Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Doufáte že jednou budete silní,nebo chcete a víte to? |
Doufám |
|
38% |
[ 15 ] |
Vímto |
|
61% |
[ 24 ] |
|
Celkem hlasů : 39 |
|
Autor |
Zpráva |
Tinek
|
Zaslal: čt únor 12, 2004 9:02 pm Předmět: Síla? to je ono!! |
|
|
Už cvičim přes dva roky a ted chci sílu!!!
Vim ty ruzný blbosti okolo ale ja chci vědět kolik opakování a kolik sérií???
Podle nich všude píšou 6-8 nebo 4-6 tak jak to vlastne je??
Chci bejt silnej a to se taky stane!!!!! Tak mi to ulehčete a poradte mi.Díky!
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Mike Tyson
|
Zaslal: čt únor 12, 2004 9:12 pm Předmět: |
|
|
jsouna ty discipliny specialne upraveny treninky s %hmotn. a tydnama...pozadej Dr.Lifta o ne...je velmi zkusenej......
|
|
nahoru |
|
|
Velmen
|
Zaslal: čt únor 12, 2004 10:31 pm Předmět: |
|
|
Me ta sila jde ruku v ruce s objemem ,ale kdyz chces ciste silu tak rozcvicit a oak uz jen treba dve opak a pak uz jen jedno hend s temi tezsimy vahami,ale urcite ti lepe poradi jini ja vychazim jen z toho ze kdyz jdu treba obcas na osobak tak se pred tim tolik nevysiluju zbytecnimy seriiemi.. _________________ Your penis will make more shadow than a tree.
|
|
nahoru |
|
|
Arnie
|
Zaslal: pá únor 13, 2004 5:58 am Předmět: |
|
|
Záleží, co přesně chceš, jsou Trojbojařský tréninky, nebo normální tréninky na sílu a td., musel bys bejt konkrétnější
|
|
nahoru |
|
|
Jirka
|
Zaslal: pá únor 13, 2004 7:14 am Předmět: |
|
|
Po rozcvičení , maximálně 1-3 opakování v jedné serii !
Příklad : 6,4,2,1,1,1,2,3,4.
Plus-mínus-kakabus.
A že budeš upřednosňovat liftařské disciplíny je samozřejmé .
Dr Lift Ti to hnedle vysvětlí.
Naposledy upravil Jirka dne pá únor 13, 2004 8:45 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
DrLift
|
Zaslal: pá únor 13, 2004 8:00 am Předmět: Re: Síla? to je ono!! |
|
|
Tinek napsal: | Už cvičim přes dva roky a ted chci sílu!!!
Vim ty ruzný blbosti okolo ale ja chci vědět kolik opakování a kolik sérií???
Podle nich všude píšou 6-8 nebo 4-6 tak jak to vlastne je??
Chci bejt silnej a to se taky stane!!!!! Tak mi to ulehčete a poradte mi.Díky! |
Zaklad je cvicit zakladni cviky. Vzhledem k tomu jak dlouho cvicis bych zatim nedelal v hlavnich cvicich mene nez 3 op. v 5-6 seriich (to plati pro drep, benchpress a mrtvy tah). Doporucuji ti mrknout se na www.silovytrojboj.sk a stahnout si trenink Fomin. Budes si ho muset trosku upravit a to tak, ze pondelni a stredecni mrtve tahy nahrad vzdy 1-2 cviky na zada (4sx6op), jednou-dvakrat do tydne si k tomu hod jeden cvik na biceps a triceps (5sx8op).
|
|
nahoru |
|
|
Tinek
|
Zaslal: pá únor 13, 2004 10:29 am Předmět: Odpověd |
|
|
Diky o ty stránce jsem nevěděl!!
Jo a chci ted delat ten silovej trojboj.Ale musim tam narvat jeste nejak hrazdu abych nevysel ze cviku!
|
|
nahoru |
|
|
Jirka
|
Zaslal: pá únor 13, 2004 1:45 pm Předmět: |
|
|
Klidně si tam tu hrazdu narvi.
|
|
nahoru |
|
|
Velmen
|
|
nahoru |
|
|
Thomy
|
Zaslal: po květen 19, 2008 4:53 pm Předmět: |
|
|
sajls napsal: | potřebuješ nejen sílu ale taky dynamiku |
Jenom jedna věc - BAN
|
|
nahoru |
|
|
|