po tréninku gainer nebo stačí malta ?


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - po tréninku gainer nebo stačí malta ?  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> po tréninku gainer nebo stačí malta ?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  

Po tréninku gainer nebo malta ?
gainer
64%
 64%  [ 22 ]
malta
35%
 35%  [ 12 ]
Celkem hlasů : 34

Autor Zpráva
RavenStalker


PříspěvekZaslal: ne listopad 13, 2011 12:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak má někdo už nějaký fajn poměr, podle hmotnosti třeba? Např.
20B, 10 gluk a 50 malty nebo jiné konkrétní číslo po tréninku?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Prasopes.


PříspěvekZaslal: ne listopad 13, 2011 12:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

momentálně jedu

1 dávka gaineru 1 dávka proteinu = 1 šejk
(2:1 - S:B,, 40g sachru, 20g bilkovin cca,, mam 80kg)

1/3 šejku před (10-15min.) a 2/3 šejku po tréninku (téměř ihned), zatím jsem spozoroval lepší pocit maximálně po i během trénálu.

(driv jen protein 1 davka po i pred trenalem)
_________________
Bolest je jen psychická záležitost.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - po tréninku gainer nebo stačí malta ? Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: