Zaslal: út červen 12, 2007 6:08 pm Předmět: CVIKY <--- VIDEO GALERIA PREVEDENIA CVIKOV
takze, je na case zalozit video galeriu cvikov na tomto fore... Davnejsie tu prebehla diskusia, ze by to celkom aj bolo vhodne. Mam teraz trochu casu tak preco to nevyuzit...
Hlavna myslienka:
Videa budu pridavane do MOJHO prispevku. Budem rad ak mi kazdy pomoze s hladanim vhodnych zaberov. Jednak sa mi to samemu nechce a druhak je toho strasne vela. Spravim neaky zoznam cvikov a ten skusime naplnat. Do PMiek mi videa neposielajte , ale pastujte ich sem do tohto topiku , neaku dobu to bude iba v takej skusobenej verzii, nakoniec cely topik asi premazem a zlucim vybrate, sem postnute videa do mojho prispevku - aby to bolo vsetko pohromade. Dufam ze som to podal zrozumitelne.
Ak mate napady ako to vylepsit, upravit, proste spravit lepsie tak piste. Ja skusim zatial spravit ten zoznam cvikov.
Dalsia vec: bude to v dvoch jazykoch - sj/cj a anglicky, moze to fungovat aj ako slovnik...
_________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
- mrtvy tah klasika z boxu (cvicenec stoji na boxe, deadlift from box)
- mrtvy tah klasika z boxov ( cinka je na boxoch, deadlift of boxes)
- dotahy od kolien (rack pulls)
- zercher deadlift
DOPLNKOVE CVIKY
velka cinka (oly bar)
- Split Squat
- Front Split Squat
-predklon s cinkou (Good Morning)
Seated Good Morning
- GoodMorning squat
- predklony po sediacky (seated GM)
- zercher GoodMorning
potom je este specialny cvik zvany "GoodNight" cize "Dobru Noc", to je ked nezvladnete drep alebo samotny GM a vaha cinky vas zlisuje do predklonu pri ktorom hlavou lestite podlahu . Video mozno dodam z vlastnej produkcie , natocene to uz je.
- clean and jerk
- Snatch
-Power clean
- tlak velkej cinky nad hlavu v stoji (military press)
- tlak velkej cinky nad hlavu v stoji s dopomocou noh (push press)
- pritahy cinky v predklone (nadhmat, podhmat) (bent over rows)
- pritahy cinky v predlone s pokladanim na zem (Pendley rows)
- yates rows (cs nazov neexistuje)
jednorucky (dumbells)
-Bulgarian Split Squat
- tlak jendoruciek (dumbell benchpress)
- tlak jendoruciek hlavou hore (incline dumbell BP)
- tlak jendoruciek hlavou dole (decline dumbell BP)
- tlak jendoruciek na uzko (cg_dumbell_BP)
- dumbell floor press
-alternate incline dumbell BP
- tlak jednoruciek v sede (Shoulder Press)
- pritahy jednorucky v predklone (dumbell Row)
- Shoulder Shrugs
- Mohamedan
Pridal som do zoznamu zopar cvikov, rozelil som to na kategorie...
_________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
Naposledy upravil g_dgrim dne čt říjen 11, 2007 9:12 pm, celkově upraveno 31 krát
Zaslal: út červen 12, 2007 6:42 pm Předmět: Re: CVIKY <--- VIDEO GALERIA PREVEDENIA CVIKOV
matejkorvin napsal:
Kopa cvikov, ktore cvicia powerlifteri sa bude zdat "kulturistom" zbytocna. A naopak. Bude to pomiesane alebo rozdelene? Niektore cviky sa ale prekryvaju.
sorry matko-korvinovie, musel som ti zrusit prispevok, skocil si mi do priestoru
odpoved na tvoju otazku: neviem, zatial sa len spravi zoznam cvikov, naplni sa a medzicasom sa snad vymysli co s tym, ako to sformatovat...
Preto pisem nech sem davate svoje navrhy a rady.
_________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
Naposledy upravil g_dgrim dne út červen 12, 2007 6:43 pm, celkově upraveno 1 krát
Ty brdo grime, jestli das tohle dohromady, tak opravdu klobouk dolu ...
(muzes smazat)
ja si to quotnem
neboj, dam to dohromady, dik
_________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
hmm, myslel som samozrejme straight-leg deadlift... obcas som videl napisane aj stiff aj straight a myslim ze kazdy tym myslel vzdy mrtvolu kde mas pri prevedeni rovne nohy (vystrete)
zmenim nazov na straight, kazdopadne tie videa z tvojich linkov sa mi nepacia, chlapik stoji na podlozke a to je uz iny cvik (straight leg z boxu)
dik
_________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
Dobra prace.
Ty chybejici sk/cz nazvy, IMO Zercheruv drep a sissy drep, zadna veda.
Jo, doufam ze se ty povedene youtube linky budou davat do tagu:
kód:
[youtube][/youtube]
Aby se to dalo prohlizet pekne on-line z fora;-).
_________________ Ty ses takova vecne pesimisticka a neprejici devka, ktera se tvari jako nejvetsi odbornik a pravej fanousek bojovejch sportu a navic jeste k tomu pametnik, takze mas vzdycky co rict.. Udus se tim hejtem.
Ja jsem pro, je to skvely napad,ale proc to nedat rovnou na MAINWEB? treba do sekce trenink, myslim,ze by si to zaslouzilo i samostatny clanek, popr. serii clanku
tohle by se taky hodilo, nejen kvuli videum cviku
Douglas napsal:
Dobra prace.
Ty chybejici sk/cz nazvy, IMO Zercheruv drep a sissy drep, zadna veda.
Jo, doufam ze se ty povedene youtube linky budou davat do tagu:
kód:
[youtube][/youtube]
Aby se to dalo prohlizet pekne on-line z fora;-).
_________________ Tento princip je natolik obecny, ze jakekoli jeho konkretni pouziti je zhola nemozne
Naposledy upravil ChickenEater dne út červen 12, 2007 8:48 pm, celkově upraveno 1 krát
ja jsem pro, je to skvely napad,ale proc to nedat rovnou na mainweb? treba do sekce trenink, myslim,ze by si to zaslouzilo i samostatny clanek, popr. serii clanku
když už, tak bych se přimlouval za forum i mainwweb zárowen, jinak jen forum
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Naposledy upravil Conan dne út červen 12, 2007 8:55 pm, celkově upraveno 1 krát
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru