Orbb » comeback to Crossfit


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 18, 19, 20
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Orbb » comeback to Crossfit  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Orbb » comeback to Crossfit
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Orbb


PříspěvekZaslal: ne listopad 13, 2011 7:45 am    Předmět: Odpovědět s citátem

8.11. CROSSFIT 19

Dovednostní/Silová složka Crossfitu

Warm Up

3 kola
5x Shyb
10x Klik
15x Hyperextenze
20x Sed-Leh
25x Dřep



Skills

Stojka o zeď - 6xMax

Učil jsem se Double Unders - vůbec mi to nejde

Pokus o L-Sit - 6xMax


Power

5-5-5-5-5 Dřep

70kg
70kg
70kg
70kg
70kg



7-7-7-7 PVC podhmat (Fat Gripz)

35kg
35kg
35kg
35kg


10-10-10 Bench Press (Fat Gripz)

45kg
45kg
45kg
_________________
Because trying it is more than the most people will ever do.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Orbb


PříspěvekZaslal: ne listopad 13, 2011 7:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

10.11. CROSSFIT 20

Dovednostní/Silová složka Crossfitu

Warm Up

2 kola
10x Shyb
10x Klik na Bradlech
30x Dřep

5:58



Skills

Vzpor na Bradlech - 4 Intervaly 30sec vzpor/30sec pauza

2x 1min AMRAP Švihadlo - fakt nevim

Most s míčem - XxMax


Power

6-6-6-6 Čelní Dřep

60kg
60kg
60kg
60kg



8-8-8 Mrtvý Tah

40kg
40kg
40kg


4-4-4-4-4-4-4 Bench Press (Fat Gripz)

50kg
50kg
50kg
50kg
50kg
50kg
50kg
_________________
Because trying it is more than the most people will ever do.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: ne listopad 13, 2011 6:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak jsem zkusil ten tvuj "zebrik" ze drepu...Dostal jsem se az k 16x80kg....tak az das 17x60, tak te zase prekonam
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Orbb


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 5:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Velmi působivé . Co pocity po poslední sérii?
_________________
Because trying it is more than the most people will ever do.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Orbb


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

13.11. CROSSFIT 21

"Rozcvička" super, pak to WOD ale za nic nestálo .

Warm Up Crossfit



Wallball - 8kg medicimbal; 3 metry vysoko
Box Jumps - 60cm bedna


21:02
_________________
Because trying it is more than the most people will ever do.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Reiben


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 8:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Si měl 100 burpees za 6:46 ? Jestli jo, tak si king .
_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 8:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No nebylo to tak hrozny...dal bych i 20x80, ale stalo by to hodne premlouvani. Kazdopadne dneska to cejtim festove
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Reiben


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 8:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

počkej já myslel, že to je čas Orbba, když to má ve svým logu
_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Orbb


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

re Cocman: Tak si měl jít dál... máš skončit až při nedokončené sérii, nebo fakt když víš že už na to nemáš. Je to o tom, dostat se co nejdál . Každopádně fakt úctyhodný výkon

re Reiben: Jo to je můj čas, cocman mluví o dřepech
_________________
Because trying it is more than the most people will ever do.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Reiben


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2011 9:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

sorry jsem nějakej zmatenej
_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Orbb


PříspěvekZaslal: st listopad 16, 2011 2:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.11. CROSSFIT 22

Lehčí verze Cocmanovi zabijačky.

Warm Up

50x Švihadlo
Dynamický strečink



Crossfit

Dřepy - Shyby - Kliky na Bradlech
100 - 10 - 10
75 - 20 - 20
50 - 30 - 30
25 - 40 - 40


40:14

jsem rád za unbroken dřepy
_________________
Because trying it is more than the most people will ever do.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Orbb » comeback to Crossfit Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 18, 19, 20
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: