Síla? to je ono!!



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Síla? to je ono!!  Úvodní stránka -> Trénink -> Síla? to je ono!!
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Doufáte že jednou budete silní,nebo chcete a víte to?
Doufám
38%
 38%  [ 15 ]
Vímto
61%
 61%  [ 24 ]
Celkem hlasů : 39

Autor Zpráva
Tinek


PříspěvekZaslal: čt únor 12, 2004 9:02 pm    Předmět: Síla? to je ono!! Odpovědět s citátem

Už cvičim přes dva roky a ted chci sílu!!!
Vim ty ruzný blbosti okolo ale ja chci vědět kolik opakování a kolik sérií???
Podle nich všude píšou 6-8 nebo 4-6 tak jak to vlastne je??
Chci bejt silnej a to se taky stane!!!!! Tak mi to ulehčete a poradte mi.Díky!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu MSN Messenger
Mike Tyson


PříspěvekZaslal: čt únor 12, 2004 9:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jsouna ty discipliny specialne upraveny treninky s %hmotn. a tydnama...pozadej Dr.Lifta o ne...je velmi zkusenej......
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Velmen


PříspěvekZaslal: čt únor 12, 2004 10:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Me ta sila jde ruku v ruce s objemem ,ale kdyz chces ciste silu tak rozcvicit a oak uz jen treba dve opak a pak uz jen jedno hend s temi tezsimy vahami,ale urcite ti lepe poradi jini ja vychazim jen z toho ze kdyz jdu treba obcas na osobak tak se pred tim tolik nevysiluju zbytecnimy seriiemi..
_________________
Your penis will make more shadow than a tree.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Arnie


PříspěvekZaslal: pá únor 13, 2004 5:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Záleží, co přesně chceš, jsou Trojbojařský tréninky, nebo normální tréninky na sílu a td., musel bys bejt konkrétnější
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirka


PříspěvekZaslal: pá únor 13, 2004 7:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Po rozcvičení , maximálně 1-3 opakování v jedné serii !
Příklad : 6,4,2,1,1,1,2,3,4.
Plus-mínus-kakabus.

A že budeš upřednosňovat liftařské disciplíny je samozřejmé .
Dr Lift Ti to hnedle vysvětlí.


Naposledy upravil Jirka dne pá únor 13, 2004 8:45 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DrLift


PříspěvekZaslal: pá únor 13, 2004 8:00 am    Předmět: Re: Síla? to je ono!! Odpovědět s citátem

Tinek napsal:
Už cvičim přes dva roky a ted chci sílu!!!
Vim ty ruzný blbosti okolo ale ja chci vědět kolik opakování a kolik sérií???
Podle nich všude píšou 6-8 nebo 4-6 tak jak to vlastne je??
Chci bejt silnej a to se taky stane!!!!! Tak mi to ulehčete a poradte mi.Díky!


Zaklad je cvicit zakladni cviky. Vzhledem k tomu jak dlouho cvicis bych zatim nedelal v hlavnich cvicich mene nez 3 op. v 5-6 seriich (to plati pro drep, benchpress a mrtvy tah). Doporucuji ti mrknout se na www.silovytrojboj.sk a stahnout si trenink Fomin. Budes si ho muset trosku upravit a to tak, ze pondelni a stredecni mrtve tahy nahrad vzdy 1-2 cviky na zada (4sx6op), jednou-dvakrat do tydne si k tomu hod jeden cvik na biceps a triceps (5sx8op).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Tinek


PříspěvekZaslal: pá únor 13, 2004 10:29 am    Předmět: Odpověd Odpovědět s citátem

Diky o ty stránce jsem nevěděl!!
Jo a chci ted delat ten silovej trojboj.Ale musim tam narvat jeste nejak hrazdu abych nevysel ze cviku!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu MSN Messenger
Jirka


PříspěvekZaslal: pá únor 13, 2004 1:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Klidně si tam tu hrazdu narvi.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Velmen


PříspěvekZaslal: pá únor 13, 2004 10:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jo narvi tam tu hrazdu a drz ji tam....
_________________
Your penis will make more shadow than a tree.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Thomy


PříspěvekZaslal: po květen 19, 2008 4:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sajls napsal:
potřebuješ nejen sílu ale taky dynamiku

Jenom jedna věc - BAN
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Síla? to je ono!!
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: