31.12
DL 2x0x222,5
BP 5x4x85
SQ 3x3x110
2.1
BP 2x0x132,5
-vzhledem k tomu že DL bylo těžký jak prase a bez úspěchu jsem to zkusil vytáhnout metodou sracího psa, tak jsem si hnul se zádama a tři, čtyři dny jsem se nemohl ani pořádně vyspat, tak jsem zkusil už jen BP a tam jsem taky pohořel, ani prd.
Asi se to dalo čekat ale stejně to bylo zklamání, protože předchozí týden to šlo jak másle ...
Včera jsem zkusil SQ, kde jsem si jen "potvrdil" 170 kg ale zase byla v poho hloubka, takže ok, a dnes BP kde jsem si taky jen potvrdil 135 kg. Na DL kakám, teď je chvíli pojedu jen "rekreačně" max na dvě opáčka.
Čili abych to zhodnotil:
BP 135 kg (+0)
SQ 170 kg (+0)
DL nevím, myslím že až budou záda ok, tak bych si taky jen potvrdil 220 kg
váha asi 1 kg nahoře
Čekal a doufal jsem ve víc ale stravu jsem si nehlídal, doplňky žádný, spánek mezi 5-6 hodinama, takže ve výsledku možná můžu být rád, že to dopadlo takhle.
. Sice to bylo dost monotónní, ale stejně mě to bavilo víc než nějaký homokladčky který doma stejně nemám.
edit: kecám doplňky MSM avitamín C, na
BCAA a proteňák jsem se od druhý fáze vykašlal.
Leden bude ve znamení protahování, HIITu, lehčích vah a shybů a redukce pokud možno na 115 kg, protože manželce se nelíbí buchtička co se udělala mezi mým "bříškem" a uspokojovadlem jejího mrouskadla ...
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
