op. + stlacanie kladky 30 kg x 10 op.
bicepsove zdvihy nadhmatom spodna kladka 40 kg x 8 op. + stlacanie kladky 30 kg x 10 op.
bicepsove zdvihy nadhmatom spodna kladka 40 kg x 8 op. + stlacanie kladky 30 kg x 10 op.

LYTKA, PREDLAKTIA
vypony na seated legpress 105 kg x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom os (20 kg) x 12 op.
vypony na seated legpress 105 kg x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom os (20 kg) x 12 op.
vypony na seated legpress 105 kg x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom os (20 kg) x 12 op.
vypony na seated legpress 105 kg x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom os (20 kg) x 12 op.

vypony na calf machine 95 kg x 10 op. + ohybanie zapastia nadhmatom os (10 kg) x 12 op.
vypony na calf machine 95 kg x 10 op. + ohybanie zapastia nadhmatom os (10 kg) x 12 op.
vypony na calf machine 95 kg x 10 op. + ohybanie zapastia nadhmatom os (10 kg) x 9 op.
vypony na calf machine 95 kg x 10 op. + ohybanie zapastia nadhmatom os (10 kg) x 11 op.

cisty cas 51 min.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: po listopad 13, 2017 5:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondelok, 13.11.2017

RAMENA

upazovanie v stoji JC 8 kg x 20 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 20 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 20 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 20 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 20 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 20 op.

upazovanie v predklone JC 8 kg x 20 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 20 op. + predpazovanie JC 8 kg x 20 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 20 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 20 op. + predpazovanie JC 8 kg x 20 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 20 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 20 op. + predpazovanie JC 8 kg x 20 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st listopad 15, 2017 4:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

utorok, 14.11.2017

BRUCHO

obratene skracovacky x 20 op. + skracovacky x 20 op.
obratene skracovacky x 20 op. + skracovacky x 20 op.
obratene skracovacky x 20 op. + skracovacky x 20 op.

vytacanie k clenkom x 20 op. + pritahovanie kolien k telu x 20 op.
vytacanie k clenkom x 20 op. + pritahovanie kolien k telu x 20 op.
vytacanie k clenkom x 20 op. + pritahovanie kolien k telu x 20 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st listopad 15, 2017 4:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

streda, 15.11.2017

rano

BEH

9,4 km, average pace 6:06, lajtovo po 24ke, vecer este posilka... 0 stupnov, v krataskoch
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: st listopad 15, 2017 10:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.11.2017

PRSIA, CHRBAT

benchpress VC 80 kg x 6 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 6 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 6 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 6 op.

mrtvy tah 100 kg x 6 op. + rozpazky na sikmej lavici JC 20 kg x 8 op.
mrtvy tah 105 kg x 4 op. + rozpazky na sikmej lavici JC 20 kg x 8 op.
mrtvy tah 110 kg x 3 op. + rozpazky na sikmej lavici JC 20 kg x 8 op.
mrtvy tah 115 kg x 2 op. + rozpazky na sikmej lavici JC 20 kg x 8 op.

tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 6 op. + pritahy VC 70 kg x 6 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 6 op. + pritahy VC 70 kg x 6 op.
tlaky na sikmej lavici JC 30 kg x 6 op. + pritahy VC 70 kg x 6 op.

horne kladky 25 kg x 12 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
horne kladky 25 kg x 12 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
horne kladky 25 kg x 12 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
horne kladky 25 kg x 12 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.

LYTKA, PREDLAKTIA

vypony na calf machine 95 kg x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom os (20 kg) x 12 op.
vypony na calf machine 95 kg x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom os (20 kg) x 12 op.
vypony na calf machine 95 kg x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom os (20 kg) x 12 op.
vypony na calf machine 95 kg x 10 op. + ohybanie zapastia podhmatom os (20 kg) x 12 op.

vypony na seated legpresse 105 kg x 10 op. + ohybanie zapastia nadhmatom os (10kg) x 12 op.
vypony na seated legpresse 105 kg x 10 op. + ohybanie zapastia nadhmatom os (10kg) x 12 op.
vypony na seated legpresse 105 kg x 10 op. + ohybanie zapastia nadhmatom os (10kg) x 12 op.
vypony na seated legpresse 105 kg x 10 op. + ohybanie zapastia nadhmatom os (10kg) x 12 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: so listopad 18, 2017 5:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sobota, 18.11.2017

rano

BEH

15 km, nalacno, average pace 5:31

poobede

TRICEPSY, BICEPSY

extenzie v stoji JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 8 kg x 20 op.
extenzie v stoji JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 8 kg x 20 op.
extenzie v stoji JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 8 kg x 20 op.

kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy JC 8 kg x 20 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy JC 8 kg x 20 op.
kickback JC 8 kg x 20 op. + kladivove zdvihy JC 8 kg x 20 op.

tate press JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 15 op.
tate press JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 15 op.
tate press JC 8 kg x 20 op. + bicepsove zdvihy nadhmatom JC 8 kg x 15 op.


Naposledy upravil metlak dne čt listopad 23, 2017 3:48 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: ne listopad 19, 2017 9:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nedela, 19.11.2017

NOHY
seated legpress 135 kg x 8 op.
seated legpress 135 kg x 8 op.
seated legpress 135 kg x 8 op.
seated legpress 135 kg x 8 op.

predkopavacky 85 kg x 6 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.
predkopavacky 85 kg x 6 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.
predkopavacky 85 kg x 6 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.
predkopavacky 85 kg x 6 op. + zakopavacky 65 kg x 8 op.

hip abduction machine 85 kg x 12 op.
hip abduction machine 85 kg x 12 op.
hip abduction machine 85 kg x 12 op.
hip abduction machine 85 kg x 12 op.

PRSIA, CHRBAT
benchpress VC 80 kg x 6 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 5 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 5 op.
benchpress VC 80 kg x 6 op. + zhyby na hrazde s 15 kg kotucom x 5 op.

mrtvy tah 110 kg x 4 op. + rozpazky na lavici JC 20 kg x 10 op.
mrtvy tah 115 kg x 3 op. + rozpazky na lavici JC 20 kg x 10 op.
mrtvy tah 120 kg x 2 op. + rozpazky na lavici JC 20 kg x 10 op.
mrtvy tah 125 kg x 2 op. + rozpazky na lavici JC 20 kg x 10 op.

tlaky na sikmej lavici v multipresse 60 kg x 8 op. + pritahy VC 70 kg x 6 op.
tlaky na sikmej lavici v multipresse 60 kg x 8 op. + pritahy VC 70 kg x 6 op.
tlaky na sikmej lavici v multipresse 60 kg x 8 op. + pritahy VC 70 kg x 6 op.

horne kladky 25 kg x 12 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
horne kladky 25 kg x 12 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
horne kladky 25 kg x 12 op. + stahovanie hornej kladky rovnymi pazami 30 kg x 8 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: čt listopad 23, 2017 3:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondelok, 20.11.2017

BEH

Cooper test (12 minut), 2800 metrov, v tme na atletickom ovale..

+ 1 km rozklus, 2 km vyklus
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: čt listopad 23, 2017 3:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

utorok, 21.11.2017

BRUCHO

obratene skracovacky x 20 op. + skracovacky x 20 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
obratene skracovacky x 20 op. + skracovacky x 20 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.
obratene skracovacky x 20 op. + skracovacky x 20 op. + vytacanie k clenkom x 20 op.

bicyklovanie x 20 op. + pritahy kolien k hrudniku x 20 op.
bicyklovanie x 20 op. + pritahy kolien k hrudniku x 20 op.
bicyklovanie x 20 op. + pritahy kolien k hrudniku x 20 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
metlak


PříspěvekZaslal: čt listopad 23, 2017 3:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

streda, 22.11.2017

RAMENA

upazovanie v stoji JC 8 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v stoji JC 8 kg x 15 op. + arnoldove tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.

upazovanie v predklone JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.
upazovanie v predklone JC 8 kg x 15 op. + tlaky v stoji JC 8 kg x 15 op.

TRICEPSY, BICEPSY

extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 8 kg x 15 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 8 kg x 15 op.
extenzie v stoji za hlavou JC 8 kg x 15 op. + bicepsove zdvihy v stoji JC 8 kg x 15 op.

kickback JC 8 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 8 kg x 15 op.
kickback JC 8 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 8 kg x 15 op.
kickback JC 8 kg x 15 op. + kladivove zdvihy v stoji JC 8 kg x 15 op.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Metlakov treningovy log :) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 15, 16, 17 ... 120, 121, 122  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: