Za 4 týdny závody, takže test maximálek, za měsíc vzpírání jsem se posunula přesně o 0kg na dvojboj ... hloupý vzpírání , včera na tréninku pěkná ponorka a moc naříkání, že jsem se do něčeho takovýho vůbec pustila ...ale trenér říká, že to maximálky nejsou, že padne aspoň 50/70...tak jsem zvědavá ...
...dřepy už sice nebolí, ale dřepuju křivo, té nemocné nožce uhýbám, odlepuje se mi pata, a přenáším víc váhy na tu zdravou...takže nízká váha a spousta soustředění abych zůstala rovně...
Vzpírání otrava, každej trénink mám chuť se na to vykašlat, ale vždycky se nějak kousnu a něco odcvičím
Pozved nadhozový - z pod kolen do nad kolen
5x5x55kg
Pozved nadhozový
5x3x75kg
Dřep
5x35kg
5x45kg
5x55kg
3x65kg
4x3x70kg
Výraz tech.
4x2x35kg
Tak tenhle tréninky byl doslova průlomový, poprvé se mi nechtělo brečet a na konci jsem neměla v plánu se na vzpírání vykašlat...
Ten nadhoz už začínám lehce chápat, samozřejmě, že cesta je ještě dlouhá, ale konečně jsem byla spokojená s tím co jsem předvedla ...Tak a teď ještě pochopit trh ....
Jo, jinak dřepy super, šlo to, nic nebolelo..jen jsme hrozně slaboučká ...
Po delší době na tréninku u Raptora, a tak trošku lituju, že jsem se nedostavila dřív, protože podle všeho bych byla už dávno v pohodě ...
Jsem celá pokažená, prvotní spouštěč bylo asi to, jak jsem si před rokem vymkla ten kotník a měla ho v sádře, spadla mi klenba na té noze... a od té doby se to všechno řetězilo až to vyústilo v to přetažené tříslo....Mira to popisuje na IG...
Na videu první serie dřepů a poslední série dřepů...mezi jednotlivými sériemi jsme Scheilinku natahovali na skřipec a opravovali...
Mám spoustu domácích úkolů, příští týden jdu ještě za Pomanem...tak se uvidí, jestli mě kluci daj dohromady ...
U mrtvol jsem zkoušela to tahat nadhmatem, ale málem jsme si vyrvala palce z kloubů, tak po pár serií jsem to vzdala, ale pomalu se o to budu pokoušet ....U dřepů jsem se trápila, ale nějaký posun tam vidět je... Jinak 1-2x denně kompenzuju, snad se to začne lepši...
Vzpírání radši bez komentáře, nechci být sprostá ...
Byla jsem u Pomana, říkal hrozně moc složitých věcí, který jsem fakt nepochytala, dalo mi práci si zapamatovat aspoň to, jak to mám kompenzovat... Prej to není tak hrozné, ale chvilku (pár měsíců) bude trvat, než se to dá dohromady...
Na trhu jsem testovala maximálku, byla jsem celkem překvapená jak to šlo, asi to bylo prostředím ...
...no nevim, já si připadám neohrabaná a pomalá jako slon v porcelánu ...
28.2.2018
1 hod kompenzace
1.3.2018
Přemístění od pasu
2x5x15kg
2x25kg
2x30kg
4x2x35kg
Přemístění do polo + výraz
1x (2+1)x40kg
1x (2+1)x45kg
1x (2+1)x50kg
...dostala jsem pojeb, že to moc tříská, když to házím dolů...že si stěžovali zespoda...jasně, ono je totiž hrozně jednoduchý tlumit dopad, když má člověk 50kg nad hlavou ...takže bez výrazu jen přemístění, to jsem ještě zvládala si to shodit do stehen a zabrzdit to...fck...hlavně že tam maj vzpěračskou platformu a kotouče, ale vzpírat se nemůže ...
1x2x50kg
2x2x55kg
Rumunský MT na 1 noze
4x8x+16kg
Shyby nadhmat
4x2
4x4
Předkopy
5x10
30 min kompenzace
Dnes jsem byla porpvé na laseru na tříslo, snad to tomu pomůže...
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru