visual - fullbody kacl log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 17, 18, 19
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - visual - fullbody kacl log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> visual - fullbody kacl log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
visual


PříspěvekZaslal: st prosinec 06, 2017 11:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

bla,bla,bla,bla,bla

20:30-22:00

Sumo,no belt:
6x100
3x120
3x140
1x160
1x170
1x180
3x8 100

tlak na naklonene JC (30st.):
4x8 30

Predni drep:
6x60
3x80
1x100
10x60
----------------------------------
podivne lehky : ( ale vubec sem to nemoh udejchat.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: pá prosinec 08, 2017 1:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

???!!!

drep:
6x100
3x120
3x140
3x1 140
3x10 60

Zakopavani:
8x40
2x8 50
2x8 40

zadostroj horni podhmat;
8x 40,50,60,70,80

zadostroj spodni;
8x 40,60,70,80,90,100

biceps,predkopavani ve visu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út prosinec 12, 2017 9:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

???!!!


tah klasikou asi 7cm spalek:
6x110
6x130
3x150
3x170
3x3 150

tlak na rovne JC:
8x30
6x40
4x8 30

Facepull:
5x8 40

Biceps JC
Bricho (nohy ve visu,plank,rotace)


----------------------------------------
Tak je asi na case zase najet na neco strukturovaneho!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: st prosinec 13, 2017 2:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

byl jsem v nakym divnym fitku jen tak na strojich, na pumpicku :)

uzky bench:
4x8 82

bulhary s JC:
2x8 BW
4x8 +20

roznozky:
4x8 70

zakopavani:
4x8 40

Tlak nad hlavu sed,bez opory,JC:
4x6 20

biceps JC+stahovani kladky:
5x8+5x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: út prosinec 19, 2017 2:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

opet pumpicko fitko. o vikendu se pokousela naka nemoc, ale snad dobry

bench:
4x6 90

pritahy JC:
3x8 40

shybostroj:
8x -65,-60,-55,-50,-45

facepull:
5x8 40

"GHR"-45st.:
4x5

biceps JC, nohy ve visu
5x8, 5x8
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: čt leden 04, 2018 10:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pekny novy rok :)

zase pomalu ale jiste, SNAD....

20:00-21:30

Tlak JC na naklonene:
3x6 35

Drep:
10x 20,40,60
6x 80,100
3x 120,130
1x140 stopka
3x8 60

pritahy VC podhmat:
3x8 60

zadostroj spodni:
8x 20,40,60,80
6x100

---------------------
cely to tak nejak drzelo, sila sice sla dolu, ale cekal sem ze to bude vetsi tragedie.
tlak sel klasicky nejvic:)
uvidime jak se bude zitra chodit.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: po leden 08, 2018 10:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

druhy povanocni pauze.

vsechno pomalu a zadny rychly pohyby, s dostatecnym rozehratim:)

sumo:
10x70,90
6x110,130
3x3 150

bench:
8x80
3x3 90

tlak ramena JC:
4x8 20

facepull:
4x10 40

bicacek:
4x8 35
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
visual


PříspěvekZaslal: pá leden 12, 2018 4:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nemoc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - visual - fullbody kacl log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 17, 18, 19
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum