Clean Bulking


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Clean Bulking  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Clean Bulking
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
kubbas


PříspěvekZaslal: po říjen 23, 2017 10:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jj


Naposledy upravil kubbas dne ne březen 18, 2018 1:52 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Grimley


PříspěvekZaslal: út říjen 24, 2017 5:03 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Už se těším až to rozjedeš :) .... zatím tu jen dva měsíce začínáš a plánuješ
_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: út říjen 24, 2017 4:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jj


Naposledy upravil kubbas dne ne březen 18, 2018 1:53 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: st říjen 25, 2017 8:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tu


Naposledy upravil kubbas dne pá prosinec 29, 2017 12:43 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: čt listopad 02, 2017 9:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jj


Naposledy upravil kubbas dne ne březen 18, 2018 1:53 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: pá listopad 03, 2017 2:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ty ses dobry komik
napred tu davas dva tydny dohromady trening a neodjedes ani prvni tyden
ted k tomu pridej sladkosti a nmas to kompletni
ale cist to tu budu dal, bude to legrace :D
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: ne listopad 12, 2017 2:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jj


Naposledy upravil kubbas dne ne březen 18, 2018 1:54 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: ne listopad 12, 2017 11:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kubbas napsal:
Tak zdravím všetkých log síce nepíšem ale cvičiť cvičím. Odcvičil som ten Fullbody ...


ten FB jsi mel rozepsany na 14 tydnu, nerikej, ze jsi to jel sedmifazove aby jsi to stihl za 14 dni :D
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: po listopad 13, 2017 5:52 pm    Předmět: Info Odpovědět s citátem

jj


Naposledy upravil kubbas dne ne březen 18, 2018 1:54 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: ne prosinec 03, 2017 11:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shs


Naposledy upravil kubbas dne pá prosinec 29, 2017 12:43 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: út prosinec 05, 2017 11:33 pm    Předmět: Tréning - TEST Odpovědět s citátem

Tréning - TEST
05.12.2017 Utorok - 0. týždeň


Chrbát + Hrudník + Ramená

Hrudník
Tlaky JČ
1x10 15 kg
1x6 20 kg

3x6 25 kg
Šikmá VČ
3x8 40 kg
Rozpažovanie
3x10 12.5 kg

Chrbát
Sťahovanie kladky I adaptér
1x10 20 kg
1x6 40 kg

3x6 55 kg
Veslovanie na široko
3x8 40 kg
Príťahy lavička
3x10 12.5 kg

Ramená
Peck fly
1x10 10 kg
4x8 25 kg


Pozn.
Na rozbeh pred silovkou dám 3 týždňe takéhoto cvičeníčka do hodinky hotovo čož mi vyhovuje kedže idú svátky. Akurát na nový rok teda po novom roku hneď začnem silovku. Zajtra ešte dám zvyšné partie a potom už sobotu začnem normálne. Budem pridávať 2.5 kg až 5 kg týždenne. Doteraz som cvičil 1+1 tak už chcem nabehnúť na 2+1. Stravu teraz neriešim idú sviatky kúpim whisky, koláče, korbáče, klobásky a budem tlačiť. Fuj musím trošku pribrať lebo sa v robote trošku poohýbam pomotám a všade žily aj na ramenách zalejeme na zimu nech nieje zima. Ale nie nechcem sa moc prasiť ale nebudem cez sviatky jesť jak židák maso a ryžu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: so prosinec 09, 2017 9:55 pm    Předmět: Tréning - TEST Odpovědět s citátem

Tréning - TEST
06.12.2017 Streda - 0. týždeň


Nohy + Triceps + Biceps

Nohy
Legpress
1x10 75 kg
1x6 100 kg

3x6 130 kg
Zakopávanie
3x8 15 kg
Predkopávanie
3x10 35 kg

Triceps
Francúzske tlaky
1x10 10 kg
4x8 20 kg

Zdvih JČ
Peck fly
1x10 5 kg
4x8 12.5 kg


Pozn.
Tak zvyšok len tak na skúšku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kubbas


PříspěvekZaslal: so prosinec 09, 2017 10:01 pm    Předmět: Info Odpovědět s citátem

- Tak tento tréning pôjdem 3 týždne nech si zvyknem na 2+1 2+2.

- Váhy budem pridávať asi len po 2.5 kg je to len tak na zahriatie pred silovkou.

- Mal som ísť silovku ale kedže idú sviatky budem rozlietaný a tak ďalej a nebude sa mi dať cvičiť silovku tak ako som zvyknutý takto som do hodiny vybavený s tréningom čo je na sviatky ideál.

- Po novom roku vyskúšam približné maximálky a vrhnem sa na silovku.

- Jedálniček bude taký že: B: 170g S: 300g T: 80g.

- Samozrejme koláče do toho... + whisky...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Clean Bulking Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: