Nabuko - Skipping legday :(


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 30, 31, 32
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Nabuko - Skipping legday :(  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Nabuko - Skipping legday :(
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Nabuko


PříspěvekZaslal: ne leden 07, 2018 1:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8. Trening

Pritahy v predklone
10x20
5x50
4x70
3x80
5x2x85

Benchpress
10x20
8x50
7x60
5x6x65

Militarypress
3x10x35

Zhyby
4x4xNabuko

Francuykz tlak
4x6x30

Cviky na spevnenie kolien
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: st leden 10, 2018 9:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9. Trening

Pritahy
10x20
8x50
7x60
5x6x65

Benchpress
10x20
10x45
3x10x55

Militery Press
10x20
4x40
3x50
5x2x57.5

Zhyby
4x4

Plank

4x1m
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: pá leden 12, 2018 8:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10. Trening

Benchpress
10x20
6x40
5x50
5x60
4x70
3x80
5x2x87.5

Pritahy v predklone
10x20
10x50
3x10x57.5

Military press
10x20
6x40
5x6x47.5

Zhyby
4x4

Kladivovy zdvih
4x6x20
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: ne leden 14, 2018 1:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11. Trening

Benchpress
10x20
8x50
6x60
5x6x67.5

Pritahy v predklone
10x20
5x50
5x70
3x80
5x2x87.5

Zhyby
4x4xNabuko

Military press
10x20
3x10x40

Francuzky tlak
4x6x25
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: čt leden 18, 2018 8:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12. trening

Pritahy
10x20
8x50
7x60
5x6x67.5

Benchpress
10x20
10x50
3x10x57.5

Militery Press
10x20
4x40
3x50
5x2x60 PR na opakovania.

Zhyby
4x4

Plank
4x1mx5

Cviky na koleno [/b]
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Nabuko


PříspěvekZaslal: pá leden 19, 2018 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13. Trening

Benchpress
10x20
6x50
5x60
4x70
3x80
5x2x90 - ten becnh siel lahko, az podozrivo lahko ... trochu podozrievam tycku, ze nema uplne 20kg

Pritahy v predklone
10x20
10x50
3x10x60

Military press
10x20
6x40 8
2x6x50
5x50 - trosku som sa uponahlal a skratil pauzu. Neoplatilo sa
2x6x50

Zhyby
4x4

Kladivovy zdvih
4x6x20

Cviky na kolena
_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Nabuko - Skipping legday :( Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 30, 31, 32
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum