Máčův kondiční log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 121, 122, 123
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Máčův kondiční log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Máčův kondiční log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Máča


PříspěvekZaslal: út leden 09, 2018 4:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-4x5)
kliky-200x (45,30,25...+ráno-50x)
břicho svíčka - 5*10-15
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st leden 10, 2018 5:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
40:00 - cca 1600 metrů (350m prsa, zbatek kraul)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt leden 11, 2018 5:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
50:00 - 10km kolem Brodu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: pá leden 12, 2018 4:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-4x5)
kliky-210x (47,30,20..ráno-50x)
břicho cvik rehab (natahování nohou vleže ba zádech)10x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: ne leden 14, 2018 12:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:24 - cca 16,5km UB-Nivnice-ub
Dneska to šlo parádně, takže ten minulejšek beru jako vyjímku potvrzující pravidlo:-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: po leden 15, 2018 4:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-4x5)
kliky-220x (48,35,20...ráno-51x)
spodní záda plank balon-5x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: út leden 16, 2018 5:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Plavání
45:00 - cca 1600m (prsa 350 + kraul)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 5:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Běh
1:02 - 12km UB-Újezdec (myslivecká chata)-UB
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Máča


PříspěvekZaslal: čt leden 18, 2018 4:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

shyby/kliky
shyby-48x (nadhmat-8,6,5,5,4x podhmat-4x5)
kliky-200x (48,35,25...+ráno 50x)
zadní kliky-22x
břicho plank-4x
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Máčův kondiční log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 121, 122, 123
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum