Smutny obtloustly chlapec vidi svetlo na konci tunela


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 54, 55, 56
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Smutny obtloustly chlapec vidi svetlo na konci tunela  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Smutny obtloustly chlapec vidi svetlo na konci tunela
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
cohen999


PříspěvekZaslal: ne leden 14, 2018 1:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 9, nedela

Dnes na mna Pan zoslal svoju milost a doprial mi vypressovat PR.

Zhyby bw 75,5kg 5x5
1R press 24kg 5+5, 28kg 3+3, 32kg 3+3, po behu 36kg 1+1 BIG PR

Beh 3km 0:21:51, avg tep 142bpm

Vsetko zle je na nieco dobre a vyssia bw sa kladne prejavila pri tlaku, po prvom tohtorocnom behu som si nadhodil 36tku bell a... potlacil. Az som sa cudoval, ako sla lahko, mrochta jedna tazka. :) Beh bol taky ako vzdy ked zacinam od nuly, nic moc. Ale bude lepsie. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 15, 2018 10:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 10, pondelok

Ab wheel 6, 6, 6, 6

TGU 1+1 32, 32, 36, 32kg
1R swing 36kg 5x10+10
goblet squat 36kg 4, 4, 4, 3, 3 PR!

Dnes to ficalo pekne, mal som silu aj chut, vcerajsie PR-ko ma pozitivne nakoplo. ;)
A musim pozriet, ake objemy som drepoval s 36tkou kedysi, lebo som uz blizko svojich byvalych pracovnych maxiek.
Edit: po letmom prebehnuti logu konstatujem, ze s 36kg som nikdy 18 drepsonov nedal, takze od dnes sa to bude hemzit PR-kami na goblet squat. 😂😂😂
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: po leden 15, 2018 10:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
od dnes sa to bude hemzit PR-kami na goblet squat. 😂😂😂


Fíha, tu sa niečo deje!

S pupkom rastie sila?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po leden 15, 2018 11:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
cohen999 napsal:
od dnes sa to bude hemzit PR-kami na goblet squat. 😂😂😂


Fíha, tu sa niečo deje!

S pupkom rastie sila?
Pressy a drepy na historickych maximach, swing uz vyrovnava PR, zhyby trosku horsie, ale nie vyslovene zle... Proste si idem svoje a tych par vianocnych kil navyse zlahka pomohlo. ;)
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út leden 16, 2018 8:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trening 11, utorok

Ab wheel 7, 7, 7
GTG 1R press 20kg 6x8+8 (48+48)
GTG Bent press 20kg 4x1+1

Zhyby BW 88,2kg (nnnoooou!) 9, 8, 8, 7, 6, 5, 5 (48) .

Beh 4km 0:29:06, tep avg 136bpm . podozrivo dobre, podozrivo.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Smutny obtloustly chlapec vidi svetlo na konci tunela Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 54, 55, 56
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum