|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
g_dgrim
Moderátor
|
Zaslal: út červen 12, 2007 5:50 pm Předmět: CVIKY <--- KONTROLA PREVEDENIA (VASE VIDEA SEM) |
|
|
Nechajte si skontrolovat techniku cviku. Staci ak sem date link na svoje video, najlepsie z youtube.com a urcite vam ho niekto zhodnoti. _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
bjohny
|
Zaslal: út červen 19, 2007 10:24 am Předmět: |
|
|
edit: _________________ Dej Vám Pánbůh nebe plné dřepů!!
[img:3c884ec79f]http://www.t-nation.com/img/tnationArt/banners/tbanner_f.jpg[/img:3c884ec79f]
Naposledy upravil bjohny dne pá červen 29, 2007 6:55 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
saty
|
Zaslal: út červen 19, 2007 10:35 am Předmět: |
|
|
po porade,
drepy- ty nemas rad svoje kolena asi vobec ...
bench - mozno trosku sirsi uchop zvolit a ramena pod seba
powerclean - tahas to rukami a ne trapezami a este par chyb ale nesom odbornik na toto
pritahy v predklone - gut
military press - nebud srab a postav sa k tomu _________________ "It’s ok to be drug-free, but don’t be brain-free"
Dave Tate: "smith machine could perhaps be the most dangerous piece of equipment ever invented"
|
|
nahoru |
|
|
bjohny
|
Zaslal: út červen 19, 2007 10:43 am Předmět: |
|
|
tak pekne zaradom ti odpoviem
drepy - s kolenami no problem zatial
bench - uchop som si vsimol aj ma to sralo, ale to je teraz jedno, buduci trenal zaradujem jednorucky
power clean - som si vedomy a skusim natocit najblizsie
military - nie som srab v posilovni mame nizky strop a to si nerobim srandu, len koli tomu robim v sede.... inak piatok doma robim push press takze tak _________________ Dej Vám Pánbůh nebe plné dřepů!!
[img:3c884ec79f]http://www.t-nation.com/img/tnationArt/banners/tbanner_f.jpg[/img:3c884ec79f]
|
|
nahoru |
|
|
Tradewind
|
Zaslal: út červen 19, 2007 10:44 am Předmět: |
|
|
Pekny sestrih.
Celkove jezdis vsechny cviky dost nadoraz, coz dlouhodobe neni moc vyhra. A je jenom otazka casu, nez projdou prvni zraneni ...
Drep - jako kulturisticky drep je to ok, zada mas super. Ale na silovky vic krat tydne by to chtelo tu tuchniku trochu poupravit, hlavne cinku niz a necpat kolena tak dopredu.
Bench - kulturisticky taky v podstate ok. Urcite bys ale zvedl vic, kdyby jsi nacpal ramena vic pod sebe a poradne se zaprel nohama. Jenom si proste najdi takovou polohu, kde budes na te lavicce pekne zpevneny.
Nadhoz - tohle cvic jenom jako ty predkopy, dej si proste par serii na rozhrati s osou a jdi od toho. Pokud tam budes nakladat, a nikdo u tebe nebude kazdy trenink stat, tak to bude docela riskantni s touhle technikou.
Jinak ok, tlaky docela dobry, snaz se mirne tlacit lokty k sobe.
|
|
nahoru |
|
|
The Blade
|
Zaslal: út červen 19, 2007 10:46 am Předmět: |
|
|
saty napsal: | po porade,
drepy- ty nemas rad svoje kolena asi vobec ...
bench - mozno trosku sirsi uchop zvolit a ramena pod seba
powerclean - tahas to rukami a ne trapezami a este par chyb ale nesom odbornik na toto
pritahy v predklone - gut
military press - nebud srab a postav sa k tomu | saty:mne sa zdal ten drep v poriadku az na uzsky postoj
|
|
nahoru |
|
|
bjohny
|
Zaslal: út červen 19, 2007 10:47 am Předmět: |
|
|
trade: chcel som si tento trenal natocit kym pomenim cviky, buduca nedela uz idem bench z jc a drepy do sedu na lavicku
...samozrejme nechodim kazdy trenal do 3reps......raz lahko, raz tazko _________________ Dej Vám Pánbůh nebe plné dřepů!!
[img:3c884ec79f]http://www.t-nation.com/img/tnationArt/banners/tbanner_f.jpg[/img:3c884ec79f]
|
|
nahoru |
|
|
AHOLA
|
Zaslal: út červen 19, 2007 10:48 am Předmět: |
|
|
citace: | saty:mne sa zdal ten drep v poriadku az na uzsky postoj |
Postoj-nepostoj, pri tazsich vahach mozu na to jeho kolena doplatit, idu mi prilis dopredu. Ja som to tak tiez robil a tiez som s kolenami nemal problem, az raz...zacali pobolievat. Je lepsie sa naucit sadat dozadu skor, ako sa potom preucovat. _________________ drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu
|
|
nahoru |
|
|
bjohny
|
Zaslal: út červen 19, 2007 10:50 am Předmět: |
|
|
saty, blade: asi hodim vidko z toho isteho trenalu a drep toceny z predu _________________ Dej Vám Pánbůh nebe plné dřepů!!
[img:3c884ec79f]http://www.t-nation.com/img/tnationArt/banners/tbanner_f.jpg[/img:3c884ec79f]
|
|
nahoru |
|
|
Worth
|
Zaslal: út červen 19, 2007 10:52 am Předmět: |
|
|
drepy, pripada mi ze mas problem a trosku ti ujizdi kolena do stran.. benc vsiml jsem se ze si davas mezi opakovanim nahore pauzu moc dlouhou, ne jen jeden vydech.. pritahy v predklonu, moc hybes hlavou.. jr lokty mas moc od tela ikdyz u tohoto cviku s velkym prumerem kotoucu na ose no.. (radeji jedn na ruce neco kde se ti nebudou rozjizdet lokty od tela).. jinak chlape jez jez a jez naber neco..
ikdyz ted si rikam, ze to video bylo hodne hrane lepsi budes kdyz postnes video primo z treninku, kde jedes treba osm reps coty nato?
|
|
nahoru |
|
|
Josef
|
Zaslal: út červen 19, 2007 11:14 am Předmět: |
|
|
ten dřep určitě zlepšit techniku, taky jsem to tak kdysi dělal a kolena se dost citelně ozvaly a taky se nehrb a netahej to zádama. U toho benče by se mi taky víc líbil o něco širší úchop.
|
|
nahoru |
|
|
CIZO
|
Zaslal: út červen 19, 2007 11:17 am Předmět: |
|
|
drep je jasnej, postoj dej o 15-20cm sirsi a hlidej si aby ti kolena nesly pri drepu k sobe, tlac je hezky ven, sedat si vic dozadu _________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
nahoru |
|
|
bjohny
|
Zaslal: út červen 19, 2007 11:18 am Předmět: |
|
|
josef: ked tlacim prdel viac dozadu aj kolena tak sa predklanam este viac _________________ Dej Vám Pánbůh nebe plné dřepů!!
[img:3c884ec79f]http://www.t-nation.com/img/tnationArt/banners/tbanner_f.jpg[/img:3c884ec79f]
|
|
nahoru |
|
|
ChickenEater
|
|
nahoru |
|
|
kouba the man
|
Zaslal: út červen 19, 2007 12:39 pm Předmět: |
|
|
ChickenEater napsal: | bjohny napsal: | josef: ked tlacim prdel viac dozadu aj kolena tak sa predklanam este viac |
mam stejnej problem.. kdyz chcí byt vic vzadu, tak se proste musim vic predklonit, jinak bych prepadnul - citim ale pak spis nez predni stehna hamstringy a zadek.. nebo jak to vyresit s tou polohou teziste? |
buď se prostě předklonit, nebo rozšířit postoj...
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|