|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
maciak
|
Zaslal: pá leden 19, 2018 3:49 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Solferino
|
Zaslal: pá leden 19, 2018 5:49 pm Předmět: |
|
|
Taky sem občas nakouknu, líbí se tvůj smysl pro humor (tak suchý, že si pak kolikrát musím nakapat do očí ) _________________ Instagram: @bench_creep
Stolt fortid, stor fremtid
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá leden 19, 2018 8:30 pm Předmět: |
|
|
:D
... no, ale tolik konkrétních lidí, z toho už jde vážně trochu strach :) ...
jste hodní, dík za reakce, myslím že mám před sebou asi docela těžký rok, tak zkusím vydržať
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so leden 20, 2018 8:06 pm Předmět: |
|
|
... dnes synovy plavecké závody ve Zlíně - v bazénu nad posilovnou, takže program byl jasný - fandění, focení a mezi jednotlivýma disciplinama odbíhání o parto níž a důkladnější mobilita, dynamická pumpovačka, fůra různých krávovin a pořádný strečink
... fajn relax a bronz za volný způsob
|
|
nahoru |
|
|
Martin Pedain
|
Zaslal: ne leden 21, 2018 6:29 pm Předmět: |
|
|
...a kdo nestalkuje, tak stalkuje dodnes...
Beru to jako hloubkový průzkum psychologie osobnosti s investicí do budoucnosti. Přecijen nechceme mít doma na stará kolena želvu. _________________ Show must go on.
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po leden 22, 2018 12:44 pm Předmět: |
|
|
... želvy mi fakt netřeba, stačí puberťák :)
22.1.2018
mobil
dřep
5x40, 60
3x75, 85
6x3x90
benč
5x30, 40, 45
6x3x50 stopky
mrtvola
5x70, 90
3x5x100
shyby
6x5
bradlakliky
6x6
zakopávání
5x8x3c
plank
5x60´
minutové pauzy
... bo nebyl čas ....
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st leden 24, 2018 12:46 pm Předmět: |
|
|
24.1.2018
mobil
s.přemko
3x40,42,5
3x3x45
3x50
stojatlak
5x20, 25
3x30
5x3x32,5
dřep
5x40, 60,70
3x5x80
přítahy v.č.
5x40
4x5x47,5
zakopávání
5x8x3c
francouz s ez
3x10x24
bulhar
5x6x30
… fofrem
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá leden 26, 2018 1:51 pm Předmět: |
|
|
26.1.2018
mobil
dřep
5x40, 60, 75
3x85, 90
4x3x95
benč
5x30, 40, 45,
3x47,5, 50
4x3x52,5 stopky
mrtvola
5x70, 90
3x105
3x3x120
přítahy j.č. na šikmé
5x10x15
zakopávání
5x10x3c
francouz s j.č. seďa
3x10x17,5
AB kolco
3x10
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po leden 29, 2018 11:24 am Předmět: |
|
|
29.1.2018
mobil
dřep
5x40, 60, 70
3x85, 90, 95
3x3x100
benč
5x30,40,45
3x47,5, 50, 52,5
3x3x55 stopky
mrtvola deficit 8cm
5x70, 90
3x105
3x3x110
facepulls
3x10x6c
AB kolco
3x12
… poslušně hlásím, že za dobu mé služby se nic zvláštního nestalo
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st leden 31, 2018 12:02 pm Předmět: |
|
|
31.1.2018
mobil
s.přemko z visu
3x30, 40, 45, 47,5
3x3x50
stoja tlak
5x20, 25
3x30, 32,5
3x3x35
dřep
5x40, 60,70
3x5x85
hyperextenze
3x10x20
plank
5x60´
… už pár týdnů mě netrápí problematické rameno, ale dává o sobě vědět loket a nově i koleno
... asi přeruším bezdoplňkové období Alavisem
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: st leden 31, 2018 2:26 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | ... asi přeruším bezdoplňkové období Alavisem |
a klidně ten pro koně... pro lidi se mi zdá, že má lepší konzistenci, ale chutná stejně hnusně, nebo už si to tak nepamatuji :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st leden 31, 2018 3:46 pm Předmět: |
|
|
... koňský ještě někde mám ... dávkuju se jak nedonošené hříbě :)
dnes se hrálo na honěnou, jen já to kazila
|
|
nahoru |
|
|
vlk#
|
Zaslal: st leden 31, 2018 3:56 pm Předmět: |
|
|
e-witch napsal: | ... koňský ještě někde mám ... dávkuju se jak nedonošené hříbě :) |
u lidského není předepsáno snížení dávky na polovinu, takže dávkuju jako pro 200 kg koně :D
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá únor 02, 2018 12:43 pm Předmět: |
|
|
2.2.2018
mobil
dřep
5x40, 60, 75
3x85, 90, 97,5
2x3x102,5
benč
5x30, 40, 45
3x50, 52,5, 55
2x3x57,5
upa v předklonu
3x10x12,5
dobré ráno Vietname
5x70
4x5x75
…
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so únor 03, 2018 9:40 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|