Snažím se už více jak 3/4 roku sprchovat jen ledovou vodou. Nejhorší jsou ty začátky, pak už v pohodě. Imunitu mam určitě lepší jak dříve a v zimě ti není taková zima.
Otužovanie je SUPER (ja sa mu nevenujem, ale začnem v lete - nie je dobré začať v neskorú jeseň...), ale ten kto si myslí, že horúci kúpeľ nie je zdravý, myslí si zle ;-) ...
Každému kto sa otužuje, odporúčam určite 1x týždenne dať si 20-30 minútový "teplo-horúci" kúpeľ... napr. s himalájskou soľou...
A odporúčam to aj tým, ktorí sa neotužujú.
P.S. Jak jsme vlezli do vody, skocila vedle duchodkyne, a vzala to kraulem pres celou nadrz tam i zpet ....
Podle mě, něco jiného je otužování a něco jiného je uvykání si. Co já vidím, kdo si uvykne na podobné mrazy, má pak problémy v létě, že teploměr vystoupí na 20 °C a on už leží ve stínu s vyplazeným jazykem.
To je jasné... Byl jsem na preventivní sportovně lékařském vyšetření, a podle kaliperu mám tuku 18,2%... na váhu 115 kilo.... Shodit není problém a pomalu shazuju, pak to bude větší maso, vím...
edit: toto je zpráva Trubensovi
Naposledy upravil muhammad dne so prosinec 02, 2017 1:56 pm, celkově upraveno 1 krát
Mablungu, jednou jsem se rozhodl to dělat, vím proč to dělám, a nepřestanu. V létě se potím jako prase každoročně, a má to větší spojitost s procentem tělesného tuku, než s otužilostí... Od doby co jsem přestal s trojbojem je to pro mě největší výzva v souvislosti s vlastním tělem...
Mablungu, jednou jsem se rozhodl to dělat, vím proč to dělám, a nepřestanu. V létě se potím jako prase každoročně, a má to větší spojitost s procentem tělesného tuku, než s otužilostí... Od doby co jsem přestal s trojbojem je to pro mě největší výzva v souvislosti s vlastním tělem...
Já ti nic nerozmlouvám. Tvoje videa na mě působila jako správný "teleshopping" , ale pokud nebudeš dělat píčoviny (např. si při brodění sněhem dáš zatracený pozor na omrzliny, nebo se pokusíš pod ledem nezabloudit), může to být prospěšná prča
Mablungu, plavat 5-7 minut ve studené vodě a naproti tomu pod ledem, to je jako benčovat 85 a 400... Byl jsem třikrát, jsem začátečník... Je to jak 3x v posilovně...
Mimochodem Rando, protože jsem vyžranější než ty, tak to nemusí znamenat, že studenou vodu snáším lépe než ty.... Bílý vs. hnědý tuk :-)
Ten Wim Hof.... čo ja viem.... Na 58 rokov nevyzerá tak skvelo, čiže schopnosť bravúrne odolávať nízkym teplotám...asi nemá nič spoločné so spomelaným starnutím....
Lebo také spomelané starnutie musí byť vidieť aj VIZUÁLNE.
A ten jeho nos (nemyslím veľkosť, ale to "mäso" či koža na nose...), akoby mal na ňom nádor...
Možno ale bude hrať príčinu to, že je vegán....
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru