|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
seeya
|
Zaslal: čt prosinec 14, 2017 8:24 pm Předmět: |
|
|
Military:
..
6x3x75
Drepy:
..
2x4opx160
10x130
Multipres v sede ramena:
3 serie
Horiz legpress:
1 seria
Drepy riadne vydrete ale co uz narobim, osobaky nebyvaju uplne zadarmo.
Riadne ma to cuclo z cukru, ledva som sa domov dotackal
Posledne dni som dost ponocoval, to tiez neprospieva energetickej bilancii _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
| | |
seeya
|
Zaslal: ne prosinec 17, 2017 8:16 pm Předmět: |
|
|
Bench:
2x8x100
Mrtvola:
2x190
Zhyby:
5x5
Trapezy:
4 serie
Zakopy:
4 serie
Bruchostroj:
4 serie
Na benchi som uz dlho nedal 2x8x100 a sranda je ze teraz cvicim hlavne sikmy bench na multiprese takze moj pocit ze samotny bench mi nic nedava je asi spravny. Na zakopy som tusim prvy krat dal maxko, koonkretne 5x60 ale kedze je to exaktne nemeratelne tak je to jedno. Mrtvola strasne tazka cca 2 op rezerva. Dost som si odvykol, ale to neni hlavny problem. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st prosinec 20, 2017 9:02 pm Předmět: |
|
|
Military:
6x3x77.5
Drepy:
1x177.5
2x5x140
Kundostroj:
3 serie
Pistols:
2x8 na kazdu
Lytkostroj:
3 serie
Kubany:
3 serie
Naaaaah, nepacila sa mi ne-dynamika, strasne dlho som s tym isiel dole, hlbka asi tiez nahovno,cize zle. Nabuduce to natocim, lebo si potom nikdy nie som isty ani vahou ani hlbkou. Tiez by ma zaujimalo kolko maju tie tucne kovove zarazky.
Military prakticky vsetko so stopkami takze na moje chabe tlakove pomery dobre
Moc sa mi nechcelo do objemu, vcera som trochu chlastal a citim ze uz som celkovo pomerne utahany. Pistole eeehh tazke a nestabilne. V robote fofry, meh, uz nech su vianoce.
Stucnel som na 87 takze som tucny a slaby, ale aspon nevidno ze cvicim haha
Na jeziska by som si rad konecne domov zaobstaral nejaku hrazdu, fakt ma to stve ze ziadnu nemam _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st prosinec 27, 2017 8:06 pm Předmět: |
|
|
drep:
4x10x60
bench mp sikma:
8x80 + konst
2x6x80 + konst
8x60 + konst
step up vmo poliquin:
3x kazda
biceps jc:
4 serie
kundostroj:
3 serie
bradla:
4x10
Znova otravovali krize, az tak moc ze som zacal zrat prasky. Myslim ze som to rozdrazdil ked som maloval plafon. Anyway, dam si pokoj od mrtvoly a tazsich drepov, pojdem len rehab a prsa, mozno skocim aj na mri.
Vcera som bol na koncerte Rytmusa so symfonickym orchestrom, celkom ze cool :D _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: st prosinec 27, 2017 9:33 pm Předmět: |
|
|
Ako to vidim ja, krize mas rozladene vdaka Rytmusovi a malovaniu stropu. A bud rad, ze len to, poznam jedincov, ktorych by po malovani rozboleli aj zuby. :-))) _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so prosinec 30, 2017 9:42 pm Předmět: |
|
|
Klzisko 1h cela family, pol hodinu som zistoval ako som to minuly rok robil, potom som na to pomaly prisiel.
Military, tazko:
6x3x80
Jc ramena unilateral v stoji, stredne:
3 serie
Zakopy, tazko:
5 serii
Zhyby, lahko:
10xbw (subj. rezerva 8 op)
10xbw (2op)
5xbw (fail)
5xbw
Zapazky, lahko:
3 serie
Kubany, lahko:
2 serie
Meh, je to sice objem pr s 80 ale onicom, pretoze to bolo strasne tazke a take nemam moc rad. Pici! Prihodil som 2.5kg a pocitovo tak +10
Ramena a zhyby funguju inak dost komplementarne som si vsimol. S rozbitymi ramenami toho jeden vela nenazhybuje. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: st leden 03, 2018 8:38 pm Předmět: |
|
|
drepy:
4x12x100
Bench mp sikma:
Up to 2x90 + konst
5x80
Lytkostroj:
3 serie
Rozpazkostroj:
3 serie
Zhyby v adapt:
3x
3x20
3x30
3x40
2x60 (3 nedotiahnute)
6x40
10x
Drepy fakt ze prijemna pumpa, tazsia bola az posledna seria, velmi dobre.
Prsa nuda, zhyby opat fail na tretom op, prve dve subjektivne neboli ultra hard a potom 3 len po celo uhmm
Vsetkym nech to rastie a dviha ci zveda :) podla predstav, pf 2018
_________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: čt leden 04, 2018 9:01 am Předmět: |
|
|
seeya napsal: | drepy:
4x12x100
...
Drepy fakt ze prijemna pumpa, tazsia bola az posledna seria, velmi dobre. |
super :) to jsme takhle přesně před dvěma lety začínali s Magumim cyklus MiB II, na první trénink jsem měl 10x12x100, velká zábava... moc jsme toho nenamluvili, no a už taky dřepuješ dvanáctky ;) keep going!
|
|
nahoru |
|
|
maciak
|
Zaslal: so leden 06, 2018 2:28 pm Předmět: |
|
|
tiez zhyby mas velmi dobre, ty nemas daleko od bw na opasku ze?
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: so leden 06, 2018 4:44 pm Předmět: |
|
|
veru, ked pomyslim co to bolo za mordu dat predtym 10 alebo 12 op so 100, no hroza pomyslet. Mam radost ze som tie nohy obstojne posunul.
Mna skor laka jednorucny zhyb ale uz som na to dost tlsty (uz mam nohy jak clovek). Musel by som zvysit aj frekvenciu cvicenia...toto by slo tazko s 2x tyzden. Chcelo by to tu hrazdu mat doma. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne leden 07, 2018 9:40 pm Předmět: |
|
|
Military:
1x85
1x90
1x92.5
Drepy:
4x10x120
Ramenostroj:
3 serie
Vmo:
3 serie na kazdu
Bruchostroj:
3 serie
Military trapne tazka ta posledna. Tu 95 snad v zivote nedam. Technicky si myslim ze dobre. Drepy prva seria - poho, druha seria - noooooo, tretia seria - dopice! Stvrta seria - mamaaa. Myslim ze tieto sialene objemy dokaze ocenit len niekto kto si to skusil na vlastnej kozi. Ono sa to lahko cita v logoch co sa tu povaluju ale realita je velmi utrpna hehe _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: ne leden 07, 2018 10:05 pm Předmět: |
|
|
Dobrý si. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
seeya
|
Zaslal: ne leden 07, 2018 10:47 pm Předmět: |
|
|
Dik, ale skor len preslapujem na mieste vacsinu casu heh. Btw to skor tvoje militarko vobec nechapem. _________________ bp:135@92 sq:180@87 dl(s):240@87 mp: 90@87 pullups 4x60(ng) mu:10x natty
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: ne leden 07, 2018 11:43 pm Předmět: |
|
|
seeya napsal: | Dik, ale skor len preslapujem na mieste vacsinu casu heh. Btw to skor tvoje militarko vobec nechapem. |
Však dáš o 7,5kg menej, máš ma hneď. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|