Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 51, 52, 53
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: ne prosinec 03, 2017 3:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 189, nedela

GTG Zhyby 6x5 v kombinacii s
1R press 24kg 5x5+5

Beh 9km fivefingers 1:03:54, tep avg 143bpm . pomale a este aj na vysokych tepoch... ale v takej kose a vetre nohy bezali rychlejsie, ako som planoval.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po prosinec 04, 2017 8:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 190, pondelok

TGU 1+1 28, 32, 36 , 32, 32kg . ta 36tka nebola lahka
1R swing 36kg 5x7+7
1R snatch 32kg 2x5+5
goblet squat 32kg 3x5

Tak akurat, spanku bolo pomenej, napriek tomu slusny trening.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út prosinec 05, 2017 9:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 191, utorok

Zhyby 9, 8, 7, 6, 6 (36)
1R press 28kg 6x3+3

Beh 5km 0:32:17 avg tep 145bpm intervaly 4x400m pri tempe 4:50 - 5:00 a max. tepe 171bpm . spokojny som, a bude aj lepsie.

Spanku mohlo byt viac, Pucibrusik Vrestizrutik nabehol na system, ze do piatej rano je klud, ale potom uz zo sna mrmle a hundre, mrnka, a bojujuc s mliecnymi demonmi obcas poreve. A pri tom sa blbo spi, lebo ako rastie, aj hlasivky mu mocneju. 😂
A dobra sprava je, ze uz v sobotu pravdepodobne odstartujem lyziarsku sezonu. Yes!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt prosinec 07, 2017 9:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 192, stvrtok

Ab rolller 5x3

TGU 1+1 24, 24, 28, 32, 24
1R swing 36kg 5x5+5
Goblet squat 36kg 5x3 . skoro som zabudol 😂

Beh 7km fivefingers 0:46:24, tep avg 137bpm . konecne tempo padlo pod 7minut na kilak konkretne 6:49/km , co uz je viditelny posun. Skoda, ze som nedokazal cestou spat ustrazit tepy, ale obliekol som sa trosku tensie a v protivetre si telo pri vyssej rychlosti lahsie udrziavalo tepelny komfort. Spokojnost. Aj Vrestizrutik poslucha vynimocne. 😴😇🙊🚼🚼🚼🚼🚼
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so prosinec 09, 2017 9:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 193, piatok

Este dnes citim brucho z ab rollera, total smutny chlapec som. 😂😂😂

Zhyby 9, 8, 7, 7, 6
1R press 24kg 3x6+6 . chcel som viac, ale nebol cas, cestovali sme na Oravu, Vrestizrutik takmer 3 hodinovu cestu zvladol takmer na jeden sup ale nakoniec som odparkoval na odpocivadle a maly vyuzil sluzby mliecneho baru v sukromi auta, ktore som uplne nahodou kupil so zatemnenymi zadnymi sklami a ajhla, ako sa to zislo. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: so prosinec 09, 2017 4:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 194, sobota

Zjazdove lyzovanie 2 hodiny . sezona zahajena, ludi malo, uplny raj na zemi. Kto ma rad lyze, vie, co tym myslim. 😍😍😍😍😍😍😍❄❄❄❄❄❄❄❄🗻🗻🗻⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄⛄
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po prosinec 11, 2017 10:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 195, pondelok

Dnes sa mi aj nechcelo, aj casu bolo malo, nesustredeny som bol... Nuz, su aj take dni.

Ab roller 4x3
TGU 1+1 24, 28, 32, 32, 32kg
1R swing 36kg 5x8+8
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny chlapec vidi svetlo na konci tunela Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 51, 52, 53
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum