|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
grogy
|
Zaslal: po srpen 02, 2010 7:29 pm Předmět: |
|
|
co jsem dneska snědl
Ranní váha 88,5
Snídaně - corn flakes 50g+ mléko 200 ml
Svačina - vejce 5ks+50g eidamu (30%)
Oběd - kuřecí prsa 250g+ těstoviny 100g+ paprika
Večeře - kuřecí prsa 250g+ těstoviny 100g+ paprika
celkem
8850 KJ
179 B
220 S
54 T
dneska mám jenom 4 jídla protože po obědě se mi udělalo blbě tak jsem byl rád že jsem do sebe nacpal večeři
|
|
nahoru |
|
|
| | |
tomkycz
|
Zaslal: po srpen 02, 2010 8:01 pm Předmět: |
|
|
tvůj jídelníček se mi nelíbí. Dopoledne málo sacharidů, ty bys tam měl přidat. Jestli ti nejedou ovesné vločky, tak aspoň ty cornflakes nebo sypané müsli bez přidaného cukru. K vajíčkům klidně krajíc chleba nebo celozrnný rohlík. To raději vyhodit dva žloutky. Taky nevím, jak počítáš sacharidy v těstovinách, když píšeš: těstoviny 100g. Jestli si dáš 100g těstovin v syrovém stavu, tak je to nějakých cca 70g sacharidů. A v 15 letech vyřadit z jídelníčku ovoce je asi taky dost přehnané... jen můj názor, nejsem žádný odborník.
|
|
nahoru |
|
|
Rapyjer
|
Zaslal: po srpen 02, 2010 8:09 pm Předmět: |
|
|
tomky má pravdu, snídaně je nejdůležitější jídlo, takže by podle toho mělo vypadat
mě se docela osvědčilo dát protein a nějaký cereálie (vločky, musli) s mlíkem a určitě bych přidal ovoce a zeleninu (dohromady aspoň půl kila)
k tý svačině tam hoď taky nějaký sachry, třeba celozrnný pečivo, já vůbec nechápu, že si dáš prostě jenom tak vejce ze sejrem
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: po srpen 02, 2010 8:14 pm Předmět: |
|
|
tomkycz napsal: | tvůj jídelníček se mi nelíbí. Dopoledne málo sacharidů, ty bys tam měl přidat. Jestli ti nejedou ovesné vločky, tak aspoň ty cornflakes nebo sypané müsli bez přidaného cukru. K vajíčkům klidně krajíc chleba nebo celozrnný rohlík. To raději vyhodit dva žloutky. Taky nevím, jak počítáš sacharidy v těstovinách, když píšeš: těstoviny 100g. Jestli si dáš 100g těstovin v syrovém stavu, tak je to nějakých cca 70g sacharidů. A v 15 letech vyřadit z jídelníčku ovoce je asi taky dost přehnané... jen můj názor, nejsem žádný odborník. |
nemám nic proti ovesným vločkám ale poslední dobou jsem se jimi přejedl, tak hledám nějakou alternativu. ty corn flakes co mám sou bez přidaného cukru, takové ty klasické kukuřičné, určitě znáš.
bylo mi řečeno že pečivo, byť celozrné, se do diety nehodí....takže nevím
žloudky tam mám všechny schválně abych měl v jídelníčku dostatek tuků.
těstoviny maso a všechno vážím za syrového stavu, protože konkrétně třeba ty těstoviny když uvaříš míň nebo naopak převaříš tak ja tam velký rozdíl..a bylo by to nepřesné.
ovoce jsem vyřadil na radu na radu Lundgrena a vypadalo to že ví o čem mluví, takže zase nevim co mam dělat
děkuju, že to někdo čte a taky za ty komentáře
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
|
nahoru |
|
|
Janze
|
Zaslal: po srpen 02, 2010 8:16 pm Předmět: |
|
|
tuky bych volil teda jiné než ze žloutků
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: po srpen 02, 2010 8:18 pm Předmět: |
|
|
Janze napsal: | tuky bych volil teda jiné než ze žloutků |
já vím že žloudky nejsou ideální, ale když si udělám jen bílky tak je to pěkná sra*ka
|
|
nahoru |
|
|
Janze
|
Zaslal: po srpen 02, 2010 8:19 pm Předmět: |
|
|
grogy napsal: | Janze napsal: | tuky bych volil teda jiné než ze žloutků |
já vím že žloudky nejsou ideální, ale když si udělám jen bílky tak je to pěkná sra*ka |
tak ale k tukům: co takovej zeleninovej salát politej olivovým olejem?
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: po srpen 02, 2010 8:21 pm Předmět: |
|
|
Janze napsal: | grogy napsal: | Janze napsal: | tuky bych volil teda jiné než ze žloutků |
já vím že žloudky nejsou ideální, ale když si udělám jen bílky tak je to pěkná sra*ka |
tak ale k tukům: co takovej zeleninovej salát politej olivovým olejem? |
jo to by šlo, olivový olej občas používám i na přípravu masa....
ale měl bych jeden dotaz, jak to děláš aby jsi věděl kolik oleje použiješ? protože tak malý odměrný válec nemám a jinak to asi nezjistím.
|
|
nahoru |
|
|
Janze
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: po srpen 02, 2010 8:25 pm Předmět: |
|
|
Janze napsal: | já osobně nedělám nic, prostě to poleju, až to je chuťově dobrý |
asi nejsi v dietě, viď??
takže to asi nijak moc spočítat nejde....
bojím se abych pak těch tuků neměl moc.
|
|
nahoru |
|
|
bounter
|
Zaslal: po srpen 02, 2010 8:29 pm Předmět: |
|
|
Lžíce ol. oleje = cca 14g
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: po srpen 02, 2010 8:30 pm Předmět: |
|
|
bounter napsal: | Lžíce ol. oleje = cca 14g |
dík
předpokládám že mluvíš o velké polévkové lžíci a plné....
|
|
nahoru |
|
|
bounter
|
|
nahoru |
|
|
grogy
|
Zaslal: po srpen 02, 2010 8:36 pm Předmět: |
|
|
bounter napsal: | Na mým olivovým oleji je prostě napsaný, že lžíce je 14g. Lžíce je myšleno určitě velká polévková lžíce a udávat to jinak, než plný, by asi nemělo moc smysl. |
ok, díky, budu to tak teda započítávat
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|