|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Ondra89
|
Zaslal: st prosinec 13, 2017 6:00 pm Předmět: Přetrénování ? |
|
|
Ahoj, mám dotaz ohledně přetrénování. Mám doma multifunkční věž na které cvičím (zatím klasické cviky s vlastní vahou = shyby,dipy,dřepy atd.) a cvičím každý druhý den s tím, že mám daný nějaký počet cviků, např. 40 dipů,přítahů atd. Jak píšu cvičím ob-den , jím kvalitně, používám i BCAA, spánek nejméně 7-8 hodin.
Dneska jsem šel cvičit a brutálně mi to nešlo, ne že by se mi nechtělo únavou, spát se mi nechtělo to ne, ani svaly mě nebolely, ale zkrátka neměl jsem na to dneska nějak chuť, nebyl sem na to hajpnutý jako obvykle a celkově mi trénink trval o cca 20 minut déle než obvykle (ale odjel jsem si to co bych měl, nic jsem nevynechal).
Teď po tréninku jsem v pohodě, žádná únava nic. Myslíte že se mohlo jednat o přetrénování, nebo sem prostě nějakým způsobem jen neměl svůj den ? Díky za odpověd
|
|
nahoru |
|
|
| | |
xavo
|
Zaslal: st prosinec 13, 2017 6:19 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Mablung
|
Zaslal: st prosinec 13, 2017 10:36 pm Předmět: Re: Přetrénování ? |
|
|
Ondra89 napsal: | Ahoj, mám dotaz ohledně přetrénování. Mám doma multifunkční věž na které cvičím (zatím klasické cviky s vlastní vahou = shyby,dipy,dřepy atd.) a cvičím každý druhý den s tím, že mám daný nějaký počet cviků, např. 40 dipů,přítahů atd. Jak píšu cvičím ob-den , jím kvalitně, používám i BCAA, spánek nejméně 7-8 hodin.
Dneska jsem šel cvičit a brutálně mi to nešlo, ne že by se mi nechtělo únavou, spát se mi nechtělo to ne, ani svaly mě nebolely, ale zkrátka neměl jsem na to dneska nějak chuť, nebyl sem na to hajpnutý jako obvykle a celkově mi trénink trval o cca 20 minut déle než obvykle (ale odjel jsem si to co bych měl, nic jsem nevynechal).
Teď po tréninku jsem v pohodě, žádná únava nic. Myslíte že se mohlo jednat o přetrénování, nebo sem prostě nějakým způsobem jen neměl svůj den ? Díky za odpověd |
Pokud je to pár dní, může to být cokoliv. Únava, špatný den, lehká nemoc, ... .
|
|
nahoru |
|
|
|
|
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|