Jenda si jde pro dvojboj 300kg


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 60, 61, 62
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Jenda si jde pro dvojboj 300kg  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Jenda si jde pro dvojboj 300kg
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Jenda66


PříspěvekZaslal: so září 16, 2017 9:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 643 15.9.2017

Power jerk:
4x2x90

Power clean + power jerk:
1x1x100
1x1x107
1x1x115
1x1x121
1x1x126
1x1x130
1x1x135
1x1x140 PR!
1x1x120
1x1x126
1x1x132
1x1x120
1x1x126
1x1x132

Snatch Pull:
1x2x120
1x2x130
1x2x135
1x2x100

High bar squat:
1x3x150
1x3x170
1x3x180
3x3x185

Jump:
4x4
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: so září 16, 2017 9:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 644 16.9.2017

Snatch:
1x1x87
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x111
1x0x116
1x1x116
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x100
1x1x105
1x1x110

Clean n jerk:
1x1x105
1x1x112
1x1x121
1x1x127
1x1x135
1x1x141
1x1x120
1x1x127
1x1x133
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne září 17, 2017 10:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 645 17.9.2017

Ráno

Power Snatch:
1x1x87,5
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x112,5
1x1x115
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x100
1x1x105
1x1x110

Power clean + Power jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x135
1x1x115
1x1x120
1x1x125

Clean high pull:
4x3x100


Odpoledne

Snatch:
1x1x90
1x1x97
1x1x103
1x1x107
1x1x112
1x1x116
1x1x121
1x1x103
1x1x109
1x1x115
1x1x103
1x1x109
1x1x115

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
1x1x150
1x1x120
1x1x125
1x1x130
1x1x120
1x1x125
1x1x130

Snatch pull:
1x2x120
2x2x130
1x1x100

Front squat:
1x3x150
2x3x160
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: út září 19, 2017 6:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 646 19.9.2017

Mid hang snatch:
4x2x70

Snatch:
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115
1x1x120
1x1x100
1x1x105
1x1x110

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
1x1x145
1x1x120
1x1x125
1x1x130
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne září 24, 2017 7:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 649 24.9.2017

Snatch:
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115
1x1x120
2x0x125

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
1x1x150
1x0x160

Total: 270

Tréninky jsem jel normálně jen se mi je nechce zpětně zapisovat ... pořád se točí 115-120 Trh a 140-150 nadhoz... Forma jakž takž je ... Hodně jsem se ustálil na těch vyšších vahách, tak doufám, že 7.10 předvedu na republice solidní výkon a snad se kvalifikuji na MČR seniorů ( 275kg limit)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: út říjen 10, 2017 10:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mistrovství Republiky juniorů do 23let Sokolov 7.10.2017

Trh

1. 118 OK

2. 123 OK

3. 127 OK

Nadhoz

1. 148 OK

2. 154 OK

3. 160 OK

Total 287 !!! Sinclair 316!

Druhé místo v kategorii do 105kg !

Obrovská radost ... nic víc k tomu nemám moc co říct :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: so říjen 14, 2017 10:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

III. kolo I. ligy ve vzpírání Sokolov (opět) 14.10.2017

Trh:
1. 120kg OK



2. 125kg miss


3. 128kg OK PR!




Nadhoz:
1. 145kg OK



2. 155kg OK



3. 161kg OK PR!



289kg total PR! 319 sinclairových bodů
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: po říjen 16, 2017 8:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 650 16.10.2017

Snatch:
1x1x90
1x1x100
1x1x110
1x1x115
1x1x120
1x1x100
1x1x105
1x1x110
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st říjen 25, 2017 1:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 651 25.10.2017

Snatch:
1x1x80
1x1x90
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x0x115
1x1x115
1x0x120
1x1x120
1x1x100
1x1x105
1x1x110

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x125
1x1x130
1x1x140
1x1x120
1x1x125

Front squat:
1x3x120
1x3x140
1x3x150
1x3x160
1x3x170

GM:
4x3x120

Snažím se nějak udržet formu do 11.11. na MČR, trénuji, ale nestíhám zapisovat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st říjen 25, 2017 10:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 652 25.10.2017

Power Snatch:
1x1x90
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x112,5 not a power :D
1x1x100
1x1x105
1x1x107,5

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
1x1x120
1x1x125
1x1x130

Snatch high pull:
1x3x70
2x2x90
1x3x70
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 3:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdravím,
vracím se zpátky k zapisování po dlouhé odmlce. Celou sezónu 2017 hodnotím víc než pozitivně. Ze závodů mi nejvíce vyšel poslední a to Vánoční pohár v Brně, kde jsem se dostal na dosah 300kg ve dvojboji.

Trh 130kg PR


Nadhoz 165 PR


295kg Total

+ k tomu všemu jsem dostal příležitost udělat rozhovor se Smartlabs
https://www.smartlabs.cz/blog-o-posilovani-a-fitness/37-zpravy/120-honza-hanacek-rozhovor-s-brnenskym-vzperacem


Naposledy upravil Jenda66 dne st leden 17, 2018 3:14 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: st leden 17, 2018 3:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 653 15.1.2018

OTM Snatch:
1x90-90-90-90-90
1x96-96-96-96-96
1x102-102-102-102-102

Snatch pull:
3x3x110

Snatch DL se stopkou u kolen:
4x3x100

Squat 1. opakování 5sec negativní fáze:
1x5x110
1x5x120
1x5x130
2x5x140

Břicho

Trénink 654 16.1.2018

Ráno:

OTM Jerk:
1x110-110-110-110-110
1x120-120-120-120-120
1x130-130-130-130-130

Pushpress:
2x5x110
3x5x100

Výskoky s osou:
3x3

CG Bench:
1x5x100
5x5x110

Odpoledne:

OTM Clean:
1x110-110-110-110-110
1x120-120-120-120-120
1x130-130-130-130-130

Clean pull:
3x3x140

Clean DL se stopkou u kolen:
4x3x130
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: út leden 23, 2018 12:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 655 17.1.2018

Ráno

Power clean:
5x3x100

Power jerk:
5x3x100

Odpoledne:

Stop Squat:
1x3x110
3x3x130

SLDL:
1x3x100
1x3x110
1x3x120
5x3x130

Trénink 656 18.1.2018

Snatch:
up to 110

Clean n jerk:
up to 120

Front squat:
5x3x130

Trénink 657 22.1.2018

OTM Snatch:
92-92-92-92-92
97-97-97-97-97
102-102-102-102-102
105-105-105-105-105
1x1x110
1x1x114
2x0x117

Snatch pull:
1x3x110
3x3x120

Snatch DL se stopkou u kolen:
1x3x90
1x3x100
3x3x105

Squat 1. opakování 5sec negativka:
1x5x110
1x5x125
1x5x135
1x5x145
1x5x155
1x5x165 vsechny normalne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: čt leden 25, 2018 10:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 658 24.1.2018

Stop squat:
1x3x110
1x3x130
1x3x150
1x3x155

Pushpress:
1x5x100
3x5x110

CG bench:
1x5x100
1x5x110
4x5x115

High jump:
3x3

Trénink 659 25.1.2018

OTM Clean:
1x120-120-120-120-120
1x130-130-130-130-130
1x140-140-140-140-140
Heavy singl
1x145
1x150
0x155

OTM Jerk:
1x120-120-120-120-120
1x130-130-130-130-130
1x135-135-135-135-135
Heavy singl
1x140
1x145
1x150
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jenda66


PříspěvekZaslal: ne leden 28, 2018 9:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink 660 26.1.2018

Heavy singles

Snatch:
1x1x90
1x1x100
1x1x105
1x1x110
1x1x115
1x1x120
1x0x125

Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x130
1x1x140
1x1+0x150

Front squat:
1x3x100
1x3x110
1x3x130
2x3x145
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Jenda si jde pro dvojboj 300kg Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 60, 61, 62
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru


  
 www.ronnie.cz       ronnie.cz/forum